Домашние средства Аюрведы

тем более если боль вызвана смещением межпозвоночного диска.

В целом же могут быть полезны следующие позы:

поза Верблюда

поза Лотоса

поза Головы Коровы

Наклон Вперед

Скручивание Спины

поза Пальмы

поза Кузнечика

облегченный вариант позы Рыбы

Йогические асаны можно использовать как для профилактики, так и при

лечении прострела. Но опять же обязательно посоветуйтесь с опытным

учителем. (Иллюстрации поз йоги см. в Приложении 4.)

Дополнительные средства и рекомендации

• Прострел часто возникает при избытке ваты, поэтому следует избегать

продуктов, увеличивающих вату. Откажитесь от большинства бобовых,

включая нут, черные бобы, фасоль пинто и адуки. Откажитесь от холодных

салатов из сырых овощей (см. Главу 8),

• Старайтесь не выходить на улицу при холодной или ветреной погоде.

• Медитируйте или сидя спокойно наблюдайте за своим дыханием. Это

расслабляет напряженные мышцы. (Описание медитаций см. в Главе 7.)

• Не носите туфли на высоких каблуках.

• Старайтесь не бегать трусцой, не прыгать со скакалкой или делать что-

нибудь подобное. В данной ситуации лучше всего заниматься йогическими

упражнениями, как было упомянуто выше.

• Следует свести к минимуму сексуальную активность.

Следование этим рекомендациям поможет вам избавиться или

значительно облегчить боли в спине, а также избежать их повторения в

будущем.

Боль в ухе

Когда из-за избытка ваты ушной канал высыхает, в нем образуются

корочки, что может вызывать боль. Даже барабанная перепонка может

потерять гибкость и стать болезненной.

Прежде чем начать лечение, необходимо исключить такие заболевания,

как инфекция внутреннего уха, разрыв барабанной перепонки и избыток

ушной серы, вызывающий повышение давления в ухе (см. «Ушная сера»).

Если ничего такого не обнаружится, то скорее всего боль в ухе спровоцирована

возбуждением ваты и нужно принять следующие меры.

Масло чайного дерева. Если при оттягивании вниз мочки уха боль

усиливается, то, по-видимому, имеет место наружный отит (инфекция

наружного уха). Возьмите ватный тампон, окуните его в масло чайного дерева

— отличное натуральное дезинфицирующее средство (его можно приобрести в

магазинах здоровой пищи и в аптеках). Затем с помощью тампона нанесите

масло на внутреннюю поверхность ушной раковины.

ПРИМЕЧАНИЕ: При чувствительной коже масло чайного дерева может