Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью

Некоторые эффекты социальных сетей лишь усугубляют происходящее с нами, когда мы забываем о себе истинном в пользу имиджа. Они подчеркивают нашу неуверенность в себе и то, что в глубине души мы без своих масок чувствуем себя никем. Наши образы могут представлять нас в наилучшем виде, но, так же как прекрасный бутон розы не выживет без стебля и корней, нам не выжить без своей сути. Восторг, который мы испытываем оттого, что выглядим кем-то, кем хотим выглядеть, вызывает зависимость. Мы ищем все новые способы поддерживать свою популярность, и этот поиск становится отличным топливом для тревожности и депрессии.

Но бояться этого не стоит. Если у нас сильное, глубоко укорененное чувство собственного «я» — а его дает детоксикация — и мы четко осознаем, что есть что, значит, у нас есть надежный фундамент. На него можно и нужно опираться, если — или, вернее, когда — земля уходит из-под ног.

Полюбуемся своими масками?

Нам трудно увидеть свои маски — не только потому, что они обычно изготовлены не из экзотических перьев, но еще и потому, что мы постоянно их носим. Но есть простой и эффективный способ провести «инвентаризацию» — проанализировать, как отличается ваше поведение в разных ситуациях.

Найдите минутку и подумайте, как вы ведете себя, чтобы нравиться людям, в том числе друзьям и родным. Всегда ли вы дипломатичны? А как часто жалуетесь на то, что снова и снова делаете что-то вопреки желанию? Что мешает вам в таких ситуациях просто сказать «нет»?

Начните в течение дня подмечать, когда ведете себя неестественно или нечестны с собой и окружающими. С кем вам действительно комфортно? С людьми, с которыми вы можете полностью расслабиться и быть самим собой, не боясь осуждения?

Вспомните моменты, когда чувствовали себя максимально непринужденно. Закройте глаза и восстановите это ощущение. Обратите внимание, как держится в это время ваше тело, что происходит с вашим разумом. Вы спокойны или чем-то озабочены? Обратите внимание на скорость мыслей; а может, они вовсе исчезли? Вы чувствуете себя увязшим в прошлом или устремленным в будущее? Или же присутствуете в моменте? В последнем случае сполна насладитесь этим ощущением — позвольте ему заполнить все ваше существо, чтобы потом можно было по желанию вернуться к нему.

СОВЕРШЕНСТВО НЕИДЕАЛЬНО

Всегда живи по собственным стандартам — при необходимости понижая их.

Миньон Маклафлин

Мы живем в эпоху аэрографии. Если что-то неидеально, это можно мгновенно подправить или даже стереть. Подобно искусству ландшафтной стрижки — только здесь стригут не растения, а людей, — мы доводим себя до совершенства. Редактируем, пытаемся представить окружающим свои приукрашенные образы, согласно которым мы тоже везунчики и победители. Это универсальная ложь, в которую вовлечены все, но мы упорно сравниваем свою жизнь с выдумками других, а потом, что совсем неудивительно, обнаруживаем, что нам опять чего-то не хватает. Совершенство — цель, по достижении которой, как мы думаем, можно будет наконец расслабиться и насладиться жизнью. Но каждый раз, когда нам кажется, что цель достигнута, мы понимаем: это лишь очередной мираж, капризная, сиюминутная иллюзия. Совершенство есть не что иное, как недостижимая абстрактная концепция, причем абсолютно субъективная. Мы все оцениваем его по-разному: идеальный партнер, безупречная внешность, райский отдых, лучшая в мире жизнь.

Надо сказать, что стремление к совершенству не имеет ничего общего со стремлением к мастерству. Совершенство ограничено, оно не оставляет нам места для ошибок, тогда как мастерство не имеет предела и часто достигается именно путем проб и ошибок. В даосизме совершенство — синоним смерти, ибо оно по определению — достигнутая цель, выполненное дело, конец. Некуда дальше расти, конец движению, конец жизни. Есть о чем подумать!

В глубине души мы все знаем, что совершенства просто не существует. Но нам оно необходимо — как некий идеал, к которому мы можем стремиться и который всегда вне досягаемости, этакая морковка для нашего ослика. Совершенство поддерживает нашу ненасытность, не дает нам испытать удовлетворенность тем, что у нас есть, и тем, как мы живем. Стремление к совершенству — убежденность в том, что останавливаться на достигнутом нельзя, что лучшее уже буквально за углом; что мы никогда не бываем достаточно хороши; что мы всегда можем быть лучше — физически, умственно, духовно. Совершенство — высокая планка; обещание, что, когда ты достигнешь конкретной цели, все у тебя будет лучше, чем сейчас.