Гимнастика удовольствия. Книга 1

С детства, окружающая меня система внушала – лечат лекарства и врачи, а все остальное, например, образ жизни – вещи сопутствующие, т.е. не столь важные и значимые. Только, пожалуй, физическая активность в моем понимании являлась важной дополнительной рекомендацией.

Возможно, есть исключения, но я не встречал людей, которые принимают лекарства с удовольствием. Более того, если внимательно прислушиваться к себе, то понимаешь, что в приеме лекарств есть какой-то подвох, особенно когда тебе заявляют что-нибудь подобное: «У вас гипертония 2-ой степени, это хроническое заболевание, вам теперь всегда с периодичностью раз в полгода надо будет проходить лечение, состоящее из двухнедельного курса приема лекарственных средств».

Соглашаться с этим не хочется. Появляется острое желание что-то изменить, и если нет возможности изменить систему, то остается один вариант – менять себя и свой образ жизни.

Мотивация

Менять образ жизни дело не простое, все попытки, которые я осуществлял ранее, всегда предполагали преодоление себя и не приносили удовольствия. Особенно это касалось физической активности. Я не раз начинал делать ежедневную зарядку, но в течении недели мой запал проходил, становилось лень вставать, не хотелось терпеть боль и неприятные ощущения в теле. Объяснения профессионалов, что этот период надо просто пройти и привыкнуть, меня не устраивали.

Теперь, когда случился кризис, у меня появился мотив гораздо серьезнее. Однако, через полгода, как только я стал чувствовать себя лучше благодаря некоторым изменениям в режиме дня, ограничении эмоциональной нагрузки, отсутствию фанатичной работы над проектами, мой энтузиазм стал иссекать. Я перестал заниматься зарядкой. Было плохо – была мотивация преодолевать себя, стало лучше – преодолевать «лень» тела больше не хотелось.

Не могу сказать, что я безвольный или инфантильный человек, но у меня всегда была потребность действовать и жить исходя из своей природы и естества. Не устраивало то, что процесс физических нагрузок доставлял дискомфорт, являлся не приятным для организма. Все время в голове возникал один и тот же вопрос: «Почему, если это полезно и является благом для организма, тело не получает от этого удовольствия, не возникает радости и морального удовлетворения от всего процесса, всех элементов занятий?».

Да, результатом моих занятий было улучшение общего самочувствия, но меня не устраивал вариант физической активности с дискомфортом. Не хотелось принимать «незыблемый» постулат о том, что тело надо заставлять. Рассуждая об этом, я предположил, что надо найти какую-то существующую систему упражнений, которая будет меня устраивать.

Поиск системы

В течении нескольких лет я с переменным успехом пробовал заниматься разными оздоровительными практиками. Уговаривал себя, придумывал какие-нибудь разные мотивирующие предлоги, доходил до ощущения что это противоречит моему естеству и бросал.

Поиск я начал с обычной классической «советской» зарядки. Ноги на ширине плеч, руки в стороны… раз, два, три…, присели, отжались, запыхались. Затем, я прислушался к своей жене, она инструктор по йоге и ушу. Некоторое время делал комплекс упражнений «Приветствие Солнцу» (Сурья Намаскар), параллельно знакомился с разными восточными практиками, боевыми искусствами, пробовал экспериментировать и самостоятельно искать какие-то варианты упражнений и практик с одним и тем же свербящим в голове вопросом: «Что нужно моему телу?»

Видимо, из-за того, что вопросы поиска системы оздоровления были для меня актуальны, случилось так, что я стал организатором двух фестивалей в сфере З.О.Ж. (Здоровый Образ Жизни). На этих фестивалях я общался в рабочей обстановке со многими интересными, иногда необычными людьми – йогами, представителями боевых искусств, массажистами, мастерами чайных церемоний, специалистами различных развивающих систем. Я присматривался, услышал много полезной, иногда парадоксально запутанной информации, но так и не определился.

Состояние неопределенности продолжалось до тех пор, пока в один прекрасный момент я не обратил внимание на то, как потянулся утром после сна. Этот маленький эпизод физической активности был продиктован моим телом. Случилось это без моих размышлений о том, как правильно надо потягиваться и принесло мне истинное удовольствие.

Потягивание так естественно для нас, что мы не обращаем на него внимания. Потянувшись, я вдруг понял, что система физической активности должна быть именно такой – каждое движение должно приносить удовольствие. Я знал, что такой системы среди известных и популярных практик не существует, не понимал возможна ли она вообще, но мне захотелось ее извлечь из пространства вселенной или создать, прежде всего для себя.