Дружелюбные. Как помочь детям найти друзей и избежать травли

Тео

Играя в футбол во время перемены, Тео проявляет физическую и словесную агрессию по отношению к другим детям. Мама решила обсудить с сыном подобное поведение, применив два метода.

Согласно первому из них, она при участии Тео нарисовала игровую ситуацию, схематично изобразив человечков; возле человечков она записала слова (речевые пузыри с ровными краями) и мысли (речевые пузыри с волнистыми краями) сына и других детей.

На рисунке 1 изображена ситуация на игровой площадке, когда Тео просят постоять на воротах. На рисунке 2 зафиксирована словесная реакция Тео на это предложение и мысли, которые слова Тео вызвали у других детей.

Рис. 1

Рис. 2

Далее мама взяла чистый лист бумаги, воспроизвела ситуацию и заменила резкое высказывание Тео на альтернативные мысли, стимулируя дискуссию о том, как это повлияет на чувства и мысли каждого участника (рис. 3).

Рис. 3

Согласно второй технике, мама схематично изобразила тело Тео; этот рисунок послужил основой для разговора о его эмоциях в определенных ситуациях. Прежде всего мама попросила сына описать, какие физиологические ощущения он испытывал, когда разозлился во время спора с другом. Она задавала такие вопросы: «Твое дыхание участилось?», «Тебе стало жарко?» Тео понравилось вспоминать о своей вспышке — странных ощущениях в животе, напряжении мышц рук и ног и выступившем поте; теперь он осознавал, что это физиологические признаки злости. Затем мама перешла к следующей эмоции — страху. Недавно мальчик потерялся в толпе на футбольном матче профессиональной команды. Она обсудила с сыном испытанные им физиологические ощущения и снабдила комментариями изображение тела Тео. На этот раз мальчик говорил о том, что ему было страшно, у него вспотели ладони и сильно колотилось сердце. Таким образом была найдена отправная точка, которая помогла Тео установить связь между тем, что он думает («Мои мысли»), его эмоциями («Мои чувства») и действиями («Мои действия»).

Совместный анализ состояний страха и гнева

Выявление связей между мыслями, чувствами и поведением — хорошая основа для распознавания триггеров таких эмоций, как гнев. Здесь уместно обсудить методы, позволяющие избегать конфликтных ситуаций до того, как произойдет взрыв.

1. Для исследования некоторых эмоций (например, тревоги, гнева) попробуйте использовать термометр гнева. С его помощью ребенку будет легче понять и оценить свои эмоции, научиться связывать их с конкретными ситуациями.

Термометр гнева

2. Аналогия с фейерверком поможет ребенку зафиксировать момент, когда подступает гнев. Ее можно подкрепить визуально: найдите изображение фейерверка или салюта и спички. Распознать негативный эмоциональный всплеск поможет дневник гнева. Делать записи следует в нейтральной (неосуждающей) манере, после того как произошла вспышка и когда вы убедились, что ребенок успокоился: если он все еще раздражен, ему будет трудно сохранять душевное равновесие и здраво рассуждать. Нарисуйте таблицу с тремя столбцами: «Триггеры», «Запал», «Взрыв» — и заполните ее, ответив на следующие вопросы.