Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

В каждой главе мы рассмотрим самые важные отношения в нашей жизни, по поводу которых клиенты чаще всего обращаются за поддержкой, включая семью, друзей, романтических партнеров, коллег и – самое главное – отношения с самим собой. Я расскажу, как обычно зарождается каждый профиль, какие «слепые зоны» наиболее распространены в каждом из них, какие тактики мы используем, чтобы сохранить «слепые зоны», и что мы можем упустить в результате. Я включила в эту главу описание каждого профиля, но вы также узнаете о своем профиле «слепых зон» и профиле ваших близких из примеров клиентов, которыми я делюсь с вами в книге. В книге вы найдете инструменты, которые помогут вам обнаружить свои «слепые зоны» и избавиться от них. А кроме того, я расскажу, как взаимодействовать с другими осознанно, чтобы вы могли жить без оков прошлого.

Узнав о «Скале», «Гладиаторе», «Ловкаче» и «Мосте», постарайтесь понять, какой из этих профилей больше всего созвучен вам. Профили – это руководство, основанное на опыте, а не точная наука, и все мы будем интерпретировать их по-разному. Вы можете обнаружить в себе черты нескольких профилей, или их различные аспекты, которые вы привносите в разные сферы своей жизни, или профили, которые соответствуют вашему прошлому «я». Как бы вы ни относились к ним, эти профили предназначены для того, чтобы дать вам отправную точку, и они не являются чем-то неизменным.

В зависимости от того, как люди, окружавшие вас в детстве, видели свой мир и помогали вам ориентироваться в вашем, ваша эмоциональная осознанность и ожидания будут соответствовать одному из этих четырех профилей, но самое замечательное, что они не обязательно останутся такими, если вы этого не хотите. Терапия основана на вере в изменения, и мы все можем развиваться в направлении большей осознанности, если открыты для работы над собой и своими отношениями. Таким образом, основное внимание мы будем уделять тому, что вас угнетает, и тому, как добиться позитивных изменений. Мы потратим меньше времени на плюсы каждого профиля (которых немало), потому что они не требуют нашего внимания в той же мере. Размышляя, не волнуйтесь, если прочитанное не находит отклика сразу или полностью; помните, что сначала вы не увидите того, что упускаете, но, если вы проявите открытость и любопытство, надеюсь, эти профили постепенно окажутся в фокусе внимания.

По мере знакомства с профилями используйте свое понимание для размышлений о других людях в вашей жизни и посмотрите, какие «слепые зоны» могут быть у ваших друзей, родителей или партнеров в прошлом и настоящем. Если вы будете смотреть не только в себя, но и вокруг, и признавать «слепые зоны» как в других, так и в себе, это позволит вам провести наиболее продуктивные и исцеляющие беседы. Ведь тогда мы обязательно поймем: нам всем чего-то да не хватает!

Скала

Скалы сильные, стабильные и надежные. Ответственные и трудолюбивые, к таким людям другие часто обращаются в трудную минуту. Однако они также могут показаться эмоционально недоступными, замкнутыми или жесткими, так как предлагают поддержку практическими способами, которые они ценят или знают. Они могут зацикливаться на своем, а их способность к излишней систематизации иногда выставляет их жестокосердными, холодными или бесчувственными.

Что упускают Скалы?

Если вы обычно не чувствуете контакта со своими чувствами и потребностями или частенько служите поддержкой для других, вы можете быть Скалой.

Скалы часто приходят в терапию, когда выгорают на работе или чувствуют себя перегруженными родительскими обязанностями или не могут получить радость от жизни. Они часто вырастают в семьях, где приоритет отдавали мышлению, а не чувствам, и решению проблем, а не эмоциональному выражению. Эмоциональные потребности Скалы часто остаются в тени, так как она учится игнорировать свою уязвимость, чтобы сохранить свою безопасность или продолжать действовать в угоду чужим потребностям.

В мире эмоциональной недоступности и избегания Скалы полагаются на самоконтроль и безопасную дистанцию, но им не удается отключить только те чувства, которые кажутся недостойными. Наряду с избеганием боли, потерь, отвержения и страха Скалы отказываются от доступа к радости, от воодушевления в игре. Они решают проблемы, а не открывают свой путь в жизни, ограничивают свои возможности тем, что знают, а не тем, чего хотят, стремятся к контролю и порядку, а не к хаосу и творчеству. Не желая боли и не стремясь к удовольствиям, Скалы могут жить разумной и хорошо спланированной жизнью, но упускать потенциальную спонтанность и случайность. Дискомфорт от собственной двойственности может сделать их нетерпимыми к негативным чувствам других людей, и они могут склоняться к решению проблем или избеганию конфликтов, что мешает их собственному росту, а также росту окружающих их людей.