Читаем Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме полностью

Dijkstra SC, et al. Intake of very long chain n-3 fatty acids from fish and the incidence of heart failure: the Rotterdam Study. Eur J Heart Fail. 2009;11:922–928.

Dittmann KA & Freedman MR. Body awareness, eating attitudes, and spiritual beliefs of women practicing yoga. Eating disorders 2009;17:273–292.

Dixit VD, et al. Controlled meal frequency without caloric restriction alters peripheral blood mononuclear cell cytokine production. Journal of Inflammation 2011;8:6-19.

Doucet E, et al. Evidence for the existence of adaptive thermogenesis during weight loss. Br J Nutr. 2001 Jun; 85(6):715-23.

Drewnowski, A., Shrager, E., Lipsky, C., Stellar, E., Greenwood, M.R. (1989). Sugar and fat: Sensory and hedonic evaluation of liquid and solid foods. Physiology & B e h a v i o r, 4 5 (1), 1 7 7–1 8 3. d o i: 10.1016/0031-9384(89)90182-0.

Duffey KJ, Popkin BM. 2011. Energy density, portion size, and eating occasions: contributions to increased energy intake in the United States, 1977–2006. PLoS Med 8:e1001050

E Danforth, Jr, et al. Dietary-induced alterations in thyroid hormone metabolism during overnutrition. J Clin Invest. 1979 November; 64(5): 1336–1347.

Eller FJ, et al. Preparation of spread oils meeting U.S. Food and Drug Administration labeling requirements for trans fatty acids via pressure controlled hydrogenation. Journal of Agricultural and Food Chemistr y 2005;53:5982–5984.

Enriori PJ, et al. 2007. Diet-induced obesity causes severe but reversible leptin resistance in arcuate melanocortin neurons. Cell Metab 5:181–194

Exton MS. Infection0induced anorexia: active host defence strategy. Appetite 1997;29:369–383.

Faulconbridge LF, Hayes MR. Regulation of energy balance and body weight by the brain: a distributed system prone to disruption. Psychiatr Clin North Am. 2011 Dec;34(4):733-45.

Figlewicz DP, Sipols AJ. 2010. Energy regulatory signals and food reward. Pharmacol Biochem Behav 97:15–24

Fischetti M. Fact or fiction?: Feed a cold, starve a fever. Scientific American Jan 3, 2014. Accessed here: Freidenreich DJ & Volek JS. Immune responses to resistance exercise. Exerc Immunol Rev 2012;18:8-41.

Fogteloo AJ, et al. Effects of recombinant human leptin treatment as an adjunct of moderate energy restriction on body weight, resting energy expenditure and energy intake in obese humans. Diabetes Nutr Metab. 2003 Apr; 16(2):109-14.

Freund-Levi Y, et al. n-3 fatty acid treatment in 174 patients with mild to moderate Alzheimer disease: OmegAD study: a randomized double-blind trial. Arch Neurol 2006;63:1402–1408.

Fulton S, Woodside B, Shizgal P. 2000. Modulation of brain reward circuitry by leptin. Science 287:125–128

Garcia OP, et al. Impact of micronutrient deficiencies on obesity. Nut Rev 2009;67:559–572.

Geary N, Smith GP. 1982. Pancreatic glucagon and postprandial satiety in the rat. Physiol Behav 28:313–32

Geelen A, et al. Fish consumption, n-3 fatty acids, and colorectal cancer: a meta-analysis of prospective cohort studies. Am J Epidemiol 2007;166:1116=1125.

German JB & Dillard CJ. Saturated fats: what dietary intake? Am J Clin Nutr 2004;80:550–559.

Gleeson M, Bishop N, & Walsh N. Exercise Immunology. 2013. Routledge.

Gleeson M, Bishop NC. Modification of immune responses to exercise by carbohydrate, glutamine and anti-oxidant supplements. Immunology and Cell Biology. (2000) 78, 554–561

Gleeson M. Nutritional support to maintain proper immune status during intense training. Sport Nutrition Conference Mallorca 2011. Sponsored by Powerbar and Nestle Nutrition.

Groff JL & Gropper SS. Advanced Nutrition and Human Metabolism. 3rd Wadsworth Thomson Learning. 2000. ed.

Grotto D. The Best Things You Can Eat. De Capo. 2013.

Guyenet SJ, Schwartz MW. Regulation of Food Intake, Energy Balance, and Body Fat Mass: Implications for the Pathogenesis and Treatment of Obesity. J Clin Endocrinol Metab. 2012 Mar; 97(3): 745–755.

Hagobian RA & Braun B. Physical activity and hormonal regulation of appetite: sex differences and weight control. Exerc Sport Sci Rev 2010:38:25–30.

Hagobian RA & Braun B. Physical activity and hormonal regulation of appetite: sex differences and weight control.Exerc Sport Sci Rev 2010:38:25–30.

Hall KD, et al. Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight. Lancet. 2011 Aug 27;378(9793):826-37.

Hall KD, Hammond RA, Rahmandad H. Dynamic interplay among homeostatic, hedonic, and cognitive feedback circuits regulating body weight. Am J Public Health. 2014 Jul;104(7):1169-75.

Hall KD, Jordan PN. Modeling weight-loss maintenance to help prevent body weight regain. The American journal of clinical nutrition. 2008 Dec 1;88(6):1495-503.

Hall KD. Modeling Metabolic Adaptations and Energy Regulation in Humans*. Annual review of nutrition. 2012 Aug 21;32:35–54.

Hammond C. Feed a cold, starve a fever? BBC Future. December 3, 2013.

Перейти на страницу:

Все книги серии Здоровье Рунета. Подарочная книга

Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме

Вам кажется, что аппетит – это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» – это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете:• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;• что мешает похудеть, а что помогает;• как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.

Денис Файбер , Денис Юровских

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Похожие книги

100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при различных видах пищевой аллергии. Главное при пищевой аллергии – получать правильные продукты питания. 93 % случаев пищевой аллергии вызваны всего восемью продуктами. В порядке убывания аллергенных свойств они расположены следующим образом: яйца, арахис, молоко, соя, лесные орехи, рыба, ракообразные, пшеница. Есть такое понятие, как «перекрестная аллергия». Люди, имеющие аллергию на пыльцу деревьев, должны отказаться от косточковых ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа, моркови. Люди, имеющие аллергию на злаковые и луговые травы, ограничивают употребление хлеба, хлебобулочных изделий и т. д. Но! Соблюдать диету – не значит голодать. Читайте нашу книгу, и вы сможете подобрать себе диету при любом виде пищевой аллергии.

Ирина Вечерская

Здоровье
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при гипотонии.Врачи спорят, что же такое гипотония? Является ли она самостоятельной болезнью, симптомом какой-то патологии, состоянием организма со снижением тонуса венозных сосудов и замедлением циркуляции крови… Чем бы она ни была, людям, страдающим пониженным давлением, от этого не легче.Цель нашей книги – подсказать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и подлежит трудоспособность. На вашем столе всегда будут полноценные, богатые витаминами блюда и напитки, рецепты которых приведены в этой книге. Конечно, недуг накладывает определенные ограничения, но, вооружившись знаниями и используя простые советы и рекомендации автора, вы надолго останетесь в рабочем строю.

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Дом и досуг
Как улучшить зрение, когда тебе за…
Как улучшить зрение, когда тебе за…

В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психолог, – осознать и избавить мозг от вредных привычек, которые с годами привели к потере остроты зрения.В книге приведено 72 упражнения, помогающие самостоятельно восстановить эластичность и упругость глазной мышцы в домашних условиях.Взгляните на мир новыми глазами!Геннадий Михайлович Кибардин – практикующий психолог, педагог училища олимпийского резерва, кандидат социологических наук, директор Фонда «Гармоничная семья – здоровое общество», автор 20 книг о восстановлении здоровья.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг