Домашние средства Аюрведы

О здоровых пищевых сочетаниях см. Главу 8.)

ПРИМЕЧАНИЕ: Ешьте зрелые бананы, с ярко-желтой кожурой,

испещренной мелкими черными точками. Зеленые бананы закрепляют, и их не

следует употреблять. Не надо есть и перезрелые бананы, кожура которых уже

почернела.

«По яблоку в день — и никаких врачей». В этой пословице немало истины.

Яблоки хорошо регулируют стул, очищают язык и зубы. Их следует очищать

от кожуры и тщательно пережевывать. Есть яблоки следует не раньше чем

через час после еды.

При запорах также показаны:

• Ананасовый сок.

• Изюм — по горсти каждый день, но не раньше чем через час после еды.

• Чернослив.

• Персики — один или два, но не раньше чем через час после еды.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Включение в диету

продуктов, богатых клетчаткой, например пшеничных или овсяных отрубей

или овсяной каши, помогает регулировать стул. Как и свежие фрукты и овощи,

цельнозерновые продукты тоже богаты клетчаткой.

Молоко и ги. Одна-две столовые ложки ги в чашке горячего молока перед

сном — мягкое, но эффективное послабляющее средство, особенно хорошее при

вата- и питта-конституции, но способствующее увеличению капхи, и его нельзя

регулярно использовать людям с капха-конституцией.

Касторовое масло. При более упорном запоре можно использовать

касторовое масло. Перед сном приготовьте себе чашку чая из свежего или

молотого имбиря, добавьте в него две чайные ложки касторового масла и

выпейте.

Если желаемого результата нет, повторите эту процедуру на следующий

день, увеличив дозу до 3, а потом, если будет необходимо, и до 4 чайных ложек

касторового масла. Найдите свою оптимальную дозу.

ПРИМЕЧАНИЕ: Лечение касторовым маслом лучше проводить в

выходные дни, когда большую часть времени вы находитесь дома!

К касторовому маслу возникает привыкание, в том смысле, что если уж

вы его используете, то на его фоне другие слабительные становятся менее

эффективны и не помогают. Именно поэтому применять касторовое масло

рекомендуется только при очень упорном запоре или при крайней

необходимости, в качестве последнего средства, но ни в коем случае не

регулярно.

Однако, если принимать касторовое масло с молоком (две чайные ложки

на чашку теплого молока), это обеспечит хорошее опорожнение кишечника, не

создавая такой зависимости.

Льняное семя. Прокипятите столовую ложку льняного семени в чашке