Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты

Один из самых распространенных страхов – это боязнь чего-то нового: смена работы, переезд в другую страну, выход из болезненных отношений. Это абсолютно нормально, неизвестность всегда пугает. А вдруг ожидания не оправдаются? Вдруг что-то пойдет не так? Но ведь никогда не узнаешь, не попробовав, верно? Что, если это шанс изменить жизнь к лучшему? А вы теряете его просто потому, что вам страшно. Может, это отчасти инфантильно, но я всегда принимала решение – лучше сделать, чем не сделать, если чувствовала внутри даже смутное желание. Самые яркие периоды моей жизни наступали тогда, когда я абсолютно не знала, чего ждать, шагая в неизвестность. В эти моменты как раз и происходит переход на новый уровень, рост личности. Однако, если вы утопаете в сомнениях, попробуйте сделать следующее:

– Описать на листке свой страх.

– Потом все, из-за чего вы конкретно переживаете.

– Далее то, что может произойти, если вы все-таки это сделаете.

– Потом то, что произойдет, если вы этого не сделаете.

Затем рядом с каждым переживанием пишем условия, которые бы смягчили этот чувство. И что нужно сделать для того, чтобы этот страх стал меньше или исчез окончательно.

Теперь посмотри на список своих действий, которые необходимо предпринять, чтобы проработать этот страх.

Обязательно продумай или пропиши то, что будешь делать в случае неудачи. Так ли это страшно? Думай о том, что мир в любом случае не рухнет и всегда найдется решение.

Еще один страх, который лично я поборола, – это страх осуждения. Он связан, как правило, с общественным мнением. Если в детстве нам говорили: «Посмотри, на кого ты похожа! Соседи увидят – засмеют». Или: «Ты только представь, что подумают о тебе люди!» И так далее. Страх, что нас осудят, сопровождает многих по жизни. Лично для меня инсайтом стала мысль о том, что на самом деле всем все равно! Обсуждения будут длиться недолго, так как, по сути, каждый занят своей жизнью. Кроме того, надо понимать, что человек со стабильной самооценкой не должен думать о том, кто что говорит в его адрес. Это его жизнь, и проживает он ее так, как считает нужным. В первую очередь важно думать о своих желаниях, а не желаниях окружающих.

Когда я это поняла, жить стало намного проще. Конечно, встречаются токсичные люди, которые своими едкими комментариями пытаются подорвать веру в себя, но на самом деле они просто говорят о себе, это значит лишь то, что они сами боятся и не уверены в своих силах. Ни в коем случае не вступайте в полемику с токсичными людьми, вы только лишите себя энергии, «покормив» ею обидчика. Вообще, если кто-то в вашем окружении не верит в вас, не радуется вашим удачам, не поддерживает ваши начинания, ответьте себе на вопрос: «Зачем мне этот человек?» Возможно, это друг детства, и вы общаетесь на автомате. Но вдруг поняли, что дорожки разошлись, потому что у вас стали слишком разные интересы и взгляды на жизнь. Он тянет вас вниз, еще и обвиняя в том, что вы стали слишком заморочены. А потом предлагает выпить пивка с чипсами, зная, что вы решили похудеть или отказаться от алкоголя. Лично для меня осуждение – это основание сделать соответствующие выводы и принять логичное решение. По возможности окружайте себя теми, кто принимает ваши желания и поддерживает их. Это очень важно, помните о том, что окружение определяет многое в вашей жизни.

Целеполагание и «достигаторство»

Пожалуй, это моя стихия. Сколько себя помню, всегда стремилась к намеченной цели и желаемому результату. Для меня достижение целей – некая философия жизни. Возможно, виной тому мой знак зодиака, Овен, представители которого отличаются целеустремленностью и выраженной амбициозностью. Наиболее ярко это стало проявляться в осознанном возрасте, например тогда, когда я решила во что бы то ни стало получить красный диплом в университете. Не факт, что это была истинная цель, скорее желание порадовать папу, тем не менее она мне покорилась.

Как правило, мне не нужна дополнительная внешняя мотивация, она у меня всегда внутри. Если я ставлю цель, то прикладываю максимальные усилия к ее осуществлению. Я твердо знаю, что именно действия ведут к результату, планомерные и систематичные. Без строгой дисциплины ничего не удастся. Конечно, впоследствии я подключала ментальную настройку, помогала себе с помощью техник визуализации и медитаций. Однако лично мое мнение на данный момент заключается в том, что именно упорный труд в направлении своей цели является основой для достижения результата.

Как правильно составить цели и почему это важно?