Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Вот почему я подчеркиваю широту выбора в «Большой тройке». Концентрация на разных сферах жизни не только делает ее симметричной, но и позволяет каждой из целей подпитывать другие. Представьте себе «энергетическую цепь» в рамках одного дня. Проснувшись рано, чтобы подготовиться к полумарафону, вы приводите себя в порядок и начинаете день, чувствуя себя супергероем. Ожидание вечернего свидания облегчает создание сложной презентации в PowerPoint. Время, проведенное с близкими, отвлекает от напряженной работы.

И, конечно, вкладывая энергию в себя как в профессионала и спортсмена, вы не станете требовать от романтических отношений удовлетворения всех ваших потребностей.

Таким образом, когда приближается неудача, вы твердо стоите на ногах и готовы к бою, а еще не можете потерять все, что бы ни случилось, потому что организовали свою жизнь определенным образом. Такая система дает энергию и ощущение собственной целостности. Действовать вслепую, просто пытаясь что-то пережить, – это верный способ потерпеть неудачу и истощить все ресурсы независимо от таланта или желания.

Если вы просто ждете чего-то или кого-то, значит, что-то в вашей жизни идет не так. Обновить электронную почту тридцать раз, чтобы узнать, не предлагает ли сделку продюсер, который в итоге крадет сценарий за вашей спиной, – неэффективное использование времени. Ожидание – убийца энергии и духа, и с каждой его минутой вы теряете силу. К счастью, легко спланировать день так, чтобы не нужно было ждать других людей. Подготовив еженедельный и ежедневный план, в котором будет столько массажей, сеансов медитации и прогулок, сколько необходимо, вы сформируете нерушимую продуктивную мышечную память. Как только она закрепится, все станет просто. Люди, которые используют подобные методы, никогда не ждут от других ответов или результатов, потому что уже работают над тем, что оживляет и заряжает их.

Может показаться, что создание систем тайм-менеджмента и приобретение новых привычек занимают очень много времени. Вот почему многие избегают их.

Это естественная реакция: вас подкупает идея более эффективного использования времени, – но вы пробуете ее на практике и чувствуете, что делаете меньше, чем когда-либо. Я понимаю. Поначалу это может быть непросто, но все сложности окупятся. Вы быстро научитесь выделять время для постановки целей и составления графика и увидите, сколько еще можно сделать, не перенапрягаясь.

Большая часть этой книги посвящена тому, как дать волю своему сердцу и разуму и осмелиться воплотить мечты. Вы заглянули внутрь себя, чтобы раскрыть сокровенные желания, и поняли, на чем будете фокусироваться в будущем. Знать и формулировать цели крайне важно, вы это уже знаете. И если задачи – сердце нового подхода к жизни, то организация – это его скелет. Без структуры цели могут легко раствориться в хаосе занятой жизни, а правильная система поможет им оставаться в строю. Я расскажу о лучших способах организации продуктивного дня, даже если он состоит из того, что вы не очень любите.

Умный график

«Смысл не в том, чтобы расставлять приоритеты в расписании, а в том, чтобы поместить приоритеты в расписание».

Стивен Кови

Итак, я опишу вам идеальный продуктивный день. О, уже слышу, как некоторые из вас заводят старую песню: «Но я сова, для меня это не работает! А еще вдохновение никогда не приходит раньше полуночи!»

Перестаньте. Знаете, кто не сова? Тот, кто многого добивается. А кто не ждет вдохновения, чтобы нанести удар? Успешный человек. Он встает рано и начинает действовать. Согласно исследованиям, в первые 2,5–4 часа дня человеческий мозг работает наиболее активно. Не тратьте это время на встречи, электронные письма или разговоры с коллегой о новой серии любимого сериала.

1. Проводите утро с пользой. Чтобы быть успешным человеком, не просто заводите будильник – вам нужно войти в новый день с отличным настроением. В последнее время часто говорят об утренних ритуалах, с которыми утро начинать приятнее. И многие лидеры ими пользуются. Исследования показывают, что ощущение счастья позволяет делать больше и работать более творчески. Имеет смысл заниматься привычными вещами, которые настроят вас на позитив. Например, утром вы первым делом занимаетесь спортом или медитируете перед тем, как пойдете в душ. Каким бы ни был ваш путь к хорошему настроению, проделывайте его каждый день без раздумий – так же, как чистите зубы.

2. Сначала – главное. В первую очередь возьмитесь за приоритетную задачу. Это кажется очевидным, но многие из нас привыкли начинать с легкой, бездумной работы. Мало что мотивирует лучше, чем прогресс. Вычеркнув значимый элемент из списка дел, вы получите заряд энергии на весь день.

Кроме того, способность к самоконтролю ослабевает в течение дня, а значит, вы с большой вероятностью будете избегать сложной задачи и скорее всего так и не разберетесь с ней.