Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

 ДЛЯ СЕБЯ И РЕБЕНКА:

ХОРОШО ЛИ БЫТЬ ТОБОЙ?

Огромный ресурс для ребенка – родительские истории из детства. Папа и мама, бабушка и дедушка тоже ведь выросли в семье, где они были старшими или младшими, единственными или одними из множества детей. Попросите всех взрослых, с которыми у старшего ребенка хороший контакт, коротко рассказать о своем детстве. Самыми ценными будут ответы на вопросы:

• Был ли ты единственным в семье или у тебя были братья и сестры? Старшие, младшие?

• В чем плюс твоего положения в семье? Почему хорошо быть старшим? Почему хорошо быть младшим? Почему хорошо быть единственным?

• А что было грустного, неприятного в том, что ты старший или младший? Что было самое обидное? А всегда ли весело быть единственным ребенком?

• Был ли момент, когда вы с братьями и сестрами перестали чувствовать, что кто-то из вас старший, а кто-то младший?

Эти истории можно рассказать за семейным ужином или чаем, в походе, а можно пойти дальше и написать ребенку письма. Пусть однажды вечером он получит от близких пачку писем, которые можно перечитывать, погружаясь в каждую историю.

ШЛЯПА КОМАНДИРА

Практика «на вырост», которая поможет регламентировать отношения между старшими и младшими и через много лет, когда младшие станут такими же активными и умелыми, как старшие. Назначаем любой головной убор шляпой командира, вешаем ее куда-нибудь на гвоздь и используем всякий раз, когда сиблингам предстоит принимать решения. Мама или папа назначают командиром первого ребенка, он владеет шляпой в течение определенного срока (от десяти минут до целого дня, в зависимости от ситуации). Командир принимает все решения для семьи: какой мультфильм смотрим, в какую настольную игру играем, кому достанется кусочек пирога с вожделенной кремовой розочкой… Но как только время вышло, шляпа переходит другому, и теперь тот оказывается «у руля», пока его время не истечет.

КОМЕНДАНТСКИЙ ЧАС

Личные границы – важнейшая тема для любой семьи, а уж там, где больше одного ребенка, это основа взаимодействия. Каждому члену семьи иногда нужно побыть одному (обычно больше всего в этом нуждается старший, ведь он помнит те славные времена, когда младший не маячил перед ним день-деньской). Пусть у каждого члена семьи будет право объявить комендантский час в какой-нибудь комнате: никто к нему не заходит, не отвлекает, не предлагает поиграть. Примерно получаса обычно хватает, чтобы полностью восстановиться и снова выйти «в люди». Если ребенку нужно больше – ничего страшного. Не тревожьте его, нужно подождать, пока он сам выйдет из комнаты.

ПОЖАЛУЙСТА, НЕ БЕСПОКОИТЬ!

В сфере личных границ и сложных эмоций отлично работают таблички на дверь, их можно нарисовать сколько угодно под каждое настроение: «Я устал», «Я грустный, заходите меня пожалеть», «Не влезай – укушу», «Занят делом, не беспокоить», «Зайдите и пожалейте меня кто-нибудь», «Ушел в себя, вернусь к обеду» и т. д. Если на каждой табличке нарисовать нужный смайлик, а потом еще подумать о том, какие цвета лучше всего отражают то или иное настроение, можно сказать, вы уже начали прицельную работу над эмоциональным интеллектом ребенка.

СПИСОК ПРИВИЛЕГИЙ

Составьте вместе с ребенком список под таким заголовком: «Круто, что я старший (старшая), потому что я…». Это предложение можно заканчивать как угодно: …уже могу есть шоколадные конфеты; …раньше пойду с папой в поход; …гораздо дольше живу с папой и мамой, лучше знаю их, сам был участником событий, о которых младший только из рассказов узнает; …буду гулять один во дворе, когда младший будет пока еще только с мамой; …всегда первым буду начинать и детский сад, и школу, и все остальное…

ДАЙТЕ ЖАЛОБНУЮ КНИГУ!

Очень полезная практика для выплескивания гнева, печали и других сложных эмоций. Подойдет прежде всего детям, которые уже немного умеют писать. Заведите тетрадку специально для жалоб на маму, папу и новорожденного малыша. Если писать пока не очень получается, можно рисовать картинки или просить маму записать на слух все то, что ребенок хочет доверить бумаге. Жалобная книга – отличный «громоотвод», к тому же источник ценнейшей информации о том, что творится внутри у вашего старшего ребенка (заглянув в «жалобную книгу», можно понять, не пора ли уделить ему чуть больше внимания).

ТЕЛЕСНЫЕ ИМПРОВИЗАЦИИ

С появлением каждого нового ребенка семья меняется, меняется и ее самоощущение, и положение в пространстве. Постарайтесь создать традиции совместных телесных практик: можно танцевать всем вместе, гулять всей семьей, а лучше всего – просто валяться вместе на диване, находя удобные положения, придумывая, как повиснуть на маме, чтобы она не уронила малыша, как обеспечить папе доступ к обоим детям, как поделить папины и мамины руки и спины, чтобы всем было тепло и приятно. Это тот самый случай, когда совместная возня – очень важное дело, ради которого можно и посуду не помыть, и на прогулку выйти чуть попозже.