Исцеляющие мудры для всей семьи

Развернитесь лицом на восток. Кисти рук расположите на уровне солнечного сплетения. Сделайте вдох и как можно крепче сожмите руки в кулаки. Затем выдохните как бы через пальцы – кисти расслабьте, руки должны при этом повиснуть как плети. Повторите мудру еще раз: вдохнули, сжали кулаки, выдохнули – выпустили воздух через пальцы.

Вы уже поняли, что правильно дышать – целое искусство. Это очень важный момент не только при выполнении мудр, но и в повседневной жизни.

26-е солнечные сутки

В День Процветания не следует предаваться печальным мыслям и грусти, так как он связан с радостью и творческой энергией солнца.

...

Развернитесь лицом на восток. Руки расположите перед грудью. Средние пальцы приподнимите и соедините подушечки. Большие пальцы поверните в сторону солнечного сплетения и соедините подушечки. Указательные, безымянные пальцы и мизинцы согните и прижмите к ладони.

27-е солнечные сутки

День Неба касается вопросов контроля над внешней ситуацией. Как нельзя кстати – мудра, способная управлять защитными функциями организма.

Рис. 112

...

Расположите левую руку перед грудью, ладонью наружу, пальцы согните. Правую руку расположите навстречу левой, но тылом наружу. Теперь сцепите руки между собой, они должны располагаться на уровне сердца. Начинайте дышать медленно и спокойно.

Когда делаете выдох, тяните руки в разные стороны, но пальцы не расцепляйте. Что вы ощущаете? Грудные мышцы и мышцы плечевого пояса напрягаются. Делаете вдох – мышцы стараетесь расслабить. Делаете выдох – тяните руки в стороны. Повторите несколько раз (ориентируйтесь на внутренние ощущения). Потом прижмите руки к груди, к сердцу. Поменяйте положение рук: теперь левая рука повернута тылом, а правая ладонью наружу. Снова сделайте несколько вдохов-выдохов. Опустите руки на колени и спокойно посидите в тишине, прислушиваясь к своему телу (рис. 112).

28-е солнечные сутки

День Таинств Земли считается критическим. Целесообразнее всего окинуть мысленным взором все то, что произошло с вами в предыдущие дни и сделать правильные выводы. На волну внутреннего поиска направит такая мудра.

...

Мудру выполняйте двумя руками, расположенными на уровне груди, ладонями вверх. Мизинцы прижмите к основаниям больших пальцев, безымянные пальцы положите на средние фаланги больших пальцев, а подушечки средних пальцев соедините с подушечками больших пальцев. Указательные пальцы обеих рук выпрямите.

Эта мудра также поможет вам избавиться от стресса.

29-е солнечные сутки

В День Божественного Слова принято вспоминать о могуществе высказанной мысли и силе озвученного чувства. Поскольку слова становятся проводниками космической энергии, поддержите целительной мудрой гортань, горло и шею.

Рис. 113

...