Единоборства и самозащита (сборник)

Многим людям психологически трудно наносить удары, причинять боль другому человеку. В ситуации реальной угрозы здоровью и жизни такой гуманный настрой следует отбросить. В момент самообороны следует помнить только о том, чтобы не превысить предел, иначе, отстояв свою честь и право на жизнь, можно оказаться на скамье подсудимых, например за непреднамеренное убийство.

Чтобы удар был более эффективный, кисть следует держать выпрямленной, сжав пальцы вместе. В таком случае удар проводится ребром или основанием ладони. Выпрямленными или согнутыми указательным и средним пальцами руки проводят точечный удар, чаще всего по болевым точкам лица. Самый распространенный удар — кулаком. Довольно редко используются, но являются эффективными удары локтем и сцепленными в замок кистями рук. Ударные части ног — колено и стопа.

Наибольшей силой обладает удар, выполненный "лодочкой": слегка согнутой кистью с плотно прижатыми друг к другу пальцами, поскольку оказывающийся под ладонью воздух при ударе сжимается и тут же расширяется, усиливая воздействие на тело во много раз. Удары "лодочкой" выполняют преимущественно по лицу, шее или голове, поскольку здесь под кожей находится большое количество нервных окончаний. Поступивший болевой сигнал немедленно отправляется в головной мозг, поэтому противник почти моментально оказывается выведенным из строя.

Удары "лодочкой" по ушам можно наносить, как находясь сзади от нападающего, так и стоя к нему лицом к лицу. Сильный удар может привести к разрыву среднего уха. Удар по глазам дезориентирует противника, поэтому в такой ситуации легко вывести его из равновесия.

Удары "лодочкой":

_а

— по ушам; b — по глазам; c — сзади по шее

Чтобы удар получился достаточно сильным, необходимо задействовать наиболее мощные мышцы тела или размах, если есть пространство для большой амплитуды движения. Например, при прямом ударе кулаком усилий одних только мышц руки может оказаться мало, лучше использовать мощность мышц спины: для этого, замахиваясь, человек отклоняется немного назад, а выбрасывая вперед руку, устремляется вперед всем корпусом, усиливая удар.

Следует знать болевые точки противника. Как известно, наиболее болезненные места на теле мужчины: глаза, переносица, боковая и передняя поверхность шеи, живот, пах, передняя поверхность голени, свод стопы. Удар следует наносить на открытую часть тела, с как можно большей амплитудой, задействовав все вспомогательные мышцы, быстро и на полную силу. Недопустимо смазывать удар, не доводя его до конца или проводя вполсилы, потому что в таком случае противник получает преимущество плюс дополнительный всплеск агрессии.

Удар в лицо

Не стоит бояться первым ударить противника в лицо, часто такой удар либо обескураживает, либо отрезвляет, либо на время выводит из борьбы, например, если из носа потечет кровь противник будет скован в движениях. Если ударить его основанием ладони в область под носом снизу вверх, то можно повредить носовые хрящи, в любом случае боль будет достаточно сильной, чтобы применить следующий прием, пока он не пришел в себя. Удар большими пальцами, сложенными вместе указательным и средним пальцами, двумя пальцами, выставленными в виде рогатки, в глаза дезориентирует нападавшего и даст преимущество жертве. Правда, такой удар может привести к травме.

Удар пальцами в глаза

Удар в шею

Если противник стоит лицом к лицу со своей жертвой, нужно ребрами выпрямленных и напряженных ладоней ударить его с двух сторон по шее. Удар, выполненный одной рукой, будет эффективен, если будет проведен резко и с достаточной силой. Если удар придется по сонной артерии или блуждающему нерву, противник может даже потерять сознание на некоторое время. Удар распрямленными сложенными вместе пальцами руки выполняют в ямку у основания шеи. Этот удар заставит напавшего задыхаться и кашлять.

Удары по шее:

_{а — сбоку; b — в гортанную ямку; c — в кадык}

Из положения сбоку от нападающего удобно провести удар ребром распрямленной кисти руки по передней поверхности шеи (адамову яблоку). Эта точка очень болезненна, поэтому противник будет выведен из строя на некоторый промежуток времени. Следует отметить, что удар проводится всей рукой с использованием разгибающих мышц. Усилить удар можно также, разворачивая корпус в направлении нанесения удара.

Удар в пах

Если противник в ближней дистанции, можно ударить его в пах, чтобы освободиться от захвата. Удар проводят, резко выбрасывая колено согнутой ноги вверх и вперед, при этом удерживая напавшего руками рядом с собой, чтобы он не успел отскочить или уйти в сторону.

В результате удара противник согнется, и эту позу можно будет использовать для нанесения удара коленом в лицо, сцепленными в замок руками по спине или ребром ладони в область почек.

Удары в нижнюю часть туловища:

_{a — в пах; b — по почкам}

Удары в ногу