Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Это потому, что иногда человек слишком сильно задумается, а в голову ничего не приходит. Но если у него нет нарушений функций мозга, то, даже не соблюдая условий, он в течение минуты будет называть слова. Наверняка многие будут подбирать понятия по одной теме. Например, вспоминать фрукты и ягоды на букву «А»: арбуз, абрикос, ананас, алыча. У человека большой словарный запас и нет проблем с лексикой, если он назвал десять или более слов за минуту.

Но если у человека этот запас очень скудный, он в течение минуты будет долго раздумывать, пытаться назвать только производные слова от подсказанных вначале. Если человек назвал до пяти слов и меньше – это уже проблема.

Часто человек, который не может вспомнить слова, плохо воспринимает их и на слух. Вспомните, как вы изучали английский язык: наверняка те слова, которые вы сами часто писали и произносили, вам было легче и расслышать.

Так происходит потому, что в речевых центрах мозга зоны, отвечающие за восприятие речи на слух и отвечающие за устную речь (произнесение слов), работают несбалансированно. Там непрерывно происходит еще и распознавание информации. Поэтому слова даже родного языка, которые трудно вспомнить, и на слух воспринимаются плохо.

Если вы плохо говорите и не пытаетесь это исправить, в итоге возникнут проблемы либо с определением категорий, либо со словарным запасом. Его можно пополнять путем переписывания газетных статей, о чем я писал в разделе 8, но в запущенных случаях лучше пройти курс амбулаторного лечения и тренинга высших психических функций.

В этом есть и социальная проблема. В последнее время много спорят о плюсах и минусах сокращения преподавания японского языка и увеличения английского. Я считаю, что совершенно необходимо научить детей хорошо думать на японском, особенно на ранних стадиях обучения. У меня было несколько пациентов, которые долго жили за границей. Так вот, способность хорошо понимать, запоминать и рассуждать на японском языке у них была понижена, как и способность к категоризации в языковой системе нашего языка, а также снижен словарный запас. То же самое может произойти после введения новой системы. Эффект будет даже хуже: однажды выученное восстановить проще, чем с нуля создать языковую базу, которую ребенок вообще не получил в раннем детстве.

Это не значит, что обучение английскому языку с детства может стать проблемой. Я и сам иногда жалею, что в молодости недостаточно упорно учил английский. Но с точки зрения работы мозга гораздо важнее в детстве прочно освоить родной язык как языковую систему, внутри нее развить способность к быстрой категоризации и увеличить словарный запас. Нужно более серьезно обсудить, можно ли уменьшать время для этого курса.

Проверяем, может ли ваш мозг вовремя затормозить

Давайте приступим к следующему пункту. С помощью следующих тестов проверим способность мозга к торможению. Первый из них непрост, поэтому внимательно прочитайте инструкцию. Я говорю пациентам:

«Когда я один раз хлопну рукой о стол, хлопните тоже один раз».

И мы это делаем. Я хлопаю один раз, и тестируемый повторяет один раз. Потом мы хлопаем по очереди: раз – я, раз – он.

Когда я убеждаюсь, что он с этим справляется, я называю следующие условия:

«Когда я хлопну два раза подряд, вы вообще не хлопайте».

Я хлопаю дважды, а пациент – ни разу. Опять хлопаю два раза, он – ни одного, и так несколько раз.

А теперь начинается самое главное:

«Сейчас я буду попеременно хлопать по столу то один раз, то два. А вы следуйте нашим правилам».

После этого я хлопаю: раз, раз, два раза, два раза, раз, два раза. Если испытуемый справляется: раз, раз, пауза, пауза, раз, пауза, то у него нет отклонений. Нет ничего страшного, если иногда и ошибется. Но если он постоянно хлопает не тогда, когда нужно, или вообще не понимает правил, у него возможны нарушения функций мозга.

В мозге есть так называемые go/no go-центры – это области, которые отвечают за принятие решений типа «идти/не идти» или «действовать/не действовать». Они связаны со способностью произвольно запускать или затормозить действие. Люди со сниженными способностями не могут сдерживать естественные поступки и в целом плохо контролируют свое поведение.

Например, когда перед началом экзамена всем дают четкую инструкцию: «Сейчас начнется экзамен. Пожалуйста, положите руки на колени. Не берите карандаши и не переворачивайте листы с экзаменационными заданиями», – такой человек обязательно сделает что-нибудь лишнее.

Иногда ситуация не настолько серьезна, но встречаются так называемые «беспокойные» люди: они не умеют себя сдерживать. Когда они устают, совершенно не задумываясь, делают что угодно и наверняка совершают множество ошибок в работе. Я советую им не надеяться на самолечение, а обратиться за помощью к профессионалам и пройти специальные тренинги.

Не совершайте ненужные с точки зрения здравого смысла действия