Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: ДЕСЯТЬ СОЦИАЛЬНЫХ НАВЫКОВ, НЕОБХОДИМЫХ КАЖДОМУ РЕБЕНКУ, ОСОБЕННО НАКАНУНЕ ШКОЛЫ:

1. Знакомиться, представляться. Помните упражнение с ладошкой, которое мы делали, чтобы легче было научиться общаться в детском саду? Вот теперь оно пригодится снова, только уже как освоенный, привычный навык.

2. Попросить помощи. Надо сказать, взрослые обычно не очень в этом сильны. Задача наших детей – не повторять наших ошибок. Просить о помощи – не стыдно, не обидно, это не разрушает нашего достоинства, особенно если мы делаем это вежливо и с пониманием того, что наша просьба законна.

3. Следовать инструкции. Мы отточим это умение в подвижных играх, а потом перейдем к более сложным алгоритмам, которые нужно уметь удерживать в голове.

4. Концентрироваться на задании. Не сосед, не птичка за окном, не навязчивая мысль занимает все мое внимание – а то, что я делаю здесь и сейчас. Это высший пилотаж, и от первоклассника требовать полной концентрации нельзя, но мы будем постепенно тренировать внимание и обучать навыкам концентрации.

5. Выражать свое несогласие. Если ребенок его не выразит, в нем начнет бушевать эмоция, которую придется гасить, если не сразу, то потом, дома. Не лучше ли сразу привыкнуть говорить словами, вежливо и пока еще спокойно: я так не считаю, мне так не кажется, я думаю по-другому, может быть иначе… Сказать и дать таким образом своим мыслям право на существование.

6. Принимать отказы. Ну не будут тебя сегодня спрашивать. И на улицу во время урока не пойдем. И дружить с тобой почему-то вон та девочка отказалась. Ну что ж, нет так нет, а зато… (и это еще одно знакомое нам упражнение на управление эмоциями).

7. Выражать признательность. Просто «спасибо» за то, что тебе дали карандаш или подвинулись в раздевалке, – это очень много. Гораздо больше, чем любые прописи.

8. Извиняться. Это очень сложная компетенция! Только с определенным уровнем эмоционального интеллекта мы можем сказать: «Прости меня». Только понимание того, что это не ты плохой, а ситуация такая, что твой гнев, твоя застенчивость, веселая шалость, упрямство – законные эмоции, просто ты не справился с управлением, – позволяют извиняться и не испытывать при этом горьких чувств.

9. Управлять эмоциями. Честно говоря, с этим пунктом я согласна не вполне. Слишком уж сильное это заявление: управлять эмоциями, да еще в семь лет! Пусть это будет задание «на вырост»: пока главная задача – понимать свои эмоции, понимать причины, уметь сказать о них. Как результат: просто не лезть с кулаками к детям, которые «явно не правы», и не плакать весь день, если с утра реальность чуть разошлась с картинкой в голове. Если это получается – уже прекрасно.

10. Принять последствия своих действий и критику. Еще одно задание «на вырост», которое пока не обязательно выполнять до конца. Ну да, у меня не все получается гладко. Ну да, я ошибся, да, можно было разрулить ситуацию иначе. О’кей, учту. А когда ваш ребенок придет к вам не просто с очередным «Я разбил стекло», а с тирадой «Я разбил стекло, подошел к учительнице, сказал, что я случайно, извинился и теперь прошу тебя помочь мне все исправить» – честное слово, это будет веский повод выпить шампанского!