Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

ДЛЯ РЕБЕНКА:

ШКАЛА НА ЛАДОШКЕ

Пятилетний ребенок частенько прибегает к родителям жаловаться, ругаться, делиться эмоциями. Попросите его каждый раз оценивать, насколько сильны его чувства, – по пальцам. На один палец – «совсем чуть-чуть», на три пальца – «эмоция очень ощутима», на пять – «она мной владеет целиком». Иногда мы испытываем смешанные чувства, и тогда у нас может одновременно быть, например, на три пальца ярости и на четыре пальца страха.

СЛОВО ДНЯ

Сыграйте в такую рефлексивную игру: каждый вечер выбирайте одно слово, которое точнее всего опишет ваше состояние в течение прошедшего дня. Это может быть «ватрушка», если вы открыли сезон катания со снежных гор, или «палец», если ребенок больно прищемил себе палец и ездил в травмпункт. Слова хорошо написать на отдельных листочках и раскрасить так, как подсказывают эмоции: в яркие цвета или в цвета грозовой тучи, во все оттенки розового или в черно-красный.

ВЕЧЕР ВОПРОСОВ

Есть такие сложные вопросы, которые требуют большого разговора: о вранье, о страхах, о смерти, о том, как уважать других людей, но не забывать о собственных желаниях. Чаще всего такие вопросы возникают именно у пятилеток. Заведите для таких сложных тем специальную коробку: если ребенок задает вопрос, на который вы сейчас не можете ответить, пишите его на бумажку и бросайте эту бумажку в коробку. Раз в неделю в удобной обстановке разбирайте накопившиеся вопросы – деликатно, обстоятельно и в режиме неограниченного времени.