Каратэ

1.Избегайте бить в цель пальцами стопы или подошвой вместо того, чтобы бить СОКУТО. Полностью сгибайте и напрягайте Вашу щиколотку . Поворачивайте свою стопу вниз и в сторону и напрягайте ее . Когда делаете удар ногой , вращайте свою стопу вовнутрь , как если бы Вы пытались ударить пяткой. При этом делайте так , чтобы вся поверхность СОКУТО стопы могла поразить цель. Колено бьющей ноги в продолжении удара смотрит вперед.

2.Полностью напрягайте колено бьющей стопы. Максимум силы можно получить лишь тогда , когда колено закреплено полностью, и нога полностью выпрямляется.

3.В добавление к выше сказанному специальные рассмотрения для КЕАГЕ применяются также и для КЕКОМИ.

ФУМИКИРИ

( режущий удар ногой ).

ФУМИКИРИ является разновидностью удара ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ. Он используется для атаки ноги или подъема ноги противника. Ударьте своей стопой вниз и в сторону и поразите цель СОКУТО . Вообразите , что стопа рассекает цель, как головка топора рассекает дерево. ФУМИКИРИ эффективен против противника , стоящего спереди или сзади , а также сбоку от Вас.

ФУМИКОМИ

( удар - штамп ногой ).

ФУМИКОМИ очень эффективен , когда направлен против колена или подъема ноги противника . Для увеличения ударной силы переместите вес тела на бьющую ногу, когда бьете вниз.

Используйте ФУМИКИРИ и ФУМИКОМИ для атаки противника, который обхватил Вас руками сзади . Эти удары также служат как предварительные ложные атаки для решающей атаки.

МАВАШИ-ГЕРИ

( круговой, боковой удар ногой ).

Используется для атаки противника , находящегося прямо перед Вами , основанием пальцев стопы или подъемом . Удар можно выполнить впереди стоящей или сзади стоящей ногой. Замахнитесь ногой вокруг тела по длинной окружности , когда делаете этот удар изнутри наружу , вместо того , чтобы бить обычным способом . Однако этот прием представляет собой большую трудность и рекомендуется лишь продвинувшимся ученикам.

Важные пункты.

1.Не наносите удар силой одной лишь ноги. Наоборот , выбросьте стопу в направлении цели резким , сильным вращением бедер . Когда Вы бьете правой ногой, левая стопа, нога и бедро , а также грудь и голова должны повернуться против хода часовой стрелки в то время, когда колено и стопа бьющей ноги движутся в направлении цели.

2.Когда вращаете бедра , опорная стопа вынуждена повернуться в направлении вращения . Однако нужно сохранять твердый контакт между стопой и грунтом, и стараться , чтобы движение опорной стопы были насколько возможно меньше.

3.Толкая бедро вверх сбоку от опорной ноги , напрягайтесь . Выталкивайте бедро вверх на протяжении удара, помогая напряжением мышц живота и бедра. Без этого напряжения равновесие нарушается , и ровное вращение бедер трудно. Когда бедро правильно вытолкнуто вверх , противоположная сторона живота ощущает напряжение.

4.МАВАШИ-ГЕРИ более эффективен , когда основание пальцев стопы бьющей ноги поражает цель с максимальной быстротой под прямым углом . Поэтому вращайте колено, голень и стопу бьющей ноги вокруг тела в одной горизонтальной плоскости, параллельной грунту.

Тренировочный метод для МАВАШИ-ГЕРИ.

1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с ХАНМИ с кулаками в готовой позиции . Начинающие должны поместить кисти на бедрах.

2.Сохраните ХАНМИ верхом тела , переместите вес тела на одну левую ногу . Когда вес переместится, поднимите правое колено вверх и в сторону быстрым , легким движением и поднимайте стопу вверх до тех пор, пока колено , низ ноги и стопа не будут находиться в одной горизонтальной плоскости, параллельной грунту. Согните колено бьющей ноги полностью и выведите близко , насколько возможно , к задней части правого бедра. В этой точке пальцы стопы бьющей ноги должны смотреть прямо в сторону , а подошва должна быть направлена назад.

3.Вращайте бедра против часовой стрелки и выбросьте стопу наружу и по кругу в направлении цели . Бьющая нога должна описать широкую окружность вокруг тела на пути к цели.

4.Верните бедра и бьющую стопу в позицию , описанную в пункте 2.

5.Вернитесь в позицию п.1 . Повторяйте эту отработку попеременно в обе стороны : сначала правой ногой , а затем левой.

Специальные рассмотрения.

1.Когда поднимаете бьющую ногу в сторону , верх тела склонен к наклону вперед или вбок . Ровный поворот бедер невозможен при этих условиях , и Ваш удар будет слабым. Нужно держать тело так, чтобы оно было как можно прямее при толчке бедра опорной ноги вверх и вперед и при броске ( развороте ) груди наружу.

2.Выносите полностью согнутое колено бьющей ноги вверх на высоту талии и пятку близко к заду, и делайте дугу удара как можно длинее для того, чтобы удар был сильным.

3.МАВАШИ-ГЕРИ не эффективен , если бедра вращать неправильно по времени . Держите тело в ХАНМИ до тех пор, пока бьющая нога не окажется в позиции, и бедра будут готовы к началу их поворота . Покидайте ХАНМИ лишь тогда, когда бедра начинают вращаться, и удар ногой движется вперед.