Читаем Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты полностью

Важный момент: не ждите мгновенного результата и не бросайте начатое, не увидев от тренировок желаемого эффекта. Многие прекращают посещать зал, потому что разочаровываются, думая, что у них ничего не получается потому, что для них эта методика не работает. Но факт состоит в том, что методика работает для всех, если соблюдать режим питания и регулярно тренироваться, – просто всем нужно разное количество времени. У кого-то процесс идет быстрее, у кого-то медленнее – не нужно себя ни с кем сравнивать. Надо понимать, что все очень индивидуально, и ни в коем случае не сходить с дистанции.


Предложение руки и сердца

В ноябре 2018 года, спустя, кажется, месяц после возвращения из Дубая в Москву, я, наконец, дождалась того, что так долго ждала. Я много раз прокручивала в голове возможный сценарий развития событий, представляла, как это случится. Мы с Леней буквально с нашего третьего свидания уже обсуждали варианты предложения руки и сердца, но каждый раз он говорил, что сделает это по-особенному. То есть для меня в принципе это не было сюрпризом, так как я понимала его намерения на мой счет, все было обоюдно и по взаимной любви. Но я почему-то не ждала предложения руки и сердца на 14 февраля, в День влюбленных, так как считала, что это очень банально. Тем более Леня говорил, что это будет как-то «по-особенному».

Накануне мы немного повздорили, а утром у меня было интервью для одного ютьюб-канала. Меня забрали из дома и прямо в машине в формате беседы за рулем провели интервью, в ходе которого спрашивали и про личную жизнь тоже. Ох, если бы я знала, что несколькими часами позднее моя личная жизнь перетечет в новое русло! Вернувшись домой, я легла на кровать, так как немного устала. Слышу: внизу открывается дверь – Леня вернулся с работы. У нас двухэтажная квартира, поэтому я сначала увидела не голову, а букет моих любимых красных роз, а потом уже его самого. Подумала: «Ну вот, решил поздравить с Днем всех влюбленных». Из-за ссоры настроение было неважное. Я даже немного ворчала и огрызалась.

Но если бы я знала, что будет позже, конечно, немедленно сменила бы гнев на милость! Леня что-то мне говорил, но я почти не слушала и продолжала капризничать. И тут я вижу краем глаза, что он встает на одно колено и что-то достает из кармана. Я посмотрела сначала на него, потом на то, что у него в руках, – это была коробочка Тиффани. Дальше все было как в тумане, я даже не помню, что конкретно Леня говорил, но, зная его красноречие, могу предположить, что это было очень красиво. Затем он открыл коробочку, откуда засверкало колечко с бриллиантом невероятной красоты, просто идеальное: изящное и нежное. Я же, как дура, спросила: «Это что, предложение?» Как будто бы это могло быть чем-то другим. Леня утвердительно кивнул и стал надевать мне кольцо на безымянный палец правой руки. Помню, как у меня сильно забилось сердце и накрыла волна радости и счастья. «А теперь пойдем отмечать», – предложил мой теперь уже жених, и мы спустились вниз, чтобы открыть шампанское. В тот вечер мы много говорили, радовались, строили планы на свадьбу.

Часом позже я выложила в аккаунт загадочный пост с подписью «Есть повод», хотя многие уже все поняли по моим светящимся глазам. Еще месяцем позднее мы снова полетели в Дубай, на этот раз почти на месяц. Уж очень комфортно там было! С первого же визита Эмираты запали нам в душу. Да, Дубай – это искусственный город, построенный на месте пустыни буквально за 40 лет. Но размах, скорость постройки, передовые технологии, высочайший уровень сервиса, безопасности, почти полное отсутствие преступности поразили нас. Это была первая страна, где для нас было возможно совмещать и отдых, и работу. Причем условия для работы были максимально комфортные и стимулирующие. Атмосфера роскоши, благополучия буквально пропитывали воздух вокруг. Смотря на такой высокий уровень жизни, нам хотелось работать и зарабатывать, Лене очень нравилось это, а я, конечно, была солидарна с ним. Плюс роскошные фото из Дубая были мне на руку в «Инстаграме»: активность росла, людям было интересно смотреть подобный контент. А картинки в купальнике на пляже и у бассейна демонстрировали мою стройную фигуру, которую я продолжала оттачивать и в зале, и по своим программам домашних тренировок. Мои подписчицы видели результат, поэтому доверяли мне и с удовольствием участвовали в марафонах.

В Дубае у нас появился друг, пилот по профессии. Он работал в компании FlyDubai, крупнейшей авиакомпании ОАЭ. Так получилось, что мы сильно сдружились и стали почти неразлучны. Артем в это время организовал регату по греческим островам и позвал нас присоединиться. Мы не могли отказаться, хотя сама идея пребывания с кучей народа на небольшой яхте почти неделю казалась мне довольно рискованной. Я опасалась, а вдруг нас будут ожидать сильные штормы, переживала из-за отсутствия комфорта, из-за того, что целую неделю придется в ограниченном пространстве яхты находиться с незнакомыми людьми.

Перейти на страницу:

Все книги серии Фитнес Рунета

Здоровье и красивая фигура после 50
Здоровье и красивая фигура после 50

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

Алексей Гордовский , Алексей Станиславович Гордовский

Боевые искусства, спорт / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Кетодиета
Кетодиета

«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».

Олена Сергеевна Исламкина

Боевые искусства, спорт
Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты
Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты

София Малолетова – двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь.«Сколько себя помню, я всегда стремилась к чему-то большему, принимая весьма отчаянные решения в своей жизни. Многие из них давались мне с большим трудом, но в глубине души я знала, что все делаю правильно. Эта книга о том, как слушать свое сердце, следовать мечте и никогда не останавливаться на достигнутом. Пожалуй, это самое откровенное и личное, что когда-либо я рассказывала о себе. Реальные истории из жизни, переломные моменты, яркие и счастливые события и, конечно, мои практические советы по фитнесу, питанию, личностному росту, а также просто размышления и заметки. Мне бы очень хотелось, чтобы, читая эту книгу, у вас сложилось впечатление, будто вы болтаете с подругой. Никаких секретов. Только уют и тепло. Приятного чтения».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

София Малолетова

Биографии и Мемуары / Боевые искусства, спорт / Документальное
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам.В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными.Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.

Дмитрий Путылин

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Похожие книги

100 великих героев
100 великих героев

Книга военного историка и писателя А.В. Шишова посвящена великим героям разных стран и эпох. Хронологические рамки этой популярной энциклопедии — от государств Древнего Востока и античности до начала XX века. (Героям ушедшего столетия можно посвятить отдельный том, и даже не один.) Слово "герой" пришло в наше миропонимание из Древней Греции. Первоначально эллины называли героями легендарных вождей, обитавших на вершине горы Олимп. Позднее этим словом стали называть прославленных в битвах, походах и войнах военачальников и рядовых воинов. Безусловно, всех героев роднит беспримерная доблесть, великая самоотверженность во имя высокой цели, исключительная смелость. Только это позволяет под символом "героизма" поставить воедино Илью Муромца и Александра Македонского, Аттилу и Милоша Обилича, Александра Невского и Жана Ланна, Лакшми-Баи и Христиана Девета, Яна Жижку и Спартака…

Алексей Васильевич Шишов

Биографии и Мемуары / История / Образование и наука