Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле

• Проснуться и сказать самому себе, за что я благодарен.

• В течение 10 минут выполнять управляемую медитацию и визуализировать то, что я хочу создать в мире в этот день.

• Выполнить легкую разминку и простые позы йоги.

• Заправить постель и почистить зубы.

• Тренироваться 30–60 минут.

• Принять душ и одеться.

• Выпить зеленый сок, принять витамины и позавтракать.

Только после этого я принимаюсь за дела, намеченные на сегодня для развития бизнеса и моего ви́дения.

Освобождаться от реагирования. Создать привычку расслабляться, ничто не принимать на личный счет – прекрасный способ уменьшить напряжение в теле. Так что когда кто-нибудь подрезает вас на шоссе, не стремитесь спихнуть его машину в кювет, не проклинайте и не реагируйте негативно; вместо этого расслабьте тело, сделайте глубокий вдох и сфокусируйтесь на том, что вы целы и невредимы и на своей благодарности в данный момент/день тому, что больше вас самих и больше водителя, который вас подрезал.

Выражать свои желания и потребности. Многие люди стесняются выражать свои желания и потребности (в жизни, отношениях, деловых договоренностях, браке, в отношениях с товарищами по команде и т. д.). Они закупоривают свои чувства и эмоции, и эти эмоции потом возвращаются, делая людей обиженными или разочарованными. Лучшим учителем в этом смысле для меня была мама. Она всегда умела вести откровенный разговор и четко давала понять, чего хотела.

Задавайте вопросы, когда вы не слишком хорошо что-то поняли, вместо того чтобы смолчать. И не стесняйтесь высказывать то, что у вас на уме, даже если не любите конфронтаций.

Быть благодарным другим (и себе). Привычка признавать и благодарить других (так, как я выразил свою благодарность Рамиту) является мощным инструментом, потому что наша естественная склонность – уклоняться от внимания толпы. Это защитный механизм. Благодаря других за их вклад, за помощь, за само их существование, вы признаёте их человечность и, в свою очередь, собственную. Я видел непосредственное воздействие и силу этой привычки, когда разговаривал и работал с Крисом Ли. Я наблюдал, как он помогает другим быть благодарными окружающим, и перемены были почти мгновенными. Это невероятно важно на пути к величию, потому что в одиночку вы к нему ни в коем случае не придете. Вам нужна команда, которая будет вашей системой поддержки. Единственный способ создать жизнеспособную команду – благодарить друг друга за все замечательное, что вы делаете и чем являетесь.

Быть уязвимым. О том, как важно быть уязвимым и готовым обсуждать прошлое, я узнал от Криса Ли, который показал мне, как откровенно рассказать о некоторых самых темных моментах моего детства. Он помогал мне делиться тем, во что я никогда прежде никого не посвящал, и познакомил меня со свободой, которая была результатом этой обнаженной уязвимости. Это не только великое умение, которое помогает создавать уверенность в себе.

Привычка обсуждать прошлое, вместо того чтобы закупоривать его, – единственный способ учиться на своих ошибках и расти как личность.

Величие состоит в том, чтобы становиться лучше каждый день, а этого сделать нельзя, если снова и снова совершаешь те же ошибки.

Говорят, что любовь – это готовность быть уязвимым. Но в этом же заключается залог успеха во всем, что бы вы ни делали. Грэм Холмберг не стал бы чемпионом по кроссфиту, а Шон Джонсон не стала бы олимпийской чемпионкой, если бы они не напрягались до предела своих способностей и до грани истощения, – это физическая уязвимость. Анхель Мартинес не помог бы превратить Reebok в обувной гигант, не пойдя на серьезный риск, поставив все на обувь для аэробики в начале 1980-х, когда мир едва выползал из рецессии, – это экономическая уязвимость.

Усвоить эту привычку мне было труднее всего, потому что в моем прошлом было много такого, что я долгое время пытался стереть, забыть, сделать вид, что этого не было. Когда я повернулся к своему прошлому и позволил себе быть достаточно уязвимым, чтобы открыто говорить о нем с людьми, все, над чем я работал, начало набирать обороты – и это не просто совпадение!

Я не собираюсь вешать вам лапшу на уши, говоря, что развитие и практика позитивных привычек будет неизменно простым или приятным делом. Это может быть очень трудно, особенно поначалу. У вас будут откаты – и это нормально.