Читаем Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме полностью

Santocchi, E., Guiducci, L., Fulceri, F., Billeci, L., Buzzigoli, E., Apicella, F., Calderoni, S., Grossi, E., Morales, M. and Muratori, F. (2016). Gut to brain interaction in Autism Spectrum Disorders: a randomized controlled trial on the role of probiotics on clinical, biochemical and neurophysiological parameters. BMC Psychiatry, 16(1).

Santos, F.L., et al., Systematic review and meta-analysis of clinical trials of the effects of low carbohydrate diets on cardiovascular risk factors. Obes Rev, 2012. 13(11): p. 1048–66.

Sareen S, Gropper JLS (2012) Advanced Nutrition and Human Metabolism. 6th ed. Cengage Learning.

Sareen S. Gropper, J.L.S., Advanced Nutrition and Human Metabolism. 6th ed. 2012, Cengage Learning; 6 edition.

Scheer, F., Hilton, M., Mantzoros, C. and Shea, S. (2009). Adverse metabolic and cardiovascular consequences of circadian misalignment. Proceedings of the National Academy of Sciences, 106(11), pp. 4453–4458.

Scheer, F., Morris, C. and Shea, S. (2013). The internal circadian clock increases hunger and appetite in the evening independent of food intake and other behaviors. Obesity, 21(3), pp. 421–423.

Schenk M, Mueller C (2008) “The mucosal immune system at the gastrointestinal barrier.” Best Practice & Research Clinical Gastroenterology 22:391–409.

Schmidt, C. (2010). Mito-conundrum: unraveling environmental effects on mitochondria. Environmental Health Perspectives, 118(7), A292-7

Sender, R., Fuchs, S. and Milo, R. (2016). Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body. PLOS Biology, 14(8), p.e 1002533.

Sharon E., T., & Keith P., G. (1998). Adverse neural tension: a factor in repetitive hamstring strain?. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, (1), 16.

Simopoulos, A.P., Evolutionary aspects of diet, the omega-6/omega-3 ratio and genetic variation: nutritional implications for chronic diseases. Biomed Pharmacother, 2006. 60(9): p. 502–7.

Simpson, H. and Campbell, B. (2015). Review article: dietary fibre-microbiota interactions. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 42(2), pp. 158–179.

Singh M: Mood, food, and obesity. Front Psychol. 2014;5:925.

Singh, R., Chang, H., Yan, D., Lee, K., Ucmak, D., Wong, K., Abrouk, M., Farahnik, B., Nakamura, M., Zhu, T., Bhutani, T. and Liao, W. (2017). Influence of diet on the gut microbiome and implications for human health. Journal of Translational Medicine, 15(1).

Siri-Tarino, P.W., et al., Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease. Am J Clin Nutr, 2010. 91(3): p. 535–46.

Sofer, S., Eliraz, A., Kaplan, S., Voet, H., Fink, G., Kima, T. and Madar, Z. (2011). Greater Weight Loss and Hormonal Changes After 6 Months Diet With Carbohydrates Eaten Mostly at Dinner. Obesity, 19(10), pp.2006–2014.

Swinburn, B., Sacks, G. and Ravussin, E. (2009). Increased food energy supply is more than sufficient to explain the US epidemic of obesity. The American Journal of Clinical Nutrition, 90(6), pp. 1453–1456.

Thursby, E. and Juge, N. (2017). Introduction to the human gut microbiota. Biochemical Journal, 474(11), pp. 1823–1836.

Tillisch, K., Labus, J., Kilpatrick, L., Jiang, Z., Stains, J., Ebrat, B., Guyonnet, D., Legrain – Raspaud, S., Trotin, B., Naliboff, B. and Mayer, E. (2013). Consumption of Fermented Milk Product With Probiotic Modulates Brain Activity. Gastroenterology, 144(7), pp. 1394–1401.e4.

Todd, J.J., et al., Vitamin d: recent advances and implications for athletes. Sports Med, 2015. 45(2): p. 213–29.

Turnbaugh, P., Ley, R., Mahowald, M., Magrini, V., Mardis, E. and Gordon, J. (2006). An obesity-associated gut microbiome with increased capacity for energy harvest. Nature, 444(7122), pp. 1027-131.

Turnbaugh, P., Ridaura, V., Faith, J., Rey, F., Knight, R. and Gordon, J. (2009). The Effect of Diet on the Human Gut Microbiome: A Metagenomic Analysis in Humanized Gnotobiotic Mice. Science Translational Medicine, 1(6), pp. 6ra14-6ra14.

Turner, D., Shah, P., Steinhart, A., Zlotkin, S. and Griffiths, A. (2011). Maintenance of remission in inflammatory bowel disease using omega-3 fatty acids (fish oil): A systematic review and meta-analyses. Inflammatory Bowel Diseases, 17(1), pp. 336–345.

Uchiyama, K., Nakamura, M., Odahara, S., Koido, S., Katahira, K., Shiraishi, H., Ohkusa, T., Fujise, K. and Tajiri, H. (2010). N-3 polyunsaturated fatty acid diet therapy for patients with inflammatory bowel disease. Inflammatory Bowel Diseases, 16(10), pp. 1696–1707.

van der Lely, S., Frey, S., Garbazza, C., Wirz-Justice, A., Jenni, O., Steiner, R., Wolf, S., Cajochen, C., Bromundt, V. and Schmidt, C. (2015). Blue Blocker Glasses as a Countermeasure for Alerting Effects of Evening Light- Emitting Diode Screen Exposure in Male Teenagers. Journal of Adolescent Health, 56(1), pp. 113-119

Перейти на страницу:

Все книги серии Здоровье Рунета. Подарочная книга

Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме

Вам кажется, что аппетит – это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» – это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете:• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;• что мешает похудеть, а что помогает;• как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.

Денис Файбер , Денис Юровских

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Похожие книги

100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при различных видах пищевой аллергии. Главное при пищевой аллергии – получать правильные продукты питания. 93 % случаев пищевой аллергии вызваны всего восемью продуктами. В порядке убывания аллергенных свойств они расположены следующим образом: яйца, арахис, молоко, соя, лесные орехи, рыба, ракообразные, пшеница. Есть такое понятие, как «перекрестная аллергия». Люди, имеющие аллергию на пыльцу деревьев, должны отказаться от косточковых ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа, моркови. Люди, имеющие аллергию на злаковые и луговые травы, ограничивают употребление хлеба, хлебобулочных изделий и т. д. Но! Соблюдать диету – не значит голодать. Читайте нашу книгу, и вы сможете подобрать себе диету при любом виде пищевой аллергии.

Ирина Вечерская

Здоровье
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при гипотонии.Врачи спорят, что же такое гипотония? Является ли она самостоятельной болезнью, симптомом какой-то патологии, состоянием организма со снижением тонуса венозных сосудов и замедлением циркуляции крови… Чем бы она ни была, людям, страдающим пониженным давлением, от этого не легче.Цель нашей книги – подсказать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и подлежит трудоспособность. На вашем столе всегда будут полноценные, богатые витаминами блюда и напитки, рецепты которых приведены в этой книге. Конечно, недуг накладывает определенные ограничения, но, вооружившись знаниями и используя простые советы и рекомендации автора, вы надолго останетесь в рабочем строю.

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Дом и досуг
Как улучшить зрение, когда тебе за…
Как улучшить зрение, когда тебе за…

В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психолог, – осознать и избавить мозг от вредных привычек, которые с годами привели к потере остроты зрения.В книге приведено 72 упражнения, помогающие самостоятельно восстановить эластичность и упругость глазной мышцы в домашних условиях.Взгляните на мир новыми глазами!Геннадий Михайлович Кибардин – практикующий психолог, педагог училища олимпийского резерва, кандидат социологических наук, директор Фонда «Гармоничная семья – здоровое общество», автор 20 книг о восстановлении здоровья.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг