К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

3

Остановите Землю – я сойду

В каждой перемене, даже в самой желанной, есть своя грусть, ибо то, с чем мы расстаемся, есть часть нас самих. Нужно умереть для одной жизни, чтобы войти в другую.

Анатоль Франс

Идеи, скрытые в чулане

Что я делаю? Дни проходят, я не могу всю оставшуюся жизнь сидеть дома и не ходить на работу из-за болезни. Также не хочется провести ближайшие месяцы, собирая справки по врачам и психиатрам.

Сначала я думала так: возьму отпуск на несколько недель, максимум – месяцев, выздоровею и вернусь на работу. Прислушаюсь к совету психиатра и попробую лечиться антидепрессантами. Решим проблему, а затем я начну с того же места, где остановилась.

Но это не сработало, и теперь стало понятно, что я не оправлюсь в ближайшее время. Поэтому начинаю обдумывать другой путь: я беру паузу. Я не работаю и не получаю зарплату, но за мной сохраняется место. Беру творческий отпуск, чтобы вылечить тревожность, нормально питаюсь и восстанавливаю вес, если получается, делаю физические упражнения и пишу. Я всегда хотела писать, но никогда не занималась этим всерьез. Кроме того, это занятие для меня полезно и оказывает определенное терапевтическое воздействие.

Думаю об этом снова и снова, взвешиваю другие варианты, но всегда возвращаюсь к тому, что надо подождать, пока вылечусь. Это правильная пауза. Я «выпрыгиваю из кастрюли» и убегаю, прежде чем «свариться» окончательно.

Все советуют мне этого не делать. Это не имеет смысла, говорят: лучше остаться дома на больничном – хотя бы буду получать зарплату, – а потом, едва станет лучше – вернуться в офис. А если опять заболею – опять уйду на больничный. Мне это говорят врач, психиатры, друзья и родители, даже психотерапевт смотрит с недоумением. Единственный, кто точно меня поддерживает, – это муж, возможно, потому что он знает меня лучше и в некотором смысле интуитивно понимает, что для меня действительно хорошо.

 Ожидание – наиболее разумный выбор в сложившейся ситуации. Это долгая пауза, в которой у меня будет возможность глубоко вдохнуть и выдохнуть. Оставаться дома по болезни – это не то же самое, потому что я бы чувствовала обязанность вернуться на работу как можно скорее.

И это совсем не то, чего я сейчас хочу. Я хочу настоящего перерыва. Как сказала та сумасшедшая девочка-подросток из чулана: «А пока немного отдохнем».

Да, черт возьми, это именно то, что мне нужно! Если я не остановлюсь и не приведу свою жизнь в порядок, на этот раз ситуация может закончиться плохо.

Поэтому договариваюсь о встрече с руководителем.

Я уже месяц не была в офисе. Оставила все позади: работу, документацию, коллег. Сожгла мосты, и если мне предоставят отпуск, я сделаю это еще более резко. Муж подвозит меня, потому что я опасаюсь сама вести машину. Высаживает у входа и уходит погулять. Я будто отправляюсь в пасть льва, но верю, что все закончится хорошо.

Кружится голова, а краски всего вокруг напоминают засвеченные фотографии: все слишком яркое и блеклое одновременно. Мне нужны солнцезащитные очки, чтобы встретиться с реальностью.

Собеседование с руководителем сопровождается ощущением, что я нахожусь в параллельной вселенной: если бы несколько месяцев назад кто-то мне сказал, что я буду говорить с ним о своей тревожности и депрессии, я бы рассмеялась. Только представьте себе: я со своими сорока двумя килограммами, бледным напряженным лицом и дрожащими руками, говорю:

– Извините, я страдаю от тревожности, также у меня несильная депрессия и проблемы с питанием. Нужно заняться своим здоровьем, поэтому какое-то время я не смогу ходить на работу.

Во рту пересохло, слова застревали в горле. Я хотела сказать ровно столько, чтобы меня поняли, но не слишком много, чтобы не показаться скучным нытиком. Глаза Перфекционистки почернели от гнева. Она кричит, что я наломала дров, что все будут нас ненавидеть, что никто так не делает: хорошие люди ходят на работу, они не берут длительные отпуска из-за подростковых проблем.

Однако можно было не беспокоиться: начальник тут же сообщил, что не намерен создавать препятствий, он спокойно даст мне отпуск, и ему жаль видеть меня в таком состоянии. Я почувствовала почти облегчение, когда он спросил исподлобья:

– Однако я должен уточнить, мне нужно знать: собираешься ли ты вернуться на работу или нужно искать того, кто тебя заменит? – вопрос был предсказуемым, но меня шокировал, и я не знаю, что ответить.