Эмоциональная защищенность

Непростая задача — развести «я» и «ты», понять, где проходит между ними грань, где заканчиваются потребности другого человека и начинаются свои. Но разграничение всегда «оживляет» отношения, делает их честными. На место напускной вежливости и любезности приходят открытая коммуникация и настоящая связь.

Равнодушие ли?

Быть хладнокровным не значит быть равнодушным. Умение не отождествлять себя с делами других требует определенного душевного спокойствия. Конечно, и будучи равнодушным человеком, можно дистанцироваться. Простая фраза «Решай свою проблему сам» ничего не говорит о благоразумном хладнокровии или бездушном безразличии. Возвращение проблем его хозяину может быть признаком как эгоизма, так и осознанности. Решающее значение всегда имеет то, какое чувство преобладает: защита, страх и отвращение или же внутренняя сила, чувство собственного достоинства и сопереживание. Истинное побуждение всегда чувствуется в настроении, тоне или мимике, с которыми человек пытается отстраниться от чужих проблем. Хладнокровие часто путают с безразличием. Первое — прекрасная добродетель, а второе — форма глупости. Если вы решитесь оставить чужие проблемы там, где они должны быть, — и вы обязательно должны это сделать, — ведите себя хладнокровно, но по-дружески. Будучи равнодушным, вы отворачиваетесь от человека; сохраняя хладнокровие, вы остаетесь с ним в контакте.

Границы вместо стен

Осознайте свои границы! Развивайте в себе чутье, чтобы понимать, когда чужие проблемы уже чересчур занимают ваше внимание. Наблюдайте за собой, за своим внутренним состоянием, и вы сможете адекватно реагировать на внешние обстоятельства. Всякий раз, когда другие вторгаются в ваше личное пространство и устраиваются там поуютнее, вы должны вовремя поставить их на место. Вы слишком часто думали «нет», а вслух произносили «да» и в конце концов потеряли себя. В такие моменты вы чувствуете себя беспомощным, вам кажется, что вас эксплуатируют, и вы постепенно воздвигаете все более высокую стену, чтобы укрыться за ней. Чем выше и толще стена, тем лучше, потому что никто гарантированно не проникнет через нее. Но, к сожалению, вы так и останетесь сидеть за этой стеной и не выйдете наружу. Стена не пропускает абсолютно ничего — ни в ту, ни в другую сторону. Вы сидите в камере, в которую сами себя заключили. В отличие от стен, границы более подвижны. Они не одинаковы каждый день. Как и граница между морем и сушей, они постоянно меняются. Иногда вам нужно полностью закрыться от окружающих, в другой раз можно взять на себя больше ответственности и справиться.

Очертите свои границы, но не возводите вокруг себя стены!

Ваш уровень энергии определяет, будет ли некоторое испытание изматывающим, или вы справитесь с ним без излишнего напряжения. От вашей нервной системы зависит, будет ли знакомый, который делится своими проблемами, действовать вам на нервы, или вы спокойно выслушаете его и не более того. Ваше душевное состояние меняется ежеминутно. Оно гибкое, и ваши границы тоже. Вы можете каждый раз их передвигать заново. Жесткая стена будет стоять прочно и нерушимо. Если вы ее однажды выстроили, будет нелегко ее разрушить.

Чтобы снести стену, понадобится мощная кувалда. Чтобы передвинуть границу, нужно всего лишь немного осмотрительности.

Дистанция ради спасения себя

Соблюдение собственных границ очень связано с заботой о себе, и мы даже хотели назвать книгу «Границы из милосердия к себе». С милосердием, сочувствием к себе все ясно: если вы отдаете больше, чем получаете, если не умеете учитывать свои интересы, проблемы других людей нависают над вашей душой, как темные тучи, и лишают радости жизни. Вот тогда вы должны освободиться, чтобы не пропасть. Границами мы защищаем себя — это легко понять. Но как же сострадание? Разве отгораживаться от чужих проблем не эгоистично? Разве не наша задача помогать окружающим, особенно когда речь идет о значимом для нас человеке? Так мы думаем, но на самом деле абсолютно не эгоистично оставить решение проблем их носителям. Преодолевать сложности за других людей — это не ваша работа.

Не игнорируйте собственные желания, мечты и потребности. Прислушивайтесь к тихому голосу своего сердца, он подскажет, как лучше позаботиться о себе. Развивайте чувство собственного достоинства и милосердие к себе, используя для этого любой удобный случай.