Karmacoach

Есть понятия «программирующий конфликт» и «провоцирующий конфликт». Программирующий конфликт – когда программа появилась в первый раз, запечатлелась на бессознательном уровне; а провоцирующий – когда она провоцируется, запускается через определенное время. Если техника не сработала, вы, скорее всего, думаете о провоцирующем конфликте.

ПРИМЕР. В детстве отец плохо поступил с дочерью, и она чувствовала себя униженной, оскорбленной. С возрастом у нее появились проблемы с другими мужчинами: они с ней плохо обращались. При выполнении психотехники девушка спутала провоцирующий конфликт (с мужчинами) с программирующим конфликтом (с отцом) и не получила нужного результата. В следующий раз она добралась до корня проблемы – убрала свой конфликт с отцом. После этого она стала по-другому реагировать на мужчин, и ее жизнь изменилась в лучшую сторону.

ОСОБЕННОСТЬ РАБОТЫ С ДЕТЬМИ

Дети находятся в поле родителей: до пяти лет необходимо работать с родителями. К примеру, если у мамы будет конфликт расставания, у ребенка будет сыпь. С детьми можно работать через маму или через метафору. Отличный вариант – создать для ребенка сказку. Взять проблему из жизни и превратить ее в метафору. При этом сказка должна заканчиваться хорошо и в ней должна присутствовать волшебная сила, разрешающая программу. Тогда программа будет перестраиваться у ребенка на уровне бессознательного.

ПРИМЕР. Если был конфликт расставания, можно взять любимого героя ребенка и сочинить сказку: «Жила-была лисичка, был у нее близкий друг. Но в один осенний день он ушел жить в другой лес. Лисичка долго скучала без своего друга. Однажды она решила прогуляться по лесу и забрела на волшебную полянку. Там она встретила сотни таких же лисичек. Они стали играть вместе и подружились. Так лисичка обрела новую семью».

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ

Упражнение «Прогрессивная мышечная релаксация»

Это упражнение мы рекомендуем использовать как подготовительное перед выполнением психотехники «Поиск психосоматического компонента» (содержание упражнения приведено по книге «Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела» [230]).

Шаг 1

Сядьте или улягтесь поудобнее. Если вы сидите, положите руки на колени или уложите их на животе. Если вы лежите, расположите руки вдоль тела. Почувствуйте, что посторонние звуки становятся все безразличнее. Дышите все спокойнее и равномернее. Расслабьтесь, насколько можете.

Шаг 2

Сосредоточьтесь на своих ступнях и ногах. Если вы сидите, поднимите обе ноги так, чтобы колени были полностью согнуты. Если лежите, согните ноги только в коленях. Теперь вытяните носки по направлению к лицу. Тяните их изо всех сил, осознавая напряжение. Затем расслабьте стопы и ноги и теперь почувствуйте совсем другое ощущение в ногах и стопах – ощущение расслабления. Выдержите паузу 30 секунд и повторите упражнение: снова согните обе ноги и обе стопы и т. д.

Шаг 3

Если вы сидите, поднимите обе ноги так, чтобы колени были полностью согнуты. Если лежите, согните ноги только в коленях. На этот раз носки оттяните в направлении к полу. Почувствуйте иное напряжение в мышцах ног и стопах и расслабьтесь. Повторите это еще раз очень быстро и прочувствуйте удовольствие от расслабления. Повторите упражнение: снова поднимите обе ноги и т. д.

Шаг 4

Сосредоточьтесь на мускулатуре таза. Напрягите ее и удерживайте это напряжение некоторое время. Теперь расслабьте, отпустите мышцы очень быстро. Выдержите паузу 30 секунд и повторите упражнение.

Шаг 5

Сосредоточьтесь на мышцах живота. Выпячивайте брюшную стенку так, чтобы она была совсем твердой. Теперь втяните живот, напрягая его таким образом. Удерживайте напряжение и еще раз выпятите живот. А теперь полностью расслабьтесь. Возможно, вы испытываете те же ощущения, что и после чудесного, приятного массажа.

Шаг 6