Единоборства и самозащита (сборник)

2. Переставить правую ногу в направлении точки В и занять правостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить правый удар кулаком нопунде ап чируги.

3. Переставить правую ногу в направлении точки А и развернуться по часовой стрелке в левостороннюю стойку ниунца со. В передвижении выполнить комбинированный блок сонкаль дэби макки.

4. Левую ногу переставить в направлении точки А и занять левостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить удар левым кулаком нопунде ап чируги.

5. Левую ногу переставить в направлении точки Г и занять левостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить блок левым предплечьем пальмок наджунде макки.

6. Левую ногу переставить в направлении точки Г и занять левостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить удар левым кулаком нопунде ап чируги.

7. Правую ногу переставить в направлении точки Г и занять правостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить удар правым кулаком нопунде ап чируги.

8. Левую ногу переставить в направлении точки Д и развернуться против часовой стрелки в правостороннюю стойку ниунца со. В передвижении выполнить комбинированный блок предплечьем сан пальмок макки.

9. Правую ногу переставить в направлении точки Д и занять правостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить удар правым кулаком нопунде ап чируги.

10. Правую ногу переставить в направлении точки Е и развернуться по часовой стрелке в левостороннюю стойку ниунца со. В передвижении сделать комбинированный блок предплечьями сан паль-мок макки.

11. Левую ногу переставить в направлении точки Е и занять левостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить удар левым кулаком нопунде ап чируги.

12. Левую ногу переставить в направлении точки Б и занять левостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить блок левым предплечьем пальмок наджунде макки.

13. Переместить правую ногу в направлении точки Б и занять правостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить блок левым предплечьем чуке макки.

14. Левую ногу переставить в направлении точки Б и занять левостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить блок левым предплечьем чуке макки.

15. Правую ногу переставить в направлении точки Б и занять правостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить блок правым предплечьем чуке макки.

16. Левую ногу переставить в направлении точки В и повернуться против часовой стрелки в правостороннюю стойку ниунца со. В передвижении выполнить удар ребром ладони левой руки сонкаль каунде йоп тэриги.

17. Правую ногу переставить в направлении точки В и занять правостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить удар правым кулаком нопунде ап чируги.

18. Правую ногу переставить в направлении точки А и повернуться по часовой стрелке в левостороннюю стойку ниунца со. В передвижении выполнить удар ребром ладони правой руки сон-каль каунде йоп тэриги.

19. Левую ногу переставить в направлении точки А и занять левостороннюю стойку гуннун со. В передвижении выполнить удар левым кулаком нопунде ап чируги. Завершающее движение: левую ногу вернуть в исходную стойку нарани чунби соги.

Формальный комплекс дан гун

ТАКТИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ В ТАЭКВОНДО

В подготовке спортсменов, постигающих основы данного вида борьбы, главное место отводится отработке приемов защиты и нападения. На первом месте в таэквондо, как и в любой другой борьбе, стоит ударная техника. Задача спортсмена — не пропустить ни одного удара в поединке, в т. ч. и удара, не доведенного до цели. Для того чтобы лишить противника возможности эффективно атаковать, в первую очередь следует правильно выбрать и занять прочную и надежную стойку. Поскольку в ходе поединка времени на обдумывание практически не остается, переход из стойки в стойку должен быть отработан на тренировках.

Последующие действия атакующего сводятся к применению всевозможных способов, вынуждающих противника ослабить оборону, потерять равновесие и раскрыться, а также найти уязвимые места в его обороне, удобные для атаки.

Атаку в таэквондо можно вести двумя способами. В первом случае следует постараться быстро и мощно нарушить оборону, во втором — раскрыть защиту противника путем использования обманных движений. Существует несколько тактических приемов, с помощью которых можно победить соперника в поединке. Самыми распространенными из них являются сложные комбинации ударов руками и ногами. Чтобы появилась возможность пробить оборону, первый удар должен быть обманным. Это может быть удар в голову, который вызовет у противника стремление защитить верхний уровень, а значит, ослабить оборону среднего и нижнего уровней.