Гимнастика удовольствия. Книга 1

В течении истории мы накопили не мало знаний о работе нашего тела. Нельзя отрицать успехи восточной и западной медицины, но многие наши знания о сложнейшей целостной системе – нашем организме, еще далеки от совершенства. Более того, история медицины и оздоровительных практик показывает, как много было заблуждений относительно причин и следствий заболеваний, методов лечения и оздоровления. И сегодня, мы продолжаем слышать противоречащие друг другу теории о нашем здоровье и заболеваниях, принципах работы нашего тела. Сами врачи не отрицают, что современная массовая медицина работает лишь с симптомами, опирается на логику, построенную на фрагментарных данных.

Размышляя обо всем этом у меня возникло предположение, что в нашем организме, который обладает встроенным мощнейшим природным разумом, заложены все коды, все критерии и ответы о нашем здоровье, необходимых действиях по профилактике здоровья. Основная задача заключается в том, чтобы научиться слушать и слышать сигналы своего организма, обращать на них внимание, ориентироваться в своих действиях на них.

Самым главным путеводителем в вопросах здорового образа жизни нашего организма должен быть сам организм. Узкие профессиональные знания могут быть весьма полезны и дополнять общую картину, но не являться основой.

Как оказалось, с данным утверждением, во многом, согласны разные специалисты традиционной и альтернативной медицины, а также представители оздоровительных систем и практик. При этом бытует и противоположная устойчивая точка зрения, которая сводится к утверждению, что тело по природе своей лениво, его надо заставлять, подталкивать к активной жизни, а иногда «гнать плетью».

Как бы там ни было я принял решение начать честный диалог с собственным организмом, допустить возможность слушаться его, действовать опираясь на запросы и сигналы своего тела.

Первым принципом Гимнастики Удовольствия (практический смысл которого будет подробно раскрыт позднее) стал:

Основой всех упражнений Гимнастики Удовольствия является «разум тела», который сообщает нам необходимую информацию через сигналы тела.

Наша сознательная деятельность во время Гимнастики Удовольствия направлена только на расшифровку сигналов, и является вспомогательной. Другими словами, мы ориентируемся на то, что «запрашивает» тело, а не на то, что мы думаем о том, как будет правильно для него.

Сигналы тела

Задумываемся мы об этом или нет, но мы постоянно получаем обратную связь от нашего организма и часто автоматически действуем в соответствии с этими сигналами. Часто, но далеко не всегда. Есть ситуации, когда мы хронически игнорируем запросы нашего тела (часто касаться физической активности, скажем, естественного желания «размяться») или неверно их трактуем (например, ложное или искаженное удовольствие от курения и употребления других наркотиков).

Мы все умеем распознавать чувство голода. Если голод усиливается, мы начинаем ощущать дискомфорт, это становится неприятным. Если мы удовлетворяем запрос организма, мы испытываем удовольствие в процессе удовлетворения потребности и от насыщения.

В большинстве случаем мы осознаем, когда нам хочется спать – появляется тяжесть век, зевота. Если не спать продолжительное время, то нервная система истощается, возникает раздражительность, измененное состояние психики, возникают ярко выраженные неприятные ощущения. Если мы высыпаемся, мы чувствуем себя хорошо.

Преодоление желания почесаться, вызывает дискомфорт, и наоборот, почесавшись мы испытаем некоторое удовольствие. Тоже самое мы можем сказать про чихание.

Иногда у нас появляется желание помассировать какую-то часть тела или потянуться. Мы испытываем удовольствие, если реализуем этот запрос тела. Это внутреннее желание потянуться, помассировать или сделать силовое движение в Гимнастике Удовольствия обозначается как инициирующий сигнал (или сигнал – «запрос»). Во время занятий мы учимся выявлять инициирующие сигналы («запросы») в разных частях тела и на их основе строим все упражнения, в течении всего занятия.

Если вы наблюдательны, то обращали внимание на то, что у нашего организма, несмотря на широкий спектр различных проявлений и желаний, помимо инициирующих сигналов, есть два базовых регулирующих сигнала:

1. Неприятные ощущения (сигналы со знаком минус), в крайнем своем проявлении которые мы обозначаем как «боль». С помощью боли организм сообщает: «что-то происходит не так как надо, не так как должно быть».

2. Приятные ощущения (сигналы со знаком плюс), те ощущения, которые приносят нам удовольствие и которые «одобряет» организм.