И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций

А затем представляем своих родителей и проговариваем вслух: «Спасибо. Это вы сделали меня такой, какая я сейчас. Я стала умнее, терпеливее. Я прощаю вас! Я благодарю вас. Я готова и полна сил двигаться дальше, совершая свои ошибки и одерживая свои победы».

И теперь, если вы в первый раз припрятали коробку с голубыми стикерами, выбросьте ее на помойку. Устройте этот ритуальный поход! Выкиньте старые обиды — в буквальном смысле этого слова.

Желтые стикеры. Внимательно на них посмотрели, наклеили на шкаф. Сказали родителям: «Я благодарна вам. Да, кстати, спасибо, что я есть». Поплакали. Обычно в этот момент очень хочется плакать. Можно сфотографировать.

А потом взяли оттуда лучшие идеи и составили план их реализации для собственного ребенка. Собрали все назад в коробку после этого и… Сами догадались.

Да, все выкинули. Потому что эти прекрасные моменты сделали то, что должны были. Вы тот, кто вы есть. И это достаточный повод быть счастливым. А если вы уже сами родитель, у вас появилась целая куча идей, что можно сделать прекрасного для своего ребенка.

Оставьте прошлое в прошлом. Его не изменить. Двигайтесь дальше.

Упражнение № 5. Карта эмпатии

Для того чтобы лучше понимать другого человека, в том числе и своих родителей, можно составить карту эмпатии. Она представляет собой лист, разделенный на блоки, каждому из которых соответствует своя сторона жизни.

1. В середину карты помещаются фотография и имя объекта.

2. Что слышит? Изучаем, что он слышит и какую информацию получает из сторонних источников. Здесь можно исследовать круг общения: с кем человек общается и какую информацию от этих людей получает. Сюда также можно отнести телевизор, радио. Есть ли любимые передачи? Кстати, музыку тоже сюда. Да и вообще, слушает ли музыку? Ходит на концерты?

3. О чем думает? Здесь записываем все о стремлениях, о чувствах и переживаниях, мыслях и желаниях. Все, что вызывает отклик и что небезразлично, что нравится или не нравится, что человек любит или не любит.

4. Что видит? Изучаем среду. На что обращается внимание, а что пропускается мимо? Какие образы и вещи запоминаются надолго? Все, что попадает в поле зрения.

5. Что говорит и что делает? Как ведет себя, какие решения ищет в сложной ситуации, как высказывает свое мнение? Можно записать стратегии поведения и с вами, и на публике.

6. Боль. Страхи и проблемы, с которыми сталкивается, какие риски на себя берет и при этом чего опасается. По поводу чего возникают волнения и переживания, что его может расстроить.

7. Выгоды. Чего хочет и к чему стремится, какие ценности важны, какие цели преследует. На что обращает внимание при выборе и принятии решений.

После заполнения всех секторов вы как на ладони увидите другого человека и сможете строить обоснованные предположения о его моделях поведения и потребностях. Так вы по-новому взглянете на своих родителей — через призму логики и структуры, без лишних эмоций и переживаний. И быть может, поймете что-то новое про них — и вам будет проще выстраивать общение с ними.

Глава 7. Работа, финансы, карьера

Описание проблемы

Чем дальше, тем серьезнее у нас становятся темы. В этой главе поговорим о предмете, актуальном для всех работающих людей, которые переживают за свое дело, компанию, карьеру, достаток, самореализацию и достижение успеха. В области профессиональной реализации много положительных моментов: преодоление, победы, деньги, популярность, признание, достижение невероятных высот и поразительных результатов. Но разрешите вам представить их неизменных спутников: потери, поражения, банкротства, сложности с командой, предательства, конкурентная борьба и непредвиденные обстоятельства.

Когда разговариваешь с сильными и успешными бизнесменами, не ожидаешь, что они будут говорить: «Меня выгнали с первой работы. Я потерял бизнес. Потерял команду. Разругался с партнером. Потерял деньги, которые мне доверил инвестор. И сделал это не один раз. У меня были большие проблемы с финансами». И вот ты смотришь с изумлением на этого человека и думаешь: да как это вообще возможно?

Финансовые проблемы

Кажется, что стоит только начать свое дело, как клиенты выстроятся в очередь к тебе, а миллионные контракты не заставят себя ждать. Но… что-то идет не так. И вот ты сидишь в офисе и думаешь: оплатить аренду или выдать работникам зарплату? А на что жить самому?

Поражения