Единоборства и самозащита (сборник)

Чаще всего в защите применяется блок, выполняющийся внешним предплечьем одноименной руки из шагающей стойки. Но этот же блок может быть выполнен и из других стоек. Техника его выполнения: блокирующая рука начинает двигаться от плеча противоположной руки к бедру одноименной ноги по траектории сверху вниз.

Блок предплечьем, независимо от начальной стойки, выполняется в соответствии со следующими требованиями: предплечье блокирующей руки направляется параллельно бедру; в момент контакта с атакующим средством расстояние от предплечья до бедра составляет не менее 20 см; локтевой сустав блокирующей руки согнут на 12-150 градусов; кулак свободной руки в момент контакта находится у бедра.

При выполнении внутреннего блока блокирующая рука двигается к цели снаружи внутрь. Этот удар может быть выполнен из любого положения, точкой блокирования в этом случае является внешняя сторона предплечья или ребро ладони.

При выполнении внешнего блока блокирующая рука двигается к цели изнутри наружу. Этот блок, так же как и предыдущий, может быть выполнен из любого положений, а блокирующими точками служат внутренняя сторона предплечья или ребро ладони.

Наиболее надежным и эффективным блоком в таэквондо считается двойной блок. В то время как одно плечо обеспечивает блокирование, второе может быть использовано для атаки или для обороны. Свободный кулак в момент контакта с атакующим средством должен быть прижат к локтю блокирующей руки. Наиболее подходящими стойками для двойного блока являются гуннун со и ниунца со, а в качестве блокирующей точки используется внутреннее предплечье.

Восходящий блок применяется для защиты головы от нисходящего удара. Блокирующей точкой в этом случае является внешняя сторона предплечья или ребро ладони. В момент контакта с атакующим средством защищающийся по отношению к противнику должен располагаться фронтально.

Техника выполнения блока предусматривает следующие правила: во время контакта с атакующим средством кулак защищающегося располагается немного выше локтя; рука согнута в локтевом суставе на 130–135 градусов; расстояние между внутренней стороной предплечья и головой составляет 5–7 см; блокирующая часть руки находится на уровне осевой линии корпуса защищающегося.

Наряду с простыми в исполнении блоками в таэквондо применяются более сложные защитные приемы, в частности блок скрещенными кулаками, подбивающий блок ладонью, нисходящий блок, давящий блок, круговой блок, раздвигающий блок и предохраняющий блок.

Блок скрещенными кулаками применяется от ударов сверху. Руки в момент блокирования сжаты кулаки и скрещены над головой. Блокирующей точкой является боковая часть кулака.

Подбивающий блок ладонью применяется в чае, когда необходимо подбить вверх удар, направленный в области живота.

Цель нисходящего блока — отразить удар направленный в область солнечного сплетения. Это можно сделать одной ладонью, предплечьем, двумя предплечьями, скрещенными руками и ребром ладони.

Давящий блок имеет комбинированный характер и применяется против атаки в нижний уровень. Ладонь блокирующей руки выполняет движение сверху вниз, свободная рука в это время совершает подбивающий блок ладонью снизу вверх. Наиболее подходящая стойка для выполнения этого блока — гуннун со.

Круговой блок рекомендуется применять против маховых ударов. Данный блок позволяет совершить захват атакующей руки или ноги противника и после этого быстро перейти в контратаку.

Раздвигающий блок выполняется двумя руками и позволяет отражать двойные удары, направленные в голову и шею. В качестве блокирующей точки может быть использована и внутренняя, и внешняя сторона предплечья.

Предохраняющий блок чаще всего используется как исходная стойка в спарринге и может быть выполнен предплечьем или ребром ладони. В блокировании участвуют обе руки: одна располагается спереди, другая — возле груди.

Сложные блоки выполняются в соответствии со следующими правилами: перед блокированием обе руки расслаблены; кулак свободной руки в момент контакта с атакующим средством противника располагается на расстоянии 2–4 см от груди; линия плеч и блокирующая рука образуют треугольник.

В особую группу выделены комбинированные защитные приемы. К ним относятся: комбинированный блок предплечьями, комбинированный блок ребром ладони, У-образный блок, Ш-образный блок и блок подхват.

Комбинированный блок предплечьями служит средством отражения атаки в верхний и средний уровни. Перед выполнением блока руки скрещены и располагаются у груди. Наиболее удобные стойки для выполнения этого блока — ниунца со и годжун со.

Комбинированный блок ребром ладони выполняется таким же образом, как и комбинированный блок предплечьями.

У-образный блок применяется против вооруженной атаки. Он позволяет остановить удар ножа или другого предмета. Блокирующей точкой являются раскрытые ладони, а точнее их внутренняя сторона. В момент блокирования ладони находятся на одной вертикали и располагаются параллельно друг к другу.