Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что о питании говорится чуть ли не в каждом медицинском издании и причиной множества болезней считают нарушение этого приятного для человека процесса - несбалансированность, калорийность, частота приема и т. д. И почти всегда возникает резонный вопрос: а насколько это соответствует истине и насколько эти витиеватые рекомендации практичны в том или ином случае жизни? Насколько они приемлемы при гипертонии и насколько помогают укреплять здоровье как таковое?

* Здоровое питание - залог долгой, безоблачной жизни.

* В пище должно быть нормальное соотношение белков, жиров, углеводов, а лучше бы - с ограничением жиров и даже углеводов.

* Лучше вообще отказаться от жиров и перейти на молочно-растительную пищу.

* Неплохо также устраивать разгрузочные дни - голодать и пить только одну дистиллированную воду.

* Пища должна быть витаминизированной, человек ее должен принимать почему-то 3 раза в день. Лучше - 4 или даже 5.

* Нельзя плотно есть на ночь, а завтрак вообще пропускать опасно - разовьются страшные болезни.

* Голодать - смерти подобно, и даже больному человеку просто необходимо принимать полноценную пищу. Обязательно ешь, и ты поправишься! А есть не хочется - охота полежать и не видеть перед собой пахучее блюдо. (Хотя если присмотреться к животному миру, то у них такого нет и в помине - больное животное от пищи отказывается наотрез. Только пьет воду.)

Если внимательно прислушаться к этим рассуждениям, ловишь себя на мысли, что в них полно лукавства.

Когда-то давно мне вбивали в голову мысль, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. И еще тогда я часто спрашивал: а какой умник это все придумал? Никто мне ничего не отвечал конкретно или несли всякую околесицу. Дескать, ученым виднее. Вот съедай завтрак сам, обедом делись, а ужин просто выбрасывай, и ты никогда не будешь болеть.

Вот, например, соль. То, что соль вредна, знают уже даже дети. Пишут, что ее можно употреблять не более 2-3 граммов в сутки. Но на самом деле у некоторых людей потребление этой пресловутой соли доходит до 20 граммов! Соль применяется,

прежде всего, для улучшения вкусовых качеств пищи. Если обратиться к животному миру, то их представители соль не употребляют вообще и при этом превосходно себя чувствуют: очень долго сохраняют физическую форму и здоровье.

Проблема соли тесным образом связана с употреблением жидкостей. Хотя каждый человек индивидуален и, естественно, выпивает только свою, установленную больше генетически, чем привычкой, норму, но именно жидкость увеличивает объем крови, нагружает сердце, почки. Хотя для самих почек большое количество жидкости не вредно: тренируется их выделительная функция и их способность концентрировать мочу. Гораздо меньше образуется камней в почечных лоханках и происходит выведение из организма токсических продуктов, введенных извне (пища, воздух) и образующихся внутри организма. Чем больше объем мочи, тем скорее очищается организм. Для взрослого человека суточная норма жидкости - 2-2,5 литра.

Но это все физиология. Это все хорошо работает у здорового человека. А у гипертоника, у которого некоторые функции организма трещат по швам, АД растет, сердце нагружается и, естественно, появляются очередные проблемы. И поэтому пить много жидкости для них не совсем оправданно. И поэтому каждый гипертоник все-таки должен следить за приемом соли и жидкости.

Но ведь не в одной только соли дело. Если разобраться, то сама Природа требует, чтобы процесс питания был органически связан с двигательной активностью. Употребляя пищу, живое существо должно непременно работать физически.

Очень трудно представить себе лесного жителя полным, лоснящимся от жира. С таким представителем Природа разобралась бы немедленно и без сожаления. Также трудно представить себе наших далеких предков - обезьян, с огромными жировыми наслоениями на теле. Такое может только присниться в нехорошем сне.

Проблему питания человека никогда нельзя рассматривать изолированно от физической активности.

Но об этом можно говорить, когда дело касается человека здорового и сильного. А вот гипертоник, да еще страдающий от лишнего веса, на эти назидания смотрит с понятным раздражением и скепсисом. Ведь живет он отнюдь не в лесу, а в комфортной, благоустроенной квартире, и физическая активность определяется, в лучшем случае, расстоянием от его дома до автобусной остановки. Как ему, имея многие нарушения в организме, относиться к самому процессу питания: что есть без опасения повредить своему уже пошатнувшемуся здоровью?

Очень трудный вопрос.

Да, наверное, никогда на него не ответишь однозначно. Но можно заявить уверенно: только одним исключением из пищи поваренной соли, жиров, ограничением жидкости проблему эссенциальной гипертензии не решишь.

Если быть немного последовательным в наблюдениях, можно заметить следующий факт: в основном люди едят то, что у них есть в наличии, то, на что хватает их семейного бюджета.