Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью

Повторюсь, мандалы — символические картины. Они передают энергию чувства, которую вы хотели бы, так сказать, обработать. Они превосходно помогают выбросить из головы негативные мысли, сделать паузу, посидеть с эмоциями, не стараясь исправить их на интеллектуальном уровне. Понимание причин того или иного чувства необязательно поможет нам это чувство преодолеть. Страхи и эмоции не всегда наполнены смыслом. Вам необходимо дать голос более глубокому аспекту себя, существующему где-то за пределами интеллекта. Мандалы — эффективный способ трансформации энергии вокруг тех или иных ситуаций или ощущений, таких как давление на грудь, пустота в животе или ком в горле, будто приглушающий голос. Мне очень нравится то, как мандалы помогают обретать внутренний мир без слов. Это поистине волшебство.

Для начала четко определитесь с целями — чего вы хотите от мандалы? Она должна помочь вам примириться с энергией, окружающей то или иное чувство, ситуацию или отношения. Воспользуйтесь преимуществом: все, что составляет наше «Теневое “я”», имеет энергетический заряд. Вам не нужно доводить это до уровня интеллекта и выражать в четких мыслях. Просто сконцентрируйтесь на энергии, которую фактически ощущаете в теле. Что с ним происходит? Может, это похоже на удар электротоком, или это болезненное ощущение в животе, или тяжесть в груди? А может, энергия течет по вашим венам, ослепляет вас или заставляет чувствовать себя будто в невесомости? И помните: сейчас ваш язык — суть энергия, а не поэзия, и не стоит беспокоиться о том, как бы вы описали это кому-то другому. Все это уникально и относится только к вам.

Лучше всего делать мандалу не в помещении. В сущности, место значения не имеет, но есть что-то чудесное в том, чтобы включить природу в процесс. Моя единственная рекомендация — выделите достаточно времени и позаботьтесь об уединении. Возможно, вам и не понадобится много времени, но вы же делаете это для себя, так зачем торопиться? Воспринимайте мои инструкции просто как общий план. Здесь нет неправильного способа, так что не будьте к себе слишком требовательны. Просто максимально задействуйте воображение и креативность и следуйте инстинктам.

Создание энергетической мандалы

Для начала соберите разные природные материалы, желательно с земли: листья, лепестки цветов, камни, разные обломки — все что угодно, все, что вам понравится или покажется подходящим.

Затем веточками и палочками обозначьте круглую рамку. Если делаете мандалу в помещении, используйте мелочи, найденные дома (опять же все, что сочтете годным). Рамку можно чем-то нарисовать или, как вариант, заранее принести природные материалы с улицы.

Используя все, что собрали, создайте абстрактную картинку. Она должна отражать ваши чувства, связанные с эмоцией, над которой вы работаете. Если, например, вы хотите примириться со стыдом, сначала позвольте себе почувствовать его; дайте ему проявить себя. А теперь подумайте, как бы вы передали это чувство в мандале, если бы у вас не было слов, если бы вы подходили к делу как художник. Разложите собранные предметы в своем круге так, чтобы они с вами говорили. Не думайте, что куда класть; просто позвольте бессознательной части разума направлять вас.

Когда почувствуете, что закончили, сядьте рядом. Это энергетическое изображение вашей эмоциональной раны. Когда будете готовы, спросите себя: что мне нужно сделать с этой картиной, чтобы изменить энергию, трансформировать ее, залечить рану и обрести покой? Перемещайте предметы. Возможно, вы что-то уберете, а что-то добавите. Опять же, следуйте инстинктам. Можно оставить мандалу на несколько дней незавершенной и время от времени к ней возвращаться.

Кстати, если ваша мандала на улице, природа вполне может решить вам помочь. Если ветер поднял и сдвинул либо унес какие-то части вашей мандалы, радуйтесь: вам протянули руку помощи. Когда почувствуете, что мандала закончена, позвольте ей говорить с вами, обратите внимание на эмоции и озарения, которые приходят к вам. А поняв, что цель достигнута, разберите мандалу, вернув природе то, что ей принадлежит.

Шаг третий. Танцуйте под собственную барабанную дробь

ПОМНИТЕ ЛИ ВЫ, КТО ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Мудрость говорит мне, что я ничто. Любовь говорит мне, что я все. Вся моя жизнь проходит между этими полюсами.

Нисаргадатта Махарадж

Этот шаг направлен на осознание поведенческих паттернов, которые скорее подавляют, нежели усиливают нашу уникальную личность. Здесь мы увидим, как наши поступки порой уводят нас от истинного «я» ради одобрения окружающих и как это мешает нам развиваться и принимать себя.