Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

217 …около 2 миллиардов человек…: “Two Billion People Practice Yoga ‘Because It Works,’ ” UN News, June 21, 2016, https://news.un.org/en/au-dio/2016/06/614172; Alice G. Walton, “How Yoga Is Spreading in the U.S.,” Forbes,https://www.forbes.com/sites/ alicegwalton/2016/03/15/how-yoga-is-spreading-in-the-us/#3809c047449f/.

217 Что же мы потеряли: В своей книге «Пранаяма» (я получил ее еще до публикации) де Розе в деталях описывает 58 способов дыхания, корни которых уходят на тысячелетия назад, к истокам санкхьи. Некоторые из этих способов я предлагаю вам в конце этой книги.

217 …от Кришны до Иисуса Христа

…: “The Most Ancient and Secretive Form of Yoga Practiced by Jesus Christ: Kriya Yoga,” Evolve+Ascend, http://www. evolveandascend.com/2016/05/24/ ancient-secretive-form-yoga-prac-ticed-jesus-christ-kriya-yoga; “The Kriya Yoga Path of Meditation,” Self-Realization Fellowship, https:// www.yogananda-srf.org/The_Kriya_ Yoga_Path_of_Meditation.aspx.

218 …десятки миллионов человек..: “Research on Sudarshan Kriya Yoga,” Art of Living, https://www.artof living. org/us-en/research-sudarshan-kriya.

218 «Искусство жизни»: Я не могу описать вам метод сударшан крия, потому что отсутствуют письменные инструкции. Шанкар – единственный человек, который проводит эти сеансы. Для этого используются затертые старые записи вроде той, о которой я слышал много лет назад. Каждый, кто хочет испытать на себе сударшан крию, должен обратиться в один из филиалов фонда «Искусство жизни» или воспользоваться пиратской копией записи в интернете. Я сделал и то, и другое.

219 …любой другой дыхательной практике…: Вот почему бездумная гипервентиляция или следование нетрадиционным дыхательным практикам могут таить в себе риск и причинять вред.

Эпилог. Последний вздох

225 «Более шестидесяти лет...: Albert Szent-Gyorgyi, “The Living State and Cancer,” in G. E. W. Wolstenholme et al., eds., Submolecular Biology and Cancer (Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, 2008), 17.

225 …главных причин смерти…: “The Top 1 °Causes of Death,” World Health Organization, May 24, 2018, https:// www.who.int/news-room/fact-sheets/ detail/the-top-10-causes-of-death; “Leading Causes of Death,” Centers for Disease Control and Prevention, https://www.cdc.gov/nchs/fastats/lead-ing-causes-of-death.htm.

225 Гены можно точно так же выключить…: Danielle Simmons, “Epigenetic Influences and Disease,” Nature Education, https://www.nature.com/ scitable/topicpage/epigenetic-influenc-es-and-disease-895/.

226

…13 килограммов воздуха…: «Каждый день мы потребляем около 13 килограммов воздуха в сравнении с менее чем 1,8 килограмма пищи и чуть более 2 кг воды». Dr. John R. Goldsmith, “How Air Pollution Has Its Effect on Health (2) – Air Pollution and Lung Function Changes,” Proceedings: National Conference on Air Pollution U.S. Department of Health, Education, and Welfare (Washington, DC: United States Government Printing Office, 1959), 215.

226 «Если бы у меня была возможность…: Andrew Weil, Breathing: The Master Key to Self Healing, Sounds True, 1999.

228 Бактериальная инфекция…: Какие-то остатки бактерий сохранились у меня в носу, но их было ничтожно мало. Результаты анализов: «A 2+ Corynebacterium propinquum: редкие экземпляры грамположительных кокков; небольшое количество грамположительных палочковидных бацилл; полиморфно-ядерные клетки отсутствуют».

229 «Разница между

…: Carl Stough and Reece Stough, Dr. Breath: The Story of Breathing Coordination (New York: William Morrow, 1970), 29.

230 …куда более полезных продуктов…: Charles Matthews, “Just Eat What Your Great-Grandma Ate,” San Francisco Chronicle, Dec. 30, 2007, https:// michaelpollan.com/reviews/just-eat-what-your-great-grandma-ate/.

Об авторе

Джеймс Нестор пишет для таких изданий, как Outside, Scientific American, The Atlantic, Dwell, The New York Times и многих других. Его книга «Глубина: фридайвинг и переворот в науке, или что океан рассказывает о нас» (Deep: Freediving, Renegade Science, and What the Ocean Tells Us about Ourselves) прошла в финал конкурса на лучшую книгу о спорте, была признана лучшей книгой о науке 2014 года по версии Amazon и завоевала множество других призов. Нестор не раз выступал в телевизионных шоу на таких каналах, как ABC (Nightline), CBS (Morning News) и NPR. Он живет и дышит в Сан-Франциско.