Как обнять ежа. Не ранить и не раниться в отношениях

Известный поэт по имени Хай Цзы18 был классическим депрессивны ежом, чья жизнь трагически оборвалась в возрасте двадцати пяти лет. Он прекрасно помнил каждую свою ошибку и промах и возлагал вину за неудачи исключительно на себя. Даже за день до самоубийства он каялся друзьям, что в своё время причинил боль девушке, которую горячо любил.

Если ваш ёж постоянно испытывает угрызения совести из-за событий давнего прошлого, это опасный сигнал. Помогите ему выбраться из этого состояния, поощряйте и поддерживайте его, позвольте ему вновь обрести чувство собственной ценности.

3. Учитесь мыслить позитивно вместе

«Я полон недостатков, и меня невозможно исправить».

Депрессивный ёж, как правило, трактует все события в негативном ключе. Он весьма скептически настроен в отношении как прошлого, так и будущего. Это его нормальное состояние. «Лучше всё равно не станет». Из-за этого убеждения он порой принимает наименее оптимальные решения. Стоит обратить пристальное внимание, если ваш ёж пал духом, у него снизилась самооценка, сбился режим сна и питания.

Как помочь депрессивному ежу мыслить позитивно? Прежде всего следует наладить эффективное общение. В основе такого общения лежат наблюдение, поощрение и альтернативная точка зрения. Что предполагает наблюдение? Попытайтесь понять основную мысль, которую ваш ёж пытается выразить в процессе общения. Тщательно анализируйте свои мысли и эмоции, некоторые вы могли перенять от вашего ежа. Поощрение партнёра не должно сводиться к призывам: «Старайся как можно больше! Приложи максимум усилий!» Лучше сказать: «Я верю, что всё образуется, не волнуйся, давай переживём это вместе». Запомните, что следует избегать фразы: «Не бойся. Мне сперва тоже было страшно, а потом дела пошли на лад». Что такое альтернативная точка зрения

? Опираясь на слова и поступки вашего ежа, попробуйте изменить его взгляд на вещи с негативного на позитивное. Например, он говорит, что чувствует себя неудачником. Спросите, в чём именно он потерпел неудачу. Он может ответить, что некрасив, мало зарабатывает и хуже других. Здесь стоит высказать ему свой взгляд на ситуацию: «Но ты очень хорошо обо мне заботишься». Подобные слова помогут ему постепенно осознать свою ценность.

4. Вытащите его на солнечный свет

«Пойдём погреемся вместе на солнце».

Депрессивный ёж склонен жить прошлым, не обращая внимания на настоящее. Например, ему часто кажется, что он никогда не знал счастья и всю жизнь страдал от одиночества. Когда он говорит нечто подобное, что вы чувствуете: подавленность, огорчение или беспомощность? Ожидается, что именно партнёр станет лучом света в жизни депрессивного ежа.

Во-первых, можно почаще ходить гулять вместе или посещать различные интересные места, помочь ему наладить общение с другими людьми, не позволять ему слишком долго оставаться одному без смены обстановки. Способствуйте развитию его интересов и хобби, поощряйте, например, занятия спортом или танцами, просмотр фильмов, прослушивание музыки. А ещё лучше — займитесь интересным делом вместе!

Во-вторых, вы можете помочь вашему ежу сменить среду обитания. Исследования показали, что яркий солнечный или искусственный свет способствует нормализации подавленного душевного состояния. Кроме того, с ролью друга и компаньона отлично справляются домашние питомцы, которые отлично отгоняют депрессивные мысли.

Если вы — депрессивный еж

Депрессивный ёж необычен и очарователен; загадочные иглы выделяют его из толпы. Депрессивный ёж обладает особой привлекательностью. Его непохожесть на других притягивает противоположный пол.

1. Попытайтесь принять и искренне полюбить себя

Оберегайте свой самобытный характер, постепенно на­учитесь справляться со своими эмоциями, специфическим темпераментом. Не позволяйте отчаянию, угнетённости и подавленности контролировать вас. Необходимо выяснить, что именно вас так удручает. Невозможность реализовать собственные желания или неосознанная аутоагрессия? Депрессивные ежи-женщины чаще привлекают внимание мужчин, поскольку вызывают у них стремление защитить.

2. Не концентрируйтесь исключительно на чувстве любви

В начале отношений черты, свойственные вам как депрессивному ежу, могут растрогать вашего избранника до глубины души. Но по мере развития отношений ваша печаль и угнетённое настроение постепенно превратятся в причину охлаждения в отношениях. Чтобы растопить лёд в вашем сердце, вам нужна любовь вашего партнёра. Вы можете неосознанно любить само чувство любви, полностью сконцентрироваться на нём и оторваться от реальности.

3. Полюбите своего партнёра