Домашние средства Аюрведы

воды в течение по меньшей мере 2 — 3 минут, немного остудите и выпейте

содержимое вместе с семенами.

При запоре у детей. Дайте ребенку три плода инжира, замоченных в теплой

воде.

При длительном упорном запоре.

При полном отсутствии стула в течение нескольких дней нельзя

принимать слабительные. Применение сильнодействующих слабительных при

тяжелом запоре может вызвать кишечную непроходимость и даже прободение,

что крайне опасно. Нужно сделать клизму и затем предпринять шаги по

нормализации работы пищеварительного тракта.

Сделайте клизму просто с теплой водой или с отваром трипхалы или

дашамула. Это устранит текущую проблему. Затем отрегулируйте стул,

пользуясь приведенными здесь рекомендациями.

Профилактика запора.

Чтобы не допускать запоров в будущем, соблюдайте несколько простых

правил.

• Придерживайтесь диеты, успокаивающей вату (см. Главу 8).

• Регулярно употребляйте в пищу богатые клетчаткой продукты.

• В дополнение к сокам и чаям, которые вы пьете, выпивайте в день по

нескольку стаканов воды.

• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Полчаса ходьбы,

легкого бега трусцой, плавания или других аэробных упражнений (в

зависимости от конституции, возраста и степени тренированности) каждый

день или по меньшей мере 5 дней в неделю, послужат хорошим

оздоравливающим средством.

• Практика йогических асан тоже поможет избежать запоров. Выполняйте

Приветствие Солнцу (12 циклов в день), позы Колени к Груди и Подъем Ног

(см. Приложение 4).

• Кроме того, будет полезно делать наули (см. Приложение 3).

Запор в период беременности

См. также «Запор».

Самое лучшее средство при запоре во время беременности — это псиллиум

(шелуха семян блошной травы). Принимайте по 1 чайной ложке, размешав в

стакане теплого молока.

Неплохо помогает питье горячего молока с добавлением чайной ложки ги

на чашку молока. Ги и молоко — прекрасное сочетание, и оно оказывает

нежное, мягкое послабляющее действие.

Другие средства на основе трав могут действовать возбуждающе на плод, в

результате чего он становится чрезмерно активным, и по этой причине их

следует избегать.

По той же причине во время беременности нельзя принимать касторовое

масло и любые другие сильнодействующие слабительные средства29.

29 Касторовое масло иногда используется для стимуляции родов, и его

прием при больших сроках беременности может вызвать выкидыш. (Прим.

пер.)