Единоборства и самозащита (сборник)

Даже в сильной позиции, например находясь в положении сидя верхом на лежащем на спине противнике, бывает трудно обезопасить себя от ударов. Существует прием, позволяющий удерживать человека на земле, максимально ограничив его движения, и дающий передышку в борьбе. Сидя на животе противника, нужно навалиться на него грудью, обведя руки вокруг его рук, согнуть в локтях, притягивая к себе, а ладони упирая в землю. Голову отвернуть в сторону и пригнуть вниз.

Обезвреживание противника в положении верхом

Голени нужно подсунуть под бедра лежащего снаружи внутрь и обвить голени противника, наложив стопы сверху на его голеностопные суставы и прижимая ступни противника к земле. При проведении этого приема необходимо прижимать противника к земле всем телом, а не только руками и ступнями. В таком положении его руки и ноги оказываются связанными.

ОБОРОНА В ТРУДНЫХ ПОЛОЖЕНИЯХ

Находясь в трудном для самообороны положении, необходимо либо постараться занять более выгодную позицию, либо поставить напавшего в такое же неудобное положение для продолжения борьбы.

Противник повалил свою жертву на спину, а сам находится в стойке

В этой ситуации противник имеет серьезное преимущество перед нападающим. Уравнять шансы можно либо быстро поднявшись на ноги, либо сбив с ног противника. Быстро встать может не получиться. В таком случае применяют следующий прием. Нужно развернуться ногами к ногам нападающего так, чтобы стопы лежащего человека оказались между ступнями противника. Опустив пятки к земле, нужно раздвинуть ноги и развернуть носки в стороны, зацепляя ноги противника в области голеностопных суставов.

Затем, резко сгибая ноги в коленях и продолжая разводить их в стороны, выполнить рывок. Подсекая противника, нужно притягивать колени к груди.

Сбивание противника с ног из положения лежа

Нападающий повергает обороняющегося на землю и нападает сверху.

В данной ситуации обороняющийся не способен спланировать свои действия против противника и начинает беспорядочно размахивать руками, дергать ногами, каждый раз нанося разно-направленные удары, от которых противник уворачивается, а положение дел не меняется. Секрет успеха в том, чтобы проводить действия по высвобождению в одном направлении.

Упираясь руками в плечи нападающего и, по мере его движения вниз, упираясь в голову, нужно отжимать его к ногам и в сторону. Одновременно, согнув ноги в коленях, упереться стопами в его бедра и совершать отталкивающие движения, разгибая ноги, в том же направлении, что и руками. В итоге противник должен быть сбит в сторону, после чего можно перейти к выполнению болевого приема или быстро подняться на колени или в стойку В подобном положении можно не только сбить противника в сторону, но и совсем сбросить его с себя.

Освобождение от противника из положения лежа на спине

Противник сидит верхом на лежащей на спине жертве, но еще не успел захватить или придавить к земле ее руки

В этой ситуации необходимо воспользоваться свободными руками. Следует согнуть ноги, упереть стопы в землю и выгнуть спину (встать на мост с опорой на плечи и ноги), одновременно просовывая руки вдоль тела под бедра нападающего.

Сбрасывание противника из положения лежа на спине

Руки нужно согнуть, еще раз встать на мост и сделать бросок, поднимая таз и подсаживая противника под бедра рывком рук в направлении за голову и в сторону. Движения должны быть обязательно направлены в сторону, иначе противник может упасть обороняющемуся на лицо.

Нападающий, сидя верхом, навалился на обороняющегося и захватил его руки.

В этой ситуации следует крепко взяться за плечи противника, а свою ногу наложить на его голень и прижать бедром к земле.

Вставая на мост, нужно толкнуть тазом и рукой напавшего в направлении прижатой ноги и зафиксированной с того же бока руки, сбрасывая его с себя в сторону. Ключевой момент данного приема — лишение точек опоры: придавливание голени напавшего бедром к земле, захват и удержание близко к своему телу руки с той же стороны. В таком положении, при выведении противника из равновесия, он не сможет упереться этими скованными ногой и рукой, поэтому будет сброшен.

Сбрасывание противника в сторону

Защита в положении на коленях.

Чтобы вывести противника из равновесия, применяют рывок с последующим выкручиванием. Для этого нужно взяться руками за его плечи и резко рвануть вниз. Потом, не ослабляя захвата, быстро отступить назад и дернуть противника на себя. В результате он упадет на живот.