Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Когда что-то дается легко, планировать почти не приходится. Если вы любите спорт и активность, то будете с нетерпением предвкушать создание новой программы для урока йоги, которую преподаете, но проблемы могут возникнуть с разработкой сайта для вашей студии. И если одна из целей «Большой тройки» – открыть двери студии через шесть месяцев, вам придется взяться за обе задачи. Но можно по-разному использовать время для каждой из них. Не поймите меня неправильно: вам все равно придется формировать расписание, независимо от того, чем вы его наполняете. Но подход к делам может измениться.

Для видов деятельности, которые вас привлекают, можно отводить больше времени и не сомневаться, что оно пройдет отлично. Задачи, которые давят на вас или отталкивают, всегда нужно разделять на мелкие части. Работа с вашей собственной Л – Личностью – ключ к тому, чтобы не терять надежду. Будьте добры к себе, максимально упрощайте сложные задания.

Будьте честны с собой по поводу реакций на работу, которую нужно выполнить. Обращайте внимание и запоминайте, на чем вы застреваете в течение дня.

Вещи, которые вы делаете легко и с энтузиазмом, стоит запланировать на вторую половину дня или на то время, когда у вас меньше всего энергии. Радость, которую доставляют эти задания, перевесит любой спад энергии. Задачи, которым вы сильнее сопротивляетесь, требуют бо́льших усилий. И я уже спешу вам на помощь.

Микроцели

Причина, по которой мечты могут казаться недосягаемыми, заключается в их размахе. Вы хотите вести самый большой бьюти-канал на YouTube. Или стать нейрохирургом. Открыть собственный ресторан. Представить, как вы чувствовали бы себя на вершине, довольно легко. Но, к сожалению, все это так далеко от нынешней, не такой радужной реальности, что кажется невозможным. Поэтому вы сдаетесь, даже не начав.

Не так быстро! Никто просто так не просыпается звездой YouTube или нейрохирургом. Каждый из этих «счастливчиков» когда-то сделал первый шаг к своей цели. Потом еще один и еще…

Встречайте, ваш новый лучший друг – микроцель. Это маленький кусочек большой цели, одно маленькое действие. Но из последовательности таких действий сложится путь к тому, чтобы заниматься любимым делом.

Разделение больших дел на маленькие выполняет две задачи: позволяет сосредоточиться на чем-то одном – а это имеет решающее значение для продуктивности – и помогает быстрее добиться цели. Но, пожалуй, самое главное – у вас больше не будет чувства перегруженности, вы будете действовать. Вы поймете, что разбили большую задачу на микроцели, когда сможете без проблем внести все эти небольшие задачки в свой календарь. Микроцели – это не только способ понять, как добраться отсюда во‑о-о-он туда, но и средство эффективного управления временем.

Вот как это работает. Допустим, одна из целей вашей «Большой тройки» – запустить лайфстайл-сайт. Возможно, перед вами стоит задача нанять дизайнера. Как найти того, кто нравится? Как убедить классного человека и профессионала работать на вашем сайте?

Ваши микроцели в этой ситуации могут выглядеть следующим образом:

1. Составить список друзей, у которых есть сайты.

2. Написать им и попросить дать рекомендации. Если согласятся, пусть расскажут, сколько они потратили на дизайн сайта.

3. Создать вдохновляющую доску на Pinterest.

4. Написать одно предложение, описывающее ваше видение сайта.

5. Создать документ, в котором будут перечислены все функции, которые должен будет выполнять ваш сайт.

6. Прописать требования к дизайнеру.

7. Просмотреть работы разных дизайнеров на сайтах по поиску работы.

8. Определить и отметить в календаре срок, к которому у вас должны появиться 3 кандидата.

9. Просмотреть портфолио дизайнеров, которых порекомендовали друзья, или тех, что вы нашли на онлайн-платформах.

10. Связаться с тремя из них.

11. Отправить каждому дизайнеру описание сайта вашей мечты и несколько ссылок для примера.

12. Если это возможно, договориться о личных встречах. Если нет – назначить дату онлайн-встречи.

13. Уточнить стоимость и график работ.

14. Определиться с дизайнером.

15. Позвонить этому человеку и нанять его.

Создавая список микроцелей, важно максимально их конкретизировать. Если задача включает в себя несколько действий, помните, что каждое из них можно разбить на еще более мелкие. И хотя найти дизайнера сложно, большинство из этих маленьких заданий, что вы видите выше, просты. Вы стремитесь к достижению своей цели, не волнуетесь и не сдаетесь. Ни одно из этих заданий не занимает больше десяти или пятнадцати минут, но их нужно запланировать.

При работе со списком микроцелей важно вычеркивать задания по мере их выполнения, чтобы точно знать, на каком этапе вы находитесь.

Если вы мучаетесь с какой-то задачей, спросите себя, не стоит ли разбить ее на части. А может, будет разумно попросить помощи? Запомните, с чем именно возникли сложности. Возможно, подобного типа задачи потребуют особого подхода – спринта на продуктивность.

Спринты на продуктивность