Читаем К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией полностью

Интересно, что подумает физиотерапевт, когда на простой осмотр шеи к нему явится возбужденная женщина в сопровождении мужа? Рассказываю врачу, что страдаю от тревожности, и спрашиваю, может ли это быть причиной скованности шеи. Объясняю, что часто испытываю чувство головокружения, потерю равновесия, чувство скольжения, падения, и не понимаю, тревожность ли заставляет это чувствовать или скованность шеи вызывает такие неприятные симптомы. Он уклоняется от моих вопросов, качает головой, никак не заинтересованный в том, чтобы рассказать мне про связь между болью в шее и нервной системой, будто это его и не касается.

Многие врачи, с которыми я встречалась, такие же: будучи прекрасными специалистами в своей области, они оказываются неспособными видеть проблему пациента комплексно. Казалось, что он хочет сказать: «Я физиотерапевт, расскажи о своей шее, своих мышцах, своих костях, но не более того, остальное мне не интересно».

У меня же четкое ощущение, что все это взаимосвязано. Тревожность, боль в шее, трудности с пищеварением, окоченевшие ноги, головокружение, учащенный пульс – все это части одной картины. Что-то сломалось, и нужно терпеливо вернуть все на свои места. Но врачи мне не помогают: каждый смотрит на свою часть, и никто не видит общую картину. У каждого из них в руках свои кусочки, но сложить пазл должна именно я.

Наконец, физиотерапевт назначает мне лечение один раз в день в течение двух недель. Это стоит больших денег, но ничего не поделать, как он говорит.

Потом возвращаемся домой на машине. Чувствую себя истощенной, расстроенной случившимся, но довольной, что все-таки совершила визит.

 Никогда полностью не поддавайтесь панике. Это игра в «кошки-мышки».

Бывают моменты, когда я не могу ничего сделать, кроме как остаться на диване, стараясь унять свою боль, успокаиваясь под телевизор, но замыкание в себе не должно быть абсолютным. Можно проиграть отдельные битвы, но не войну. Сохраняйте в себе лучик нормальности, способность, пусть даже минимальную, позаботиться о себе. Отказавшись от визита к врачу, я только создала бы прецедент для других приступов панических атак. Но мне удалось – пусть и с трудом – сделать то, что я должна была – и это очко в мою пользу.

Удовлетворенная собой сегодняшней, ложусь спать, поскольку устала так, будто бежала марафон.

Маленькие шажки

Первые две недели марта проходят медленно. Я не тороплюсь, не чувствую больше беспокойства из-за необходимости делать то или это.

 Принимаю дни такими, какие они есть, и по мере их наступления.

Стараюсь писать с регулярным постоянством, а в остальном прислушиваюсь к своему телу, позволяя ему диктовать жизненные ритмы.

Два раза в неделю, по утрам, я хожу на йогу. Сажусь в машину с мужем, и он едет в свой офис. Потом паркуемся, я сопровождаю его до входа, задерживаясь в магазине, чтобы сделать покупки. Покупаю много овощей, которые каждый раз тщательно выбираю, и что-нибудь для себя, что точно не придется готовить: сыр и немного свежего хлеба. Потом подхожу к машине, кладу покупки в багажник и спокойно иду в школу йоги. Едва вхожу – как попадаю в маленький мир, всегда в идеальном порядке, чистый, наполненный ароматом, залитый светом, проникающим из больших окон с белыми рамами. В воздухе стоит легкий, едва уловимый запах специй. Прохожу мимо библиотеки, которая всегда мне кажется тусклой. Полки до потолка заполнены книгами по йоге и мировым религиям. Пересекаю коридор и вскоре вхожу в вестибюль спортзала, где на стенах висят красивые черно-белые фотографии.

Это место помогает мне чувствовать себя лучше с самого начала занятий йогой. Все чисто, ухожено, минималистично, свежо, ярко. Как бы я хотела, чтобы моя жизнь протекала в такой же гармонии.

Занятия заканчиваются в начале двенадцатого, и уже хочется есть. Если я от чего-то и избавилась здесь, так это от отсутствия аппетита.

В некоторые солнечные дни, которые приближают начало весны, я прогуливаюсь с другими ученицами курса.

Мне нравится дорога домой, потому что здесь не бывает пробок. Включаю радио, но не громко, в качестве фона, и, пока еду, концентрируюсь на своем дыхании, которое хоть какое-то время остается спокойным и глубоким. Дышать – это так естественно… мы делаем это тысячи раз в день, не задумываясь особо, в то время как есть разновидность йоги, называемая пранаяма, посвященная именно дыханию.

Каждый день я выхожу из дома около трех часов, чтобы пойти в медицинский центр на лечебные процедуры.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Трансерфинг себя
Трансерфинг себя

Мы самоидентифицировали себя со своими телом и разумом, своим аватаром. Но мы есть нечто большее, чем привыкли считать. Это наш Дух, который всегда находится рядом с нами – позади нас и над нами.Сейчас, в Новом времени, открылась доступная для среднего, «непродвинутого» человека техника контакта со своим Духом и входа в то, что мы называем «состояние Духа». То есть стало известно, как это конкретно осуществить.Соединяясь со своим первоисточником, вы обретаете СИЛУ ДУХА, со всеми сопутствующими атрибутами:• способность управлять собой и своей реальностью;• действовать эффективно в сложных ситуациях;• исцелять себя от физических и психических недугов;• избавляться от деструктивных программ и комплексов;• программировать себя на обновление, регенерацию, эволюцию;• находить Свою миссию, Свою реализацию в этой жизни;• и еще многое другое.

Вадим Зеланд

Карьера, кадры / Эзотерика, эзотерическая литература
12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера
12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера

Профессиональный психолог и коуч Денис Чернаков впервые делится с читателями самыми современными психологическими технологиями, которые до этой поры были доступны лишь немногим на очень дорогостоящих курсах и тренингах. Эффективность их проверена и доказана тысячами учеников по всему миру. Эти технологии преподаются читателю в виде увлекательного романа. Главный герой, Макс, «случайно» встречается с профессиональным коучем, психологом и узнает в нем своего одноклассника. Они договариваются о работе над жизнью Макса с одним простым правилом: Макс обязан выполнять все задания, что получает, в срок. Герой соглашается, даже не предполагая, что ему предстоит посетить дальние страны, изменить отношения с родными, стать совладельцем фирмы, встретить настоящую любовь и полностью преобразить жизнь… Эта книга поможет изменить отношение к себе и отношения с окружающими, найти свое место в жизни, правильно расставить приоритеты, открыть в себе новые грани и возможности. И помни: у тебя не будет второго шанса прожить жизнь так, как мечтаешь.

Денис Вячеславович Чернаков

Карьера, кадры