Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать

Допустим, мы провели исследования и узнали, сколько времени люди с жалобами на ухудшение памяти проводят за компьютером. Выяснилось, что между этими параметрами есть прямая пропорциональная зависимость. Если учитывать только эти результаты, сразу напрашивается вывод, что чем больше человек сидит за компьютером, тем хуже у него память, и что компьютер пагубно влияет на работу мозга. Но на самом деле все куда сложнее. Изучая конкретные случаи, мы можем увидеть, что некоторые люди, проводящие за компьютером очень много времени, не испытывают проблем с памятью, и наоборот – у тех, кто почти не пользуется компьютером, память серьезно ухудшилась. Часто именно в таких отличающихся от общей картины деталях скрывается самая ценная для исследователей информация.

У меня есть свое мнение по этому поводу, и хотя я не могу утверждать, что оно верно, все равно приведу его здесь как повод для размышлений.

Судя по моим наблюдениям, нужно уделять внимание следующим факторам: сколько времени человек проводит НЕ за компьютером; в частности – как часто его взгляд подвижен; не предпочитает ли он сидеть за компьютером, сокращая время на сон, и не сбит ли его жизненный ритм; достаточно ли в его жизни физической нагрузки; много ли он общается с другими людьми лично.

Тогда можно будет дать более конкретные и полезные рекомендации (например, больше смотреть по сторонам, чтобы взгляд был более подвижным, придерживаться четкого распорядка дня, проходить определенное число шагов, побольше читать вслух, если человеку не с кем разговаривать), а не просто советовать меньше сидеть за компьютером.

Когда вы на основе анализа конкретных случаев выработаете свою теорию, приходит время собирать данные, чтобы проверить, универсальна она или нет.

Иными словами, сначала вы ищете решение, пытаясь помочь всего лишь одному человеку, а потом проверяете с помощью собранных данных, применимо ли оно к остальным подобным случаям.

Обычно анализ конкретных случаев и масштабный сбор данных проводят одновременно, но описанный выше подход поможет вам придумывать новые идеи.

Еще лучше, если вам удастся серьезно подойти к своей работе и воплотить этот принцип в жизнь.

Здесь я попрошу вас запомнить следующие ключевые мысли:

• новой ценностью обладает то, что отлично от общепринятых знаний (то есть того, что существует на данный момент);

• формируйте собственные соображения, основанные на вашем личном опыте работы и глубоком видении вещей.

5. Если по мере размышления над вопросом вы только больше запутываетесь

На какие вопросы сложно отвечать?

Из-за появившейся в последнее время моды на знания о мозге газеты и журналы все чаще просят у меня интервью.

Я стараюсь по мере возможности принимать приглашения, ведь для меня это шанс узнать много нового. Но в последнее время я заметил, что на некоторые вопросы довольно сложно отвечать.

Например: «Говорят, в последнее время люди все чаще жалуются на забывчивость. Что вы им посоветуете?»

На такой вопрос трудно ответить, потому что непонятно, о ком идет речь, кому надо давать советы. Слишком мало исходных данных.

Даже если жалоба одна – забывчивость, то все равно ответ будет сильно зависеть от возраста человека и тяжести симптомов.

Например, если это малоактивный пожилой человек, жалующийся на серьезные проблемы с памятью, ему, возможно, надо начать лечение – реабилитацию. Если проблемы с памятью резко начались у человека, который недавно вышел на пенсию, ему, скорее всего, нужно вести более активную общественную жизнь и стараться по максимуму использовать возможности мозга.

Другое дело – человек в полном расцвете сил, у которого на самом деле память не снижена; просто он настолько занят, что не успевает нормально выспаться, ему некогда сортировать информацию. Такие люди часто приходят ко мне на прием и жалуются на забывчивость. Когда молодые чувствуют, что с их памятью что-то не так, часто причина в том, что они пренебрегают режимом или не прикладывают достаточно усилий для запоминания информации.

Можно посоветовать какие-то решения, только когда понятно, о каком конкретно человеке идет речь.

Мне было бы гораздо проще отвечать на подобные вопросы, если бы в них включали дополнительные сведения. Например: «Аудитория нашего журнала – в основном работающие женщины от 20 до 40 лет. В этом выпуске мы планируем рассказать читательницам, как выгодно использовать ресурсы мозга в профессиональной деятельности. Говорят, в последнее время молодые люди все чаще жалуются на забывчивость…»