Единоборства и самозащита (сборник)

На приемы синг и, так же как и других школ и направлений, большое влияние оказало наблюдение за животными, среди которых дракон, тигр, обезьяна, лошадь, крокодил, курица, ястреб, ласточка, змея, мифическая птица Тай, сокол и медведь. Основными стойками в синг и являются: 1) стойка "лошади" — удар ногой снизу; 2) стойка "ласточки" — боковые удары, подобно птице, распустившей крылья; 3) стойка "обезьяны" — одновременная блокировка и снизу, и сверху; 4) стойка "тигра" — двойной удар кистями, подобно кошке, наносящей удар лапами; 5) стойка "дракона" — уклонение от нападения путем быстрого опускания центра тяжести тела.

Каждая из 12 форм представляет собой базовый комплекс, все приемы и упражнения которого выполняются очень быстро и энергично. Перед освоением приемов обучающийся должен научиться "вживаться" в образ каждого животного, имеющего свои особенности поведения.

Для дракона, например, характерно частое изменение уровня позиции, все его движения непредсказуемы и неожиданны. Единым элементом для всех форм является крепкая опора и линейные движения. Удар выполняется подобно катящейся волне.

Для каждой части тела предусмотрена отдельная роль, а именно: поясница — "утоплена", плечи — опущены, грудь — оттягивается, голова — "выталкивается" вверх, язык — располагается против твердого неба, кисть руки — немного подымается вверх, крестец — закручивается внутрь и вверх.

Основными элементами тактики школы Синг И Лю Хо Цю-ань являются: подымание, сверление, падение, опрокидывание. Каждое упражнение представляет собой отдельное и ясно различимое движение, которое происходит, подобно вспышке. Этого можно достигнуть лишь при расслабленном теле. Быстрыми и стремительными движениями современное синг и напоминает каратэ.

Ба Гуа Джанг

Название данной школы происходит от философской системы И Дзинг ("Книга перемен"). Первоначально эта книга использовалась как учебник для предсказателей, но позже стала одной из основных книг конфуцианства и источником знаний для даосов.

Триграммы были преобразованы в гексаграммы. Оба вида этих обозначений по-китайски называются гуа (диаграмма). Название школы Ба Гуа означает "восемь диаграмм". Теория этой школы основывается на утверждении, что Ба Гуа — это непрерывные изменения, не имеющие ничего постоянного.

Чтобы лучше понять содержание данного направления в ушу, следует познакомиться с его происхождением. Основателем его считается некий Дунг Хай Чуань, который много лет учился у даосов и еще в молодом возрасте стал очень знаменитым. Однажды он получил вызов от Гуо Инь-Шеня, представителя школы Синг И Лю Хо Цюань. Поединок между двумя бойцами длился два дня. Гуо, известный своим умением сокрушать одним ударом, за это время не получил никакого преимущества. На третий день Дунг смог перейти в атаку и одержал над Гуо блестящую победу. Гуо с достоинством признал свое поражение, и бойцы заключили между собой братский договор. С этого времени школы Синг И Лю Хо Цюань и Ба Гуа Джанг органично дополнили друг друга.

Стиль ба гуа джанг отличается частым изменением положения ладоней, каждое из которых совпадает с определенным гуа, т. е. с диаграммой и дзинь. Положения ладоней дополняют быстрые перемещения по кругу, выполняемые с вращением корпуса в пояснице. Все движения выполняются без пауз и плавно переходят из одного в другое. Шаги при выполнении движений короткие и компактные. При каждом шаге одна нога слегка задевает другую.

Основным упражнением ба гуа джанг является хождение по кругу в высокой, низкой и средней позициях. Во время хождения тело крутится и вращается. Большое внимание при обучении уделяется технике рук, ног, взгляда, дыханию и концентрации внутренней энергии. Вся техника ба гуа джанг базируется на внезапности и неожиданности и содержит цель ввести противника в заблуждение путем многочисленных изменений положений ладоней.

Большое внимание в ба гуа джанг отводится тренировке, развивающей внутреннюю силу. В качестве образа приводится кошка, притаившаяся у мышиной норы. Она сидит в удобном и грациозном положении. В ней не заметно ни малейшего напряжения мышц, ни скованности. Данное зрелище являет собой прекрасную картину жизни, находящуюся в покое, но готовую мгновенно перейти в действие. Животное сидит тихо и неподвижно, но при необходимости бросается вперед, подобно вспышке молнии.

Во время тренировок занимающиеся "вживаются" в образ гуся, отбившегося от стаи. Когда он начинает выполнять движения руками, то способен передвинуть горы.

В поединке он отступает и ловко уходит от противника, не выпуская ситуации из-под контроля. При выполнении всех движений он затрачивает минимальное количество усилий. Для всех упражнений и приемов ба гуа характерно следующее: прямое положение шеи и подбородка; расслабленные и опущенные вниз плечи; прямой крестец и сокращенные мышцы заднего прохода; глубокое дыхание; пристальное наблюдение за ладонями. Тело при выполнении движений подобно свернутой пружине, резко разворачивающейся в момент удара.