Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг

Зато в какой-то момент я заметила, что мне хочется ложиться спать даже не в 22.00, а в 21.00. Мне потребовалось два года ежедневных усилий, чтобы наконец ложиться спать в это время. К тому же эта привычка была невероятно хрупкой – я легко сбивалась и начинала ложиться спать за полночь. А вернуться к нужному режиму мне уже было тяжело, требовалось несколько недель, чтобы снова ложиться спать рано.

Это и было для меня самым трудным из всего, что пришлось менять во время похудения. Мучительно трудным!

К тому же у меня была бессонница, время от времени я засыпала только под утро – тогда весь режим дня летел вверх тормашками.

Именно в этом мне и потребовалось стать гораздо более настойчивой!

Пока я изо всех сил боролась сама с собой, чтобы ложиться спать в 22.00, выяснилось, что все здесь совсем не так просто! Я с изумлением обнаружила, что весь мой день «заточен», как сейчас принято говорить, под поздний отход ко сну.

Первое, что мне пришлось сделать – отключать все телефоны в 20.00. Иногда забывала – неизменно в таких случаях мне около 10 часов ночи звонил кто-то из знакомых или родственников с «очень важным разговором», от которого невозможно было просто так отмахнуться. Или звонили, чтобы сказать, что забыли про мой новый режим дня – но заснуть после таких побудок я могла только под утро. Соответственно, один такой звонок ломал мой режим дня минимум на неделю.

И вот мне пришлось учиться быть «безжалостной». Пришлось напоминать себе, что для меня приоритет сейчас – новый режим дня, а не бесконечная болтовня по телефону. Ух, как все рассердились!!! Но это уже другая история…

Была и другая ловушка. Дело в том, что я привыкла готовить вечером. А когда готовишь, не всегда можно рассчитать время. Иногда мясо не успевало разморозиться к нужному моменту. И все опять заканчивалось тем, что ужин был готов не раньше 23.00…

А еще оказалось, что вечер – самое телефонное время! Именно в тот момент, когда мне нужно было идти на кухню готовить ужин (допустим, в 18.00), раздавался телефонный звонок… разумеется, с «чрезвычайно важным разговором». Большинство людей обижается, когда слышит, как ты что-то режешь одновременно с обсуждением «душераздирающих» подробностей. Я чувствовала, что проявляю неуважение такого рода поведением… Но как мне было решить мою проблему?

Или я просто слишком избаловала всех? Все привыкли, что я бросала все – и полностью отдавала им свое время и внимание. И считала, что это христианское отношение к ближним. Мне почему-то в голову не приходило, что начинать надо с христианского отношения к самой себе.

Разумеется, бывают ситуации, когда надо все бросить и действительно внимательно выслушать человека и поддержать. Мне и самой время от времени требуется такая поддержка и внимание. Но не каждую неделю! И даже не каждый месяц!

Да, начались обиды. Нередко первое, что я слышала в телефонной трубке, было: «Ты еще не спишь?». Такой вопрос задавался в любое время суток.

Спустя два года я твердо решила для себя, что режим дня является для меня приоритетом. А в бесконечной телефонной болтовне давно пора уже было навести порядок! Другими словами – ее давно пора было пресечь!

Вот так и получалось: я пыталась наладить режим дня – а это потянуло за собой неожиданные «хвостики»… Оказалось, та проблема, которая на поверхности, иногда бывает не одна, она тянет за собой целую вереницу других, гораздо более трудных проблем, которые пришла пора решать. Даже если это субъективная трудность.

Мне также пришлось перестраивать свою готовку. И приступать к ней на час-два раньше. Пришлось пораньше ходить в магазин за продуктами, не так, как я привыкла.

Но в конце концов я стала чувствовать себя гораздо лучше! Неожиданно!

Не знаю, повлиял ли мой новый режим дня на похудение. Но мне стало нравиться просыпаться рано. В доме тихо. И почему-то успеваешь сделать гораздо больше дел!

Изменение режима дня стало еще одним подарком, который мне сделало похудение.

Шаг 4

Глава 28

Звено в цепи

Мы сможем наконец прожить «свою» жизнь, а не жизнь наших родителей, или бабушек и дедушек.

Анн Анселин Шутценбергер «Синдром предков»

Я уже говорила, что в похудении моим принципом было «делай все, что можешь». И вот в какой-то момент я сделала семейную расстановку (по Берту Хеллингеру). Расстановка показала, что ключевая роль в моем ожирении принадлежит моей прабабушке Ане, маме моей бабушки по матери.

Это стало для меня полной неожиданностью!

Из дневника:

Я все думаю про расстановку…

И вот что, мне кажется, здесь важно…

Бабуля не просто всю жизнь жаловалась на свою мать. В этом был как бы такой оттенок… она словно отказывалась от нее! «Не нужна мне такая мать!» А вместо этого становилась «основательницей рода». Эдакая «мать-прародительница».

Я не высмеиваю ее сейчас. Я сама такая на самом деле, в глубине души…