Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты

Я долго искала ответы на волновавшие меня вопросы в своих действиях и стремлениях. «Мои лидерские качества определенно должны что-то значить», – думала я. Развивая проект «Фабрика Фитоняшек», я понимала, что это основное дело моей жизни. Дело, которое приносит мне огромное удовлетворение. Я находила удовольствие в том, чтобы вдохновлять и мотивировать людей на здоровый образ жизни. Я расцветаю, когда вижу результаты своей работы, когда читаю отзывы участниц моего дела, когда в мои марафоны люди возвращаются вновь и вновь. Именно это дает мне энергию и силы. Это ли не призвание?

Своим примером мне хочется показать и доказать, что границы желаемого находятся только у нас в голове, что начать никогда не поздно, что можно успевать везде и достичь очень многого: «у меня нет времени» – оправдание ленивых. Хочется, чтобы как можно больше людей начали жить своей жизнью, а не той, которую им навязало общество, чтобы они выбрали свой собственный путь, слушали свое сердце, повысили самооценку. Я сама совсем недавно пришла к пониманию этого, осознав, что самые важные и правильные решения я принимала, положившись на интуицию. Причем раньше я была уверена в ее отсутствии у меня и думала, что природа лишила меня этого чувства. Однако, проанализировав свои действия, я пришла к выводу, что именно отключение здравого смысла позволило мне услышать себя и свое истинное желание. Поэтому так важны медитации, о которых я и хочу рассказать в этой части книги.

Когда я впервые узнала про медитации, то подумала, что это какое-то сектантство, ну или удел буддистских монахов. Однако, как оказалось, медитация необходима каждому человеку, тем более живущему в огромном мегаполисе. Всем нам просто необходимо отключиться от работы, остаться наедине со своим сознанием, поговорить с душой, расслабиться! В процессе медитации очень важно дыхание: оно должно быть ровным, спокойным, глубоким, размеренным.

Сама я практикую следующую технику: при вдохе – в нас входит позитивная энергия, добро, успех; при выдохе из нас уходят обиды, боль, неудачи. С каждым вдохом нужно все больше отключаться от внешнего мира, соединяясь со своей душой. На практических занятиях кундалини-йоги, которые я посещаю, мы делаем разные практики, иногда наступает состояние, когда ты перестаешь чувствовать свое физическое тело, когда возникает необыкновенная легкость и чувство чистого сознания. Некоторые «улетают» так далеко, что становится страшно, но, как правило, достичь этого уровня могут уже продвинутые люди, поэтому для них это не является чем-то необыкновенным.

Во время медитации можно также прорабатывать свои страхи и избавляться от них, визуализировать и приближать желаемое. Множество примеров из жизни доказывает то, что с помощью медитаций можно даже излечить болезни, если заниматься ими постоянно и с искренним намерением и желанием. Для достижения желаемого важно не только думать об этом, но и действительно сильно хотеть, добавляя к этому эмоциональный окрас. То есть надо прочувствовать желаемое состояние, подумать, что бы вы ощутили, если бы получили то, что так хотите получить, какие вы испытали при этом эмоции и чувства. И постарайтесь прожить их мысленно. Только в этом случае запускается механизм действия, и Вселенная будет способствовать исполнению ваших желаний.

Многие практики кундалини-йоги направлены на достижение гармонии, на исцеление, на излучение внутреннего света и сияния. Могу сказать, что применение этих техник мне очень помогает в жизни. Многие замечают мое спокойствие и уравновешенность (чего раньше не было), именно такие ощущения я испытываю после занятий йогой. А еще кундалини поднимает энергию, что дает стимул развиваться. Я помню, как на первом же занятии все мое тело было усеяно мурашками от потока энергии и переполняющих эмоций. Это сложно объяснить, но необходимо прочувствовать и понять, близко ли это твоей душе.

Медитации рекомендуется выполнять на рассвете, чтобы зарядиться энергией восходящего солнца и настроиться на трудовой день. Конечно, в условиях московского климата это сделать непросто, особенно зимой или, наоборот, в середине лета, когда светает чуть ли не в три утра. Однако даже десятиминутная медитация в течение рабочего дня позволит отключиться и восстановить внутренние ресурсы. Можно использовать специальные приложения, слушать музыку, приглушить свет, важно находиться в комфортной позе и чтобы никто не отвлекал.

Чтобы расслабиться и перейти в медитативное состояние, очень помогает техника «сканирования» тела, когда переносишь внимание на все части организма, начиная с пальцев ног и заканчивая кончиками волос на голове. «Сканируя» тело, важно слушать отклик, сосредоточиться на ощущениях, если в каком-то месте есть дискомфорт или неприятные ощущения, это может говорить не только о том, что не в порядке какой-либо орган, но и о психосоматике, то есть влиянии психологических факторов на возникновение и течение телесных (соматических) заболеваний.