Я чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Среди всех трансформационных техник у меня есть одна любимая, она называется «рефрейминг». Дословно в переводе с английского – «вставить в новую рамку». Смените декорации. Поменяйте рамку реальности. Фильм своей собственной жизни мы режиссируем сами. Так снимите кино, которое будет вам нравиться.

В свое время я интегрировала в свою жизнь такую фразу: «Я меняю ваши проигрыватели на выигрыватели». Это рефрейминг в чистом виде. Суть техники в том, чтобы научиться смотреть на одни и те же явления под разным углом.

Когда вы говорите своему ребенку, утешая его: «Да, ты пролил суп на свою футболку. Зато сейчас мы ее снимем, и ты наденешь другую, свою любимую», – это рефрейминг.

Когда учителя в школе используют ручку не только с красной пастой, отмечая ошибки, но и с зеленой, подчеркивая успехи, – это тоже рефрейминг. Поэтому нет никакой специальной схемы или метода, который позволил бы вам научиться рефреймингу. Вы просто делаете крошечный шаг в сторону от своих привычных декораций и задаете вопрос…

Вы уже знаете, что это за вопрос.

Он был первым в череде трансформационных вопросов, которые вы встретили в книге (и, надеюсь, выписали себе в блокнот!).

С этого вопроса и начинался этот труд, когда меня из лени и прокрастинации закинуло на больничную койку с гипотоническим кризом. Очнувшись, я спросила себя: «А почему это хорошо?»

Ищите хорошее в том, что вы называете плохим. Задавайте себе этот вопрос каждый день: «Что хорошего произошло со мной сегодня?» Спрашивайте об этом своих близких и родных. Меняйте рамку восприятия мира. Ищите позитив, потому что это даже не техника, а новая модель мышления.

А если у вас не получается пройти этот путь самостоятельно:

• если вы выгорели и вам трудно даже собраться с мыслями;

• если устали жить в своей несчастливой реальности;

• если хочется расшить границы, масштабировать свою личность, выйти на новый уровень и взлететь так, чтобы не сгореть;

• приходите!

Я с вами на связи в социальных сетях:

YouTube: Нейрокоучинг с Никой Виардо

Telegram: НИКА ВИАРДО. МЫСЛИТЬ И ЖИТЬ

Мой сайт:nika-viardo.ru

1. Перейдите по QR-коду, чтобы получить доступ к программе «ЭНЕРГИЯ. ВДОХНОВЕНИЕ. МОЗГ». Здесь вы найдете все техники по выходу из выгорания.

2. Нажмите кнопку старт.

3. Напишите кодовое слово ЭВМ и отправьте в бот: так вы получите полный доступ к курсу без оплаты.

Подкаст ТЕБЯ ДОСТАТОЧНО. Как выжить в мире идеальных людей и обрести свою неидеальную уникальность!