Единоборства и самозащита (сборник)

Иоко-гери-кеаги (хлещущий удар). Нога при разгибании описывает некоторую дугу, центром которой является колено. Удар должен быть резким, как и возвращение в исходную позицию. Этот удар часто применяется для обороны. Этой атакой пользуются, чтобы ударить в живот, по ребрам, солнечному сплетению, челюсти.

Так же, как в "мае-гери", несколько этапов: поднятое колено, напряжение-отведенное колено, выполняется только как одно целое, то есть чтобы не задерживать атаки.

Йоко-тоби-гери. Исходная позиция: передняя стойка. Во время подъема отставленной назад ноги, надо на опорной ноге сделать поворот на 90°, чтобы стать боком к противнику. Поворот делается в ту сторону, где находится опорная нога. В верхней точке прыжка наносится "йоко-гери", сопровождающийся резким движением второй ноги назад, характерным для неударной руки в "зуки".

Маваши-гери означает круговой. Речь идет об ударе, описывающем дугу в 90° по горизонтали. Так же, как и в "мае-гери" и "йоко-гери", он имеет две различные формы, но только из ударных участков ноги: шаровой и подъема.

Рассмотрим первую форму.

Исходное положение: передняя стойка. Отставленную назад ногу поднять на уровень бедер, нога согнута максимально, пятка прижата к ягодице. Бедро и нога параллельны земле, опорная нога слегка согнута. Этот подъем отставленной назад ноги уравновешивается небольшим наклоном корпуса.

Вторая фаза: поворот на 90° опорной ногой. Нога (ударная) сохраняет параллельность земле, а бедро направлено на противника, корпус чуть назад.

Заключительная фаза: нога полностью распрямляется в прямую линию, направленную в точку удара, пальцы оттянуты назад, чтобы ударить пяткой.

Наиболее уязвимые места для этого удара: низ живота, корпус, лицо. Эта форма в основном для остановки противника.

Вторая форма такая же, как и первая, разница лишь в том, что удар наносится подъемом. Уязвимые места для этого удара: низ живота, лицо, бок.

Ура-маваши-гери.

Исходное положение: передняя стойка. На выставленной вперед ноге делается поворот на 270°, нога, отставленная назад, описывает дугу почти по земле. В оставшийся поворот в 90°-стремительный подъем прямой ноги.

Удар напоминает пощечину тыльной стороной ладони. Поворачиваться надо в ту сторону, где опорная нога. Если же противник ушел из-под удара, возвращение в исходное положение в том же направлении.

Микадзуки-гери — круговая атака ногой. Используется, чтобы ударить противника, который находится напротив или сбоку.

Выполнение: точка опоры прочно установлена на земле, ногу поднять и слегка согнуть в колене и круговым движением бедер выбрасываем ногу по дуге к цели. Бьем подошвой стопы, пальцы направлены кверху. Корпус остается прямым во время выполнения приема. Удар наносится вместе с бедрами.

Хиза-гери — удар коленом. Используется в ближнем бою. Это очень мощное оружие, способное вызвать сильное ранение. Атакуют живот, солнечное сплетение, ребра и даже лицо (притянув к себе голову противника).

Выполнение: ударная нога сильно согнута так, чтобы создать как можно более острый угол, бьют резко поднимая колено снизу вверх. Нога остается напряженной во время всего выполнения движения. Нога опоры слегка согнута, должна быть прочно установлена на полу, чтобы избежать падения назад.

Уширо-гери. Обозначает — назад. Удар наносится пяткой спиной к противнику или для увеличения его неожиданности перед ударом следует сделать небольшой доворот. Голову надо повернуть к противнику, чтобы следить за его действиями.

Уширо-гери-кекоми. Ударную ногу сжать так, чтобы пятка была направлена на противника, а бедро параллельно земле. Вторая нога слегка согнута для сохранения равновесия. Затем разгибаем ногу, сопровождая резким движением бедер. Удар резкий, сухой, уравновешиваемый наклоном корпуса вперед. Лицо повернуто к противнику. Обратите внимание на то, чтобы удар шел точно назад, а не в сторону.

Уширо-гери-кеаге. Удар применяется в ближнем бою, хотя и спиной к противнику. Здесь не надо высоко поднимать бедро и колено, как в "кекоми". Нога согнута в колене, образуя прямой угол. Пятка описывает дугу назад по восходящей и поражает низ живота.

Уширо-маваши-гери. Этот удар часто путают с "ура-маваши-гери", но он проводится гораздо выше.

Чтобы провести "уширо-маваши-гери", надо из "зен-кутсу-дачи" сделать на выставленной вперед ноге, ставшей опорной, поворот на 180°, поднимая очень высоко ударную ногу. Бедро параллельно земле, пятка нацелена на противника. Затем нога распрямляется, нанося удар пяткой.

ТЕХНИКА КИСТЕЙ РУК

Иппон-кен: используется кулак в одну фалангу, чтобы атаковать сильно и точно в жизненную точку с малой площадью: глаз, висок, кончик носа и т. д.

Выполнение: указательный палец согнут и поддерживается большим пальцем, напряжение их должно быть очень сильным, особенно энергично сжимаются указательный и большой пальцы.