Как обнять ежа. Не ранить и не раниться в отношениях

По мнению большинства учёных, формирование личности депрессивного ежа в значительной степени обусловлено врождёнными физиологическими особенностями, а исследования указывают на наличие отклонений на генном и гормональном уровнях. Те, у кого в семейном анамнезе присутствует депрессия, подвержены более высокому риску. Они чрезвычайно восприимчивы физически и психически, что вкупе со стрессовыми жизненными обстоятельствами вырабатывает у них склонность создавать негативные когнитивные схемы. Переживания по поводу тяжёлой утраты, особенно перенесённой в раннем возрасте, пренебрежение, критика и обвинения со стороны родителей, раздоры в семье оставляют след в чувствительной душе депрессивного ежа. Накопленный за время взросления негативный опыт, практика отрицательной атрибуции и разного рода когнитивные искажения играют активную роль в процессе становления личности депрессивного ежа.

Стоит отметить, что у депрессивного ежа необязательно развивается депрессия. У людей, страдающих от депрессии, нарушены социальные связи и утрачена способность получать удовольствие от жизни, тогда как депрессивный ёж всего лишь обладает меланхолическим темпераментом. Эта черта особенно ярко проявляется в близких отношениях. Часто депрессивный ёж становится объектом сочувствия, любви и сострадания, которые может дать лишь преданный и упорный в желании сохранить отношения партнёр.

Как поладить с депрессивным ежом: искать счастье ради любви

Доводилось ли вам замечать, что, столкнувшись с не­удачей, ваш любимый ёж стремится возложить ответственность на себя? Даже если никто его не критикует и не обвиняет, у него тяжело на душе. Это объясняется тем, что депрессивный ёж страдает от низкой самооценки и неуверен в себе. В случае возникновения проблем он убеждён, что сам во всём виноват. Депрессивный ёж склонен к самоотрицанию. Если его партнёр загрустит, он примется перебирать в памяти недавние события, пытаясь понять, что сделал не так. Он обладает хрупкой душевной организацией и пребывает в вечной тревоге из-за того, что его слова и поступки могут вызвать недовольство со стороны окружающих. Депрессивный ёж — умелый слушатель, однако часто не смеет выразить своё истинное «я». Если вы состоите в отношениях с депрессивным ежом, будьте крайне осмотрительны, потому что этот ёж, едва открыв вам сердце, может закрыть его в любой момент. Тем не менее он вовсе не безнадёжен. Он остро нуждается в участии и поощрении. Если вы влюбились в депрессивного ежа, примите к сведению следующие рекомендации. Возможно, они поспособствуют вашему сближению с партнёром.

1. Прислушайтесь к его внутреннему голосу

«Иди и не беспокойся обо мне».

Депрессивный ёж не умеет выразить свои мысли и чувства, однако очень нуждается в любви и внимании. Даже переживая трудные времена, он не станет жаловаться и изливать душу окружающим. Как разобраться, что у него на душе? Поговорив с партнёром о своих проблемах, спросите: «Тебя сегодня что-то огорчило?» Возможно, ваш ёж захочет поделиться с вами своими переживаниями. Если не спросить, он, скорее всего, так ничего и не расскажет. Вам следует проявлять инициативу и внимательно следить за тем, что происходит в его жизни, чтобы, даже если он молчит, вы могли понять его мысли.

Общаясь с ним, побуждайте его как можно чаще выражать свои истинные мысли. Столкнувшись с трудностями, покажите ему, что он вам нужен, дайте ему почувствовать его ценность, объясните, что сердитесь не из-за него, не позволяйте ему строить необоснованные гипотезы. Чувствительность и деликатность наделили его развитой способностью к эмпатии, но именно в силу этих черт он часто искажённо воспринимает действительность, подменяя факты домыслами. Поэтому, если ваш ёж недоволен вашим поведением, проявите терпимость и понимание. На самом деле он не настроен враждебно, а просто нуждается в том, чтобы вы снова и снова латали его разбитое сердце словами: «Я очень тебя люблю, я вовсе не хочу тебя обидеть». Объяснять одно и то же снова и снова — занятие утомительное, однако так вы сможете укрепить ваши отношения.

2. Узнайте, что лежит на его сердце

«Мне кажется, что я состою из одних недостатков».

Депрессивный ёж предрасположен к самокопанию, а порой у него формируется всепоглощающее чувство вины. Если ваш партнёр — депрессивный ёж, следует воздержаться от обвинений, не обременять его дополнительной психической нагрузкой, всячески его поощрять, помогая обрести уверенность в себе. Спросите его: «Ты сегодня как будто нервничаешь, у тебя что-то случилось?» Если ваш ёж расскажет вам о своих чувствах, обратитесь к нему со словами поддержки: «Ты всё сделал прекрасно, для меня ты — самый лучший». С вашей помощью он непременно станет уверенным в себе, жизнерадостным человеком.