Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь

К физиологическим симптомам тревожности относится учащенное дыхание, напряженность мышц, «бабочки» в животе, сильное сердцебиение и чувство хронической усталости. С психологической точки зрения сюда можно отнести тревожные мысли, навязчивые страхи и перфекционизм. Другие симптомы у детей включают в себя навязчивость, слезливость, жалобы на физическое недомогание, раздражительность, вспышки гнева и несговорчивость. Если подобные симптомы прокрадываются в повседневную жизнь ребенка, не позволяя ему полноценно участвовать в социальных событиях, учиться в школе и даже засыпать по ночам, мы можем смело говорить о том, что тревожность переросла в серьезную проблему.

С ребенком, пребывающим в состоянии хронической тревожности, трудно общаться. Ему тяжело даются любые изменения в привычном распорядке дня, он с особой опаской относится ко всему новому и незапланированному. Его склонность к преувеличению потенциальной опасности или беды может спровоцировать проявление реальных физиологических симптомов – учащение сердцебиения, потливость ладоней и тому подобное, которые в свою очередь просто не позволят ему сделать шаг в неизведанное.

Родители зачастую теряют терпение, поскольку постоянная потребность такого ребенка в контроле и подбадривании буквально заставляет их чувствовать себя заложниками детских страхов.

Как вы уже, наверное, догадались, моя работа с родителями детей, склонных к тревожности, всегда начинается с того, чтобы научить родителей справляться с их собственными чувствами неудовлетворенности и расстройства, если наличие таковых не позволяет им оценивать ситуацию без предубежденности и раздражительности.

Как я уже говорила ранее, страдающие синдромом тревожности дети весьма чувствительны, поэтому раздражение или нетерпеливость родителей может лишь подстегнуть их настороженность и усугубить ситуацию. Родители, способные осознать, почему с точки зрения их ребенка они должны пять раз посмотреть, нет ли кого-нибудь под кроватью, обладают большей силой, способной успокоить ребенка и помочь ему справиться с иррациональностью его страхов и навязчивых идей. (Более подробно на эту тему написано в Главе 1 в теме четырех вопросов.)

Маленький Мальчишка-Трусишка

Один из способов поговорить с детьми о тревожности заключается в том, чтобы познакомить их с Маленьким Мальчишкой-Трусишкой. Я говорю им, что Маленький Мальчишка-Трусишка сидит у них на плече и следит за их безопасностью. Затем я объясняю, что он вовсе не является их врагом, но зачастую думает, что они находятся в большей опасности, чем это есть на самом деле. (Я все время представляю моего Маленького Мальчишку-Трусишку в образе персонажа «Шоу Энди Гриффита» Барни Файва, который постепенно всех жителей своего городка приводит в смятение какой-нибудь вымышленной опасностью.)

Маленький Мальчишка-Трусишка может преувеличивать происходящее и заставлять детей переживать и нервничать в ситуациях, им совершенно не угрожающих. Один из моих юных пациентов как-то сказал мне, что его Маленький Мальчишка-Трусишка пил очень часто «Ред Булл»!

Как только дети придают своему источнику страха вполне конкретный образ, который к тому же проявляет о них заботу, но просто не всегда верно оценивает ситуацию, они начинают снабжать своего Маленького Мальчишку-Трусишку более правильной информацией. Она помогает ему понять, что их жизни в принципе ничего не угрожает.

Маленький Мальчишка-Трусишка помогает детям деперсонализировать их мысли. Вместо того чтобы спросить встревоженного ребенка: «Чего ты боишься?» – я задаю другой вопрос: «Что Маленький Мальчишка-Трусишка шепчет – или кричит – тебе на ушко?» Подобный метод помогает ребенку слегка дистанцироваться от мыслей, которые зачастую предвосхищают его ничем не обоснованные или надуманные страхи.

Безликий страх против конкретного

Я также обсуждаю с детьми страхи безликие и страхи конкретные. Безликий страх заставляет нас бояться в целом. Если вы спросите детей, испытывающих безликий страх перед необходимостью ложиться ночью спать, из-за чего они так переживают, они ответят: «Я не знаю! Мне просто страшно!» Безликий страх вездесущ и могуществен, и именно он заставляет детей чувствовать себя жертвами собственных тревог.

Я недавно работала с ребенком, который не мог подойти к своему учителю, чтобы спросить, может ли он перейти в другую учебную группу в своем классе. Он начинал жутко нервничать, ладони его потели при одной только мысли о разговоре с преподавателем. О том же, чтобы подойти к нему, он не мог даже и подумать.