Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи

Подобное порождает подобное. Мягкие руки будут гармонировать с конкретной тканью, ими легче прислушаться к ней, чтобы выявить напряженные области и расслаблять их. Жесткими руками невозможно снять телесное напряжение, поскольку они с напряженным участком не гармонируют. Они будут прикладывать к ткани ненужную силу, что еще больше усилит напряжение и боль, то есть приведет к прямо противоположному результату.

Как сделать «лапы щенка». Прижмите плечевые части рук к бокам, согните руки в локтях и свесьте расслабленные кисти ладонями вниз, как у щенка, выпрашивающего у хозяина лакомство. (Я при этом даже издаю скулящие звуки!)

Рис. 15-1. Лапы щенка

Проверка рук на мягкость. Чтобы убедиться в мягкости своих рук, проведите следующий тест.

1. Разверните кисти ладонями вниз и положите ладонь правой руки на тыльную сторону кисти левой.

2. Восходящим движением вытащите левую кисть из-под правой. Если обе руки достаточно мягкие, правая рука свободно повиснет, как лапа у щенка.

3. Поменяйте руки местами: ладонью левой руки накройте тыльную сторону кисти правой. Восходящим движением вытащите правую кисть из-под правой. Левая кисть должна свободно повиснуть.

4. Повторите несколько раз, сменяя руки, затем вернитесь к технике «лапы щенка».

Тест «Руки-когти». Теперь протестируйте жесткие руки – какими они быть не должны.

1. Поместите кисть левой руки на бедро.

2. Сложите кисть правой руки в подобие когтя и «вцепитесь» им в кисть левой.

3. Совершайте правой кистью небольшие круговые движения. Ощущаете, как пальцы «когтя» упираются в тыльную сторону левой кисти? Чувствительность и контактность правой руки ограничены, она не может воздействовать на глубоко залегающие ткани и покрывает лишь небольшой участок тела.

4. Верните обе руки в положение «лап щенка».

Подушечки лягушачьих лапок. Техника «подушечки лягушачьих лапок» поможет вам «прилепляться» руками к коже для более глубокого воздействия на напряженные и болезненные точки и участки тела. Я назвала ее так в честь маленьких древесных лягушек (квакш), обитающих в дождевых лесах Пуэрто-Рико. Их крохотные пальцы действуют наподобие присосок, что позволяет этим животным прилепляться к мокрым листьям и сидеть на них, не соскальзывая.

КАК СДЕЛАТЬ «ПОДУШЕЧКИ ЛЯГУШАЧЬИХ ЛАПОК»

1. Сначала сделайте «лапы щенка».

2. Далее положите кисть левой руки на бедро ладонью вниз.

3. Поместите подушечки (не кончики) пальцев правой руки на тыльную сторону левой кисти, на провисающую кожу между костями.

4. «Прилепитесь» подушечками пальцев к поверхности кожи, так чтобы между ними возник плотный контакт.

5. Не отрывая пальцев, совершайте ими небольшие круговые движения и движения вперед-назад. Кожа при этом служит местом соприкосновения, через которое вы воздействуете на более глубокие слои ткани.

Рис. 15-2. «Подушечки лягушачьих лапок»

Такое присасывание отличается от поглаживания – легких круговых скользящих массажных движений, которые применяют для нанесения на кожу лосьона. Сделайте вид, будто втираете лосьон в тыльную сторону кисти. Такие прикосновения расслабляют и успокаивают, но все же обратите внимание, что они сосредоточены на поверхности кожи и не направлены вглубь, как в рассматриваемой технике. Далее вернитесь к «подушечкам лягушачьих лапок» и почувствуйте разницу.

Когда вы сжимаете пальцами авокадо или персик с целью убедиться в зрелости фрукта, вы проверяете не кожицу, но используете ее как место соприкосновения, чтобы оценить мякоть. Вы слушаете прикосновением, чтобы получить доступ к тому, что под кожей, и именно в этом заключается смысл техник «лапы щенка» и «подушечки лягушачьих лапок»: они позволяют прикрепиться к поверхности кожи, сливаясь с ней, и работать с расположенными под ней тканями.

Нет необходимости выполнять упражнения «лапы щенка», «подушечки лягушачьих лапок», проверку рук на мягкость и тест «руки-когти» постоянно. Проделайте их в первый раз и далее применяйте в тех случаях, когда не уверены, мягкие у вас руки или напряженные и насколько хорошо они прикрепляются к коже. Во время самомассажа и лечения головной боли наложением рук следите за руками и расслабляйте их, если в них возникнет напряжение.

Зарядите руки энергией. Эта простая техника позволяет путем разогревания рук пробудить свою способность к прикосновению. Заряжайте руки каждый раз, когда работаете с телом, пока не научитесь разогревать их силой ума.

Как зарядить руки энергией

1. Сделайте «лапы щенка», затем плотно прижмите ладони друг к другу.

2. Сфокусировав внимание на ладонях, быстро потрите их друг о друга, пока не почувствуете тепло.

3. Далее положите кисти на бедра ладонями вверх.

4. Сосредоточьтесь на обеих ладонях. Что вы ощущаете? Тепло? Покалывание? Давление?

5. Если ничего не чувствуете, повторите процесс, пока в ладонях не появятся эти ощущения.