Читаем К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией полностью

Таким образом, я иду пешком по улицам своего района с окоченелыми ногами, трудностями с пищеварением и настойчивыми позывами к рвоте. Темный зимний полдень, в который не было по-настоящему холодно. Свинцовое низкое небо, однородное, без отдельных облаков и проблесков синевы. Продираюсь шаг за шагом сквозь свои личные городские джунгли. Стопы настолько холодные, что почти болят, ноги становятся с каждым шагом все тяжелее и тяжелее. Периодически они дрожат. Я уже на полпути, вернуться назад или продолжить путь вперед – одно и то же, поэтому иду дальше, в страхе.

Разум находится в бесполезной суете, пытаясь найти что-то, что вызвало бы облегчение. Достаю телефон из кармана куртки и звоню маме. Немного разговариваю с ней, говорю, что иду к физиотерапевту и что со мной сейчас происходит. Мама хотела бы успокоить меня, но знает, насколько это сложно, поэтому просто молча слушает. На короткое время кажется, что это работает: пока разговариваю с ней, паника немного отступает, но это ненадолго; как только заканчиваю разговор, через пару минут меня снова охватывает беспокойство.

Продолжаю идти, но это похоже на проход сквозь густую чащу, где каждый шаг утомительнее предыдущего, и я сталкиваюсь с невидимым сопротивлением. В какой-то момент справа от меня на тротуаре открывается маленький свод с дверцей, перед которой две ступеньки. Меня привлекает этот небольшой уголок в городе, он кажется убежищем, и я чувствую искушение – очень сильное – проскользнуть по каменной ступеньке, спрятаться за дверью и оставаться там, скрючившись и прижав колени к груди.

 Сдаюсь, теряю всякую видимость нормальности и сижу здесь, в общественном месте, показывая всем свое сумасшествие.

Очень худая женщина с тусклым взглядом, которая садится на землю в центре оживленного тротуара, и остается там, свернувшись клубочком, как брошенная собачонка. Что случиться, если я сделаю это? Если подниму белый флаг, смогу ли сесть и отдохнуть? Возможно, кто-то остановится и поинтересуется, все ли у меня в порядке. Вызовут скорую и в очередной раз отвезут в отделение реанимации.

Замедляю шаг и смотрю на это уютное убежище: может, и стоит немного отдохнуть?

Но не делаю этого. Испытываю ощущение, что нахожусь на грани: если сейчас позволю себе уйти, случится что-то, из-за чего снова окажусь в больнице, и это будет равносильно возвращению на четыре месяца назад, к началу. Я этого не хочу.

Теперь я знаю, что должна сделать. Звоню мужу и рассказываю, что случилось. Мне не нравится тревожить его на работе, но я охвачена страхом. Не столько этой панической атакой, хотя она и проходит в другой форме, чем обычно, – больше пугает тот факт, что появилось искушение упасть на землю, завязаться в узел и бросить все на произвол судьбы. В этот момент нужно быть очень осторожной: я у края обрыва, вопрос нескольких миллиметров, если двинусь вперед – потеряю равновесие и упаду. Не могу себе этого позволить.

Муж всегда относится благосклонно к таким ситуациям. Он не переживает, не диктует наставления, не говорит бесполезных слов.

– Назови мне место, где ты находишься – и я скоро приеду.

Так здорово, что ничего не нужно объяснять. Я знаю, что он для меня спасательный круг, за который я всегда могу схватиться. Стараюсь делать это как можно реже, потому что если хочу найти выход из этой ситуации, то не должна позволять панике овладевать собой, но в этот раз просьба о помощи кажется мне правильным решением.

Мои ноги одеревенели, передвигаюсь как марионетка, не в состоянии согнуть суставы, но в любом случае самое худшее позади. Напряжена как струна скрипки, рот склеен, дрожь в ногах, сердце колотится, но тот ужасный момент, когда хотелось пойти на поводу у страха, уже позади.

Когда я дохожу до медицинского центра – тут же падаю в кресло, чтобы отдышаться, и через пару минут приезжает муж. Он предлагает записаться на другой день и немедленно идти домой, но я не хочу.

 Я прошла через ад, преодолела его и теперь пойду к физиотерапевту.

Я очень быстро поняла про свою тревожность, что если несмотря ни на что смогу сделать то, что хочу – заработаю очко в свою пользу и паника немного отступит. Я должна прийти к врачу по этой записи. Я записалась, я хочу чувствовать себя лучше, поэтому покинула свой дом и продиралась сквозь джунгли. Была на грани обморока, поддавшись страху за порогом дома, но его не случилось. Наоборот, я попросила о помощи, и каким-то образом это сработало. И сейчас меня осмотрит врач.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Трансерфинг себя
Трансерфинг себя

Мы самоидентифицировали себя со своими телом и разумом, своим аватаром. Но мы есть нечто большее, чем привыкли считать. Это наш Дух, который всегда находится рядом с нами – позади нас и над нами.Сейчас, в Новом времени, открылась доступная для среднего, «непродвинутого» человека техника контакта со своим Духом и входа в то, что мы называем «состояние Духа». То есть стало известно, как это конкретно осуществить.Соединяясь со своим первоисточником, вы обретаете СИЛУ ДУХА, со всеми сопутствующими атрибутами:• способность управлять собой и своей реальностью;• действовать эффективно в сложных ситуациях;• исцелять себя от физических и психических недугов;• избавляться от деструктивных программ и комплексов;• программировать себя на обновление, регенерацию, эволюцию;• находить Свою миссию, Свою реализацию в этой жизни;• и еще многое другое.

Вадим Зеланд

Карьера, кадры / Эзотерика, эзотерическая литература
12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера
12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера

Профессиональный психолог и коуч Денис Чернаков впервые делится с читателями самыми современными психологическими технологиями, которые до этой поры были доступны лишь немногим на очень дорогостоящих курсах и тренингах. Эффективность их проверена и доказана тысячами учеников по всему миру. Эти технологии преподаются читателю в виде увлекательного романа. Главный герой, Макс, «случайно» встречается с профессиональным коучем, психологом и узнает в нем своего одноклассника. Они договариваются о работе над жизнью Макса с одним простым правилом: Макс обязан выполнять все задания, что получает, в срок. Герой соглашается, даже не предполагая, что ему предстоит посетить дальние страны, изменить отношения с родными, стать совладельцем фирмы, встретить настоящую любовь и полностью преобразить жизнь… Эта книга поможет изменить отношение к себе и отношения с окружающими, найти свое место в жизни, правильно расставить приоритеты, открыть в себе новые грани и возможности. И помни: у тебя не будет второго шанса прожить жизнь так, как мечтаешь.

Денис Вячеславович Чернаков

Карьера, кадры