Гибкие навыки. Исчерпывающее руководство по прокачке себя для начинающих разработчиков

Конечно, у меня не получилось измениться сразу же. Я выбросил старую одежду и купил новую, подходящую тому человеку, которым я хотел быть. Я начал заниматься спортом, борьбой и легкой атлетикой. Раньше я никогда не пытался этого делать, так как считал себя неспортивным. Я решил, что больше не буду стесняться себя и других, так что я начал притворяться. Я заставлял себя попадать в неловкие ситуации. Я постоянно говорил себе, кто я теперь. Я все время представлял свой новый образ.

Удивительно, но это сработало. Я по-прежнему работаю программистом, но после университета я занялся модельным бизнесом и актерским мастерством. Я стал своей противоположностью. Застенчивость? Стеснение? А что это такое? Я стал человеком, каждую неделю бегающим и поднимающим тяжести. И даже по сей день я совершенствую свой образ, а также беру под контроль образ своего Я, чтобы он работал на меня, а не против.

Перепрограммируем мозг

У тебя возник вопрос: как можно специально перепрограммировать свой мозг? Как изменить собственный образ, сформированный много лет назад? Все очень просто. Тебе потребуется только время и усердие.

Все начинается с четкого представления того, чего ты хочешь. Твой мозг обладает уникальной возможностью достигать любых целей, которые ты перед ним поставишь. Тебе просто нужно поставить четкие и ясные цели, и тогда твой мозг направит тебя по нужному пути.

Представь идеального себя. У тебя должно быть четкое представление того, кем бы ты хотел быть, если бы тебя ничто не ограничивало. Представь себя более уверенным человеком, который с ноги открывает дверь в любое помещение. Представь, что ты вдохновляешь других людей. Не ставь себе никаких ограничений, кроме физических характеристик, которые нельзя изменить. Например, нет смысла представлять себя высоким, только если так ты не почувствуешь больше уверенности. Только не думай, что так твой рост увеличится.

После того как ты создал мысленный образ, пора переходить к следующему этапу – начать действовать так, словно ты уже стал этим человеком. Говори и одевайся так, словно ты уже другой человек. Не обращай внимания на реальный мир. Не обращай внимания на то, что другие говорят о твоих изменениях. Вместо этого веди себя так, словно ты уже достиг желаемой цели и твое поведение – это продолжение твоей новой личности.

Ты также можешь повторять аффирмации, которые помогут тебе быстрее добиться изменений. Оказывается, аффирмации – это не чушь. Если ты много раз повторяешь какое-то утверждение, то твой мозг начинает верить в это. Помнишь, мы говорили, насколько трудно изменить свои убеждения? Если ты захочешь изменить их, то тебе нужно быть настойчивым и последовательным.

Что бы я мог порекомендовать тебе? Найди цитаты или фотографии, отражающие твое новое состояние, которого ты хочешь достичь. Повторяй аффирмации, которые будут укреплять новые убеждения. Уделяй время фантазиям о том, кем ты хочешь быть. Многие спортсмены делают то же самое, чтобы улучшить свои результаты. Перед тем как участвовать в соревновании, они проводят мысленную репетицию. Они воспроизводят все соревнования в своей голове и видят, что у них получается добиться успеха. Исследования показали, что визуализация настолько же полезна, как и настоящие успехи. Я читал историю, как профессиональная футбольная команда Seattle Seahawks проводит сеансы медитации, на которых игроки визуализируют свой успех.

Но главное: следи за тем, что ты говоришь. Что ты говоришь о себе, о своих убеждениях. Твое подсознание – это впечатлительный ребенок, слышащий твой голос и верящий всему, что ты говоришь. Если ты скажешь, что ты неуклюжий и постоянно все забываешь, то твое подсознание поверит в это.

УПРАЖНЕНИЯ

• Составь список своих хороших и плохих качеств. Думай не только о том, как воспринимаешь себя ты, но и о том, как тебя воспринимают другие люди. Список может быть неточным, так как частично твой образ Я скрыт глубоко в твоем подсознании.

• Какие качества кажутся неизменными? Почему? Подумай, какие качества действительно постоянные, а какие качества являются ограничениями, созданных из-за твоих убеждений.

• Попробуй изменить хотя бы одно качество, которое ты считаешь отрицательным. Используй советы из этой главы. Попробуй подход «Притворяйся, пока не получится» и используй позитивные аффирмации для подкрепления нового убеждения.

<p>69</p><p>Любовь и отношения</p>

Я долго сомневался, стоит ли мне включать эту главу, так как я не эксперт по отношениям, а эта книга не о поиске второй половинки. Но я подумал, что без этой главы мое руководство разработчика ПО будет неполным. Так что я все же решил немного затронуть тему отношений.

По этой теме можно говорить очень долго и много, и одной главы не хватит, чтобы охватить все грани. Я решил сократить эту главу и рассмотреть самые важные, актуальные вопросы и проблемы, с которыми могут столкнуться разработчики. И совсем неважно, кто ты, мужчина или женщина.

Почему иногда разработчикам трудно встретить любовь