Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки

КЕКС ИЗ ВОСЬМИ ЯБЛОК

Когда у вас появится первый ребенок, кексы обретут для вас совершенно новый смысл, внезапно превратившись в полноценное блюдо. В этом аж целых восемь яблок – сплошная польза и объедение. Лакомьтесь им на завтрак (вприкуску с эспрессо), пейте с ним чай. Это настоящая находка!

ВОСЕМЬ-ДВЕНАДЦАТЬ БОЛЬШИХ КУСОЧКОВ

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: чуть больше часа (в том числе на чистку яблок и запекание).

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• двести граммов муки;

• полторы столовые ложки разрыхлителя;

• двести граммов сахарной пудры;

• три яйца;

• шесть столовых ложек растопленного сливочного масла;

• восемь столовых яблок почистить, удалить сердцевину и нарезать (вам понадобится где-то четыреста пятьдесят граммов яблочной мякоти);

• одна-две столовые ложки молока при необходимости;

• сок одного лимона;

• 1/2 столовой ложки молотой корицы;

• одна столовая ложка тростникового сахара для украшения.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1 Разогрейте духовку до 180 °С, смажьте и застелите пергаментной бумагой двадцатисантиметровую форму для кекса. Как только нарежете яблоки, сразу же полейте их лимонным соком и посыпьте корицей, перемешайте.

2 Смешайте остальные сухие ингредиенты в миске. Добавьте яйца и сливочное масло, замесите густое тесто. Если оно покажется вам суховатым, плесните немного молока.

3 Замешайте кусочки яблочной мякоти (вместе с оставшимся лимонным соком) в тесто и выложите его в подготовленную форму. Разровняйте и посыпьте тростниковым сахаром. Выпекайте в течение сорока пяти – пятидесяти минут, проверяя зубочисткой на готовность.

Заморозка: дайте остыть, нарежьте на кусочки, съешьте крошки (вкуснотища!) и аккуратно оберните каждый кусочек пищевой пленкой.

Что вы можете чувствовать и почему это нормально

УСТАЛОСТЬ

Ваш организм проходит через серьезное испытание. Ребенок создал дополнительную нагрузку, все внутренние органы сместились со своих привычных мест. Вы испытываете психическое, эмоциональное и физическое напряжение, так что усталость – это совершенно нормальное и естественное явление. Постарайтесь не загнать себя в преддверии рождения ребенка. Конечно, нужно подготовить все дома, однако для вас обоих важнее, чтобы были готовы вы.

ТРЕВОГА

Большинство женщин накануне родов испытывают тревогу, так что имейте в виду: вы в этом не одиноки. Постарайтесь не забывать, что ваше тело способно прекрасно со всем справиться. Если тревога вас вконец замучила, попробуйте что-нибудь из следующего:

• Начните практиковать дыхательные упражнения по программе гипнородов.

• Попросите своего партнера сделать вам массаж.

• Приготовьте что-нибудь вкусненькое и полакомьтесь!

• Поговорите со своим ребенком, скажите ему, как сильно вы его ждете.

ВОЗБУЖДЕНИЕ

Чем ближе роды, тем сильнее нарастают ваши волнение и возбуждение. В конце концов вы превращаетесь в нетерпеливого ребенка, которому хочется поскорее увидеть свои подарки в рождественское утро. Это замечательное чувство: уже совсем скоро вы увидите малыша! Наслаждайтесь этим ощущением, используйте ваш позитивный настрой в минуты, когда в голову начинают лезть тревожные мысли.

Не забывайте, что вы большая молодчина и уже столько всего сделали. Осталось совсем чуть-чуть.

Только для тебя