Karmacoach

6. Самонаказание, когда человек, совершивший какой-нибудь неблаговидный, на его взгляд, поступок, бессознательно наказывает себя. Результатом этого могут быть травмы и соматические нарушения.

7. Травматический опыт прошлого, как правило, раннего периода детства.

8. Алекситимия (психологическое состояние, когда личность неспособна оценивать и описывать собственные эмоции).

ПРИ КАКИХ ЗАПРОСАХ ТЕХНИКА НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНА

Техника поиска психосоматического компонента может быть использована в комплексе с медикаментозным лечением, когда оно не дает ожидаемого результата (что может указывать на связь с психосоматическими реакциями организма), а также самостоятельно, когда вы хотите выявить психологические причины хронических заболеваний. Противопоказанием для применения техники является наличие психических расстройств.

ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ

ПСИХОСОМАТИКА. Направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических симптомов. В рамках научного направления психосоматика исследует связи между особенностями личности (характером, поведением), тем, как эмоционально личность воспринимает конфликты в своей жизни, и соматическим заболеванием [227].

ЗДОРОВЬЕ. Свободное течение энергии, которая, проходя через множество различных частей, сходится в единой точке, интегрируется в единое целое. Когда одна из точек многообразия перестает быть точкой приема и передачи энергетического или жизненного импульса, человек испытывает страдание, боль [228].

ТЕЛО. Непосредственный собеседник, оно участвует в открытии любой внутренней реальности человека. Многие влечения, конфликты, драмы, проблемы, аффективные переживания человека осаждаются в его организме, представляя собой некое послание обществу или врачу, который должен его расшифровывать [229].

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПСИХОТЕХНИКИ «ПОИСК ПСИХОСОМАТИЧЕСКОГО КОМПОНЕНТА»

Психотехнику можно выполнять самостоятельно, но лучше это делать под контролем психолога.

Шаг 1

Выберите психосоматическое расстройство, с которым хотите работать. Вспомните, когда в вашей жизни появились первые симптомы.

Шаг 2

Вспомните, что происходило с вами в это время (рассматривайте до полугода): ваше состояние, о чем вы думали, что вы чувствовали, что в это время происходило у вас в семье, на работе. Если вы знаете, какие органы связаны с определенными конфликтами, вам будет проще (например, кожа – расставание, печень – деньги, желудок – переваривание). В противном случае будет необходимо изучить все моменты.

Шаг 3

Визуализируйте свою проблему (болезнь) в виде метафоры или цвета. Войдите в контакт с этим ощущением. Представьте перед своим мысленным взором свое окружение в то время: семья, друзья, работа, мир – все, что могло стать раздражителем. Обратите внимание, как будет меняться цвет в зависимости от того, кого вы в данный момент представляете, на какой-то раздражитель цвет будет реагировать сильнее. Это раздражитель, который напоминает о чем-то неприятном. За этим событием будут стоять слезы, боль и невыраженные эмоции, поэтому туда будет трудно идти. Но это нужно сделать, потому что там есть определенный заряд энергии.

Шаг 4

Когда вы найдете свой раздражитель, вы вспомните конкретную ситуацию, жизненное событие, когда вы не выразили свои эмоции, чувства. Вы должны развернуть эту ситуацию, войти в нее и заново прожить, как будто это происходит с вами сейчас. Ключевой момент – выразить все, что вы тогда хотели сделать, сказать, но запретили себе (проявить эмоции, закричать, заплакать и т. д.). Можно поработать через метафору, символ, просто прокричать. Если вы испытываете гнев, ощутите этот гнев в виде цвета и просто дышите этим цветом и позвольте себе гневаться.

ПРИМЕР. Женщина вспомнила ситуацию, как муж орал на нее и говорил, что бросает ее. Она входит в эту ситуацию и проживает ее, как будто бы это происходит с ней сейчас. Проявляется сильная эмоциональная реакция: женщина начинает плакать – делает то, что раньше не разрешала себе делать. Когда она это все выразила и сделала, ей стало легче.

После выполнения этой техники благоприятные изменения на уровне психики происходят сразу, для изменений на уровне тела нужно время – от недели до полугода (года).

КОГДА ТЕХНИКА МОЖЕТ НЕ СРАБОТАТЬ

Единственный случай, когда техника может не сработать, – если вы неверно определили ситуацию, при которой возникли симптомы. Скорее всего, нужный момент был вытеснен на бессознательный уровень, и вы его не помните.