Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле

Думаю, Рич ощущал на себе истину этой рекомендации, потому что он, наконец, начал снова жить на полную катушку. Ему настолько понравилось это новое самочувствие, что он решил продолжать в том же духе. Для него это означало стать веганом. Значительное число чрезвычайно успешных бизнесменов и руководителей поступили так же в последние пять-шесть лет, чтобы стать здоровее и продуктивнее: в их числе Стив Уинн, Билл Клинтон, Морт Цукерман, Эл Шерптон, Расселл Симмонс, Биз Стоун и генеральный директор Whole Foods Market Джон Макки. Даже Майк Тайсон стал веганом, а ведь он в свое время был откусывавшей уши соперникам машиной для убийства!

Убрав из своего рациона весь «мусор», Рич принял решение снова начать упражняться. И не «понемножку», а много. Жена купила ему велосипед. Он снова начал плавать. Он нанял персонального тренера, потому что был настолько серьезно настроен снова стать здоровым, что ему нужно было окружить себя специалистами в этом деле и положительной энергией. Это начиналось постепенно, но под конец Рич вносил в свое расписание 25-часовую тренировочную неделю. Это стало для него чем-то вроде второй работы, и он существенно сократил свою адвокатскую практику, чтобы начать новую практику – жизненную. За сравнительно небольшой срок он стал атлетом, приблизившись к лучшей форме за всю свою жизнь.

И тогда у него возникла идея: пробежать ультрамарафон. Ультрамарафоном, в сущности, являются любые соревнования по бегу на дистанции, превышающие традиционный марафон (42 195 метров).

– Всего два года назад я не мог подняться по лестнице – и вот к чему я пришел, – рассказывал он. – Я никогда не участвовал в «Железном человеке»; не был опытным троеборцем. Я был абсолютным новичком. У меня не было никакого подобного опыта. Я был уверен, что смогу справиться, но никаких заоблачных иллюзий насчет того, что собирался сделать, не питал. Я не собирался выиграть, ничего подобного. Я участвовал, чтобы порадоваться тому факту, что я трезвенник, что я сбросил вес и изменил свою жизнь. Вот, собственно, и всё.

Несмотря на эту скромность – или, возможно, благодаря ей – Рич не только завершил забег, но и занял в нем 11-е место. В своем первом ультрамарафоне! Не обязательно быть фанатиком-энтузиастом спорта или заниматься тренировками на выносливость, чтобы оценить смелость и невероятность достижения Рича. Это все равно что дать себе новогодний зарок заняться скалолазанием, а потом в первый день весны отправиться в Йосемитский национальный парк и взлететь на Эль-Капитан,[25] как паукообразная обезьяна.

Эта трансформация показалась мне невероятно вдохновляющей и значимой. Рич овладел своим телом, а попутно снова стал хозяином своей жизни. Больше всего мне нравится в этом то, что Рич нашел свое призвание в жизни, и в процессе его трансформации родилось новое ви́дение. Из своего увлечения он создал потрясающе успешный лайфстайл-бизнес. Ныне автор бестселлеров, он просвещает и вдохновляет миллионы людей в мире своими книгами, пользующимся широкой популярностью подкастом, веганскими полезными продуктами, выступлениями и многим другим. Он превратил препятствия в преимущества – буквально!

Рич говорил: «Всю свою жизнь я гнался за морковкой. Учился в лучшей школе. Я поучился во всех школах Лиги Плюща; я занимался, как проклятый». Но к чему это его привело? К переутомлению, недовольству и, что хуже всего, потере физической формы. «Я был на том этапе жизни, когда полагается радоваться всему, что ты создал», – рассказывал он. Но он не мог радоваться. Да и кто смог бы – в его-то положении?

Величие состоит не в том, чтобы много работать или зарабатывать кучу денег. Величие – это когда у тебя есть цель и ты становишься своим наилучшим возможным «я».

А как можно прыгать от радости, когда тебе трудно пройти даже один чертов лестничный пролет?!

Так выглядит ваш мозг после употребления мусора

Все учителя из этой книги так или иначе мастерски владеют своим телом. Я провел довольно продолжительное время, обучаясь у Дэниела Амена, доктора медицины, одного из ведущих американских психиатров, специалиста по расстройствам головного мозга, директора Amen Clinics и автора бестселлера по версии «Нью-Йорк таймс», который прибавил еще один пласт к моему пониманию того, почему овладеть своим телом так важно. Дело не только в мышцах. Дело еще и в головном мозге.

Разум и тело связаны; они оба – части вашего организма. Заботитесь ли вы о них?

Как говорится, мусор на входе – мусор на выходе.