Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас

Настало время пробудиться, изменить свой образ жизни и обрести свободу, счастье, жизненную силу, сострадание и любовь. Мы должны перестроить свою жизнь, чтобы найти время на заботу о собственном теле, чувствах, эмоциях, о своих близких и о планете. Это и есть тот способ адаптации к миру, то знание, которое мы хотим передать будущим поколениям. Давайте же освободимся от давления общества. Мы должны сопротивляться. Даже то, как мы идем от парковки до офиса, является нашим ответным действием: «Я сопротивляюсь. Я отказываюсь бежать. Я не упущу ни одного момента, ни одного шага. С каждым шагом я возвращаю свою свободу, спокойствие и радость. Это моя жизнь, и я хочу прожить ее глубоко».

Послесловие. Путь к счастью

* * *

Пять практик внимательности отражают буддийское видение духовности и этики. Они не связаны с религией, их природа универсальна, аналогичные практики есть в любой духовной традиции.

Научившись этим практикам, вы усвоите не заповеди, а искусство сострадания, рожденное внимательностью, образ жизни, который воплощает прозрение во взаимобытие. Пять практик внимательности позволяют применить в повседневной жизни прозрение о том, что все предметы взаимосвязаны, а счастье и страдания не являются сугубо личным делом. Пять практик внимательности — это конкретный способ применения прозрений, рождающихся из созерцания пустоты, беззнаковости, бесцельности, непостоянства, не-желания, отпускания и нирваны, в повседневной жизни. Они помогут каждому из нас изменить и исцелить себя, свою семью, общество и Землю, выработать наилучшие способы адаптации к жизни, которые мы передадим будущим поколениям.

Эти пять практик открывают перед нами путь к счастью. Вступив на этот путь, мы прикоснемся к спокойствию, счастью и свободе.

Пять практик внимательности

1. Благоговение перед жизнью

Осознавая страдания, вызванные уничтожением жизни, я обещаю стремиться к обретению прозрения во взаимобытие и сострадание. Я также обещаю защищать жизнь людей и животных и беречь растительные и минеральные ресурсы. Я твердо намерен не убивать и не причинять боли ни одному живому существу, не позволять делать это другим и не поддерживать любой вид убийства в мире, своем мышлении или образе жизни. Я вижу пагубные последствия гнева, страха, жадности и нетерпимости, возникающие в результате дуалистического и дискриминирующего мышления. Я буду вырабатывать открытость и непредвзятость, независимость от чужих мнений. Это необходимо для трансформации жестокости, фанатизма и догматизма во мне самом и в окружающем мире.

2. Подлинное счастье

Осознавая страдания, вызванные эксплуатацией, социальной несправедливостью и воровством, я обещаю практиковать щедрость в своих мыслях, речи и действиях. Я твердо намерен не красть и не присваивать то, что принадлежит или должно принадлежать другим. Я обязуюсь делиться своим временем, энергией и материальными ресурсами с теми, кто в них нуждается. Я буду практиковать глубокий взгляд, чтобы осознать неотделимость счастья и страданий других людей от моего счастья и страданий. Я вижу, что подлинное счастье невозможно без понимания и сострадания и что гонка за богатством, славой, властью и чувственными удовольствиями лишь умножает боль и отчаяние. Я осознаю, что счастье зависит от моего ментального отношения, а не от внешних условий. Я могу жить счастливо в настоящем моменте, просто понимая, что у меня достаточно условий для этого. Я буду содействовать созданию средств, с помощью которых можно уменьшить страдания живых существ на Земле и остановить глобальное потепление.

3. Истинная любовь

Осознавая страдания, вызванные сексуальным насилием, я намерен культивировать ответственность и найти способы обеспечения безопасности людей и сохранения целостности пар, семей и общества. Зная, что сексуальное влечение не является любовью и что сексуальное поведение, вызванное навязчивыми желаниями, всегда причиняет вред мне и другим, я обязуюсь не вступать в сексуальные отношения без истинной любви и глубокого долгосрочного обязательства, данного в присутствии семьи и друзей. Я сделаю все возможное, чтобы не допустить сексуального насилия по отношению к детям и защитить пары и семьи от сексуальных домогательств. Осознавая, что тело и ум едины, я обещаю найти наилучшие способы позаботиться о своей сексуальной энергии и развивать любящую доброту, сострадание, радость и равностное отношение — четыре элемента истинной любви ради того, чтобы сделать счастливым себя и окружающих. Мы знаем, что, практикуя истинную любовь, создаем условия для прекрасного будущего.

4. Любящая речь и глубокое слушание