Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств

5. Через 10-15 минут после возвращения измерить АД, сосчитать пульс. При хорошем состоянии - теплый душ.

6. Если состояние удовлетворительное - сеанс релаксации или выполнить несколько упражнений психофизической разгрузки.

7. Повторное измерение АД.

РЕЗЮМЕ

1. Под воздействием холода тренируются обменные процессы э клетках кожных покровов.

2. Под воздействием холода тренируется сердечно-сосудистая система, иммунная система, система напряжения.

3. Холод чувствуют все, независимо от стажа тренировок.

4. Обливания водой имеют смысл для бывшего гипертоника, но не для больного, находящегося на начальном этапе лечения.

Глава 23. Первая стадия ги

пертонической

болезни

Первая стадия не так и страшна: нет изменений в сердце, давление хорошо снижается при помощи лекарств. Субъективные проявления не слишком выразительны. Кризы если и бывают, то только первого типа.

А ведь мало кто задумывался, что сюда попадают и совершенно здоровые люди: измерили человеку ¦ артериальное давление в холодном помещении - и получаем повышенное артериальное давление. Через 10 дней все в том же холодном, как моро зильник, кабинете человеку измеряют артериальное давление. Опять получают ожидаемый результат.

И все. Гипертоник готов. Его даже ставят на так называемый диспансерный учет. Он уже что-то начинает понимать в лекарствах, травах и ими лечится.

Через какое-то время он появляется на приеме уже в теплом кабинете - включили отопление - и у него все равно констатируют повышенное АД. Сформировалась стойкая доминанта на измерение артериального давления. Конечно, его еще можно спасти от медицины, но этим заниматься никто не станет - хватает других пациентов.

Итак, первая стадия болезни.

Перспектива действительно неплохая: от повышенного артериального давления можно избавиться полностью. Да, возможно, придется пить слабые гипотензивные средства - каждый смотрит на проблему по-своему. Но это дело временное. И то при условии, если медикаментозное лечение будет не доминирующим, а вспомогательным средством. Если человек внемлет разуму и станет постигать секреты психофизической коррекции повышенного артериального давления, постепенно употребление лекарств начнет сокращаться. В конечном итоге обязательно наступит день, когда человек сможет сказать, что наконец-таки он вырвался из гипертонического кошмара.

Есть люди, которые практически сразу, игнорируя медикаментозное лечение, переключаются на активную физкультуру и достигают хороших результатов. Артериальное давление у них не слишком высокое, да и самочувствие страдает не сильно. Но все равно АД надо держать на контроле: не получается снижать психофизическими способами - снижайте пока лекарствами. Со временем разберетесь, что для вас оптимальнее.

На первой стадии гипертонической болезни предлагаю для начала изучить первоначальные упраж

нения для больного гипертонией, а затем уже принять для себя решение, как лечиться дальше.

Если человек развит физически и повышенное артериальное давление беспокоит не сильно, нет кризов, можно сразу начать заниматься… медленным бегом. Начав с

2-3 минут, прибавлять каждый день по 1 минуте. В конечном итоге, когда дойдете до 15-20 минут, перейти на тренировки через день - после освоения самоконтроля.

Некоторые бегать не любят, тогда подойдет быстрая ходьба. Здесь нет противоречия: и то и другое - циклическая тренировка. Если и этот вариант не подходит, придется усваивать всю технику специальной гимнастики. Но в любом из перечисленных случаев необходимо овладеть техникой релаксации, И если терпения хватит - результат обеспечен.

•

Ну а если не подходит ничего, тогда придется пить лекарства, причем в обязательном порядке - гипертонию не случайно называют «молчаливым убийцей».

РЕЗЮМЕ

1. Первая стадия гипертонии не так и страшна: нет изменений в сердце, давление хорошо снижается при помощи лекарств. Субъективные проявления не слишком выразительны.

2. В зависимости от самочувствия и величины АД можно сразу начать занятия ходьбой или бегом. Но только после освоения курса самоконтроля!

В противном случае результат может оказаться плачевным.

3. АД надо держать на контроле: не получается снижать психофизическими способами - снижайте пока лекарствами.

Глава 24. Вторая стадия

гипертонической б

олезни

Клиницисты говорят, что вторая стадия А - неустойчивая, вторая Б - устойчивая. Хотя четких границ между фазами все-таки нет или, во всяком случае, их установить трудно.

Даже на второй стадии от гипертонической болезни можно избавиться, если есть сила Духа.